Hva gjør hampfrø for kroppen din?

Hampfrø er rike på fiber og rike på næringsstoffer, noe som gir helsemessige fordeler som å forbedre hjerte- og hjernehelsen, redusere stress , og øke immuniteten.

Hampfrø er nøtter fra hampplanten Cannabis sativa, ofte kjent som marihuana. De er små gulaktige frø som er rike på mange næringsstoffer.

Teknisk sett har hampfrø nesten ingen mengde tetrahydrocannabinol (THC), som er hovedkomponenten i marihuana som gir sinnsendrende effekter, og dermed gjør frøene trygge for konsum og næringsrike matkilder. I tillegg kalles hampfrø supermat på grunn av deres helsemessige fordeler.

8 helsefordeler med hampfrø

Helsefordelene med hampfrø inkluderer:

1. Forbedret hjertehelse: En høy mengde linolsyre, omega-3 fettsyrer og umettede fettsyrer holder dårlig kolesterol i sjakk og fremmer dannelsen av godt kolesterol, reduserer risikoen for åreforkalkning og holder hjertet og kardiovaskulærsystemet sunt. Hampfrøoljen har også vist seg å senke blodtrykket.
2. Forbedret hjernehelse: Hampfrø har mye omega-3-fettsyrer og tanniner som hjelper til med nerveutvikling og sunn hjernefunksjon.
3. Behandling av hudsykdommer: Hampfrø bidrar til å redusere betennelse ved å produsere en god mengde antioksidanter, og dermed hjelpe til med å håndtere akne og atopisk dermatitt.
4. Behandling av inflammatoriske sykdommer: Inntak av hampfrø reduserer alvorlighetsgraden av inflammatoriske sykdommer som revmatoid artritt på grunn av deres antiinflammatoriske effekter.
5. Hjelp til fordøyelsen: Hampfrø hjelper til med fordøyelsen på grunn av det høye nivået av fiber som finnes i dem, som hjelper til med å rense tarmen.
6. Forbedret immunitet: Hampfrø har en tilstrekkelig mengde aminosyrer og sunt fett som bidrar til å opprettholde et godt forsvarssystem. Mineral- og vitamininnholdet deres spiller også en viktig rolle i å forbedre immuniteten.
7. Reduser stress og angst: Hampfrø har store mengder magnesium, aminosyrer og B-vitaminer, noe som gjør dem til en naturlig stressavlastning.
8. Motverke hormonelle ubalanser: Riktig type og mengde fett i hampfrø hjelper til med tilstrekkelig generering og vedlikehold av hormonene inne i kroppen.

Hvorfor kalles hampfrø supermat?

Hampfrø kalles supermat på grunn av deres ekstremt rike næringsverdi. De har alle de ni essensielle aminosyrene som kroppen vår ikke kan produsere (en slik matkilde med alle ni aminosyrene er svært sjelden). De har også en høy mengde umettet fett og omega-3-syrer, som alfa-linolensyre, som er ekstremt viktig for hjerte- og hjernehelsen.

Hampfrø inneholder også følgende viktige vitaminer og mineraler:

• Magnesium
• Kalsium
• Stryk
• E-vitamin
• Fosfor
• Kalium

Dessuten inneholder de en høy mengde fiber som bidrar til å redusere appetitten, hjelper til med vektkontroll, stabiliserer blodsukkernivået og fremmer god tarmhelse. Frøene har også lite karbohydrater, noe som gjør dem ideelle for lavkarbodietter.

Hva er risikoen ved å konsumere hampfrø?

Risikofaktorer er ikke relatert til tetrahydrocannabinol (THC) eller frøenes vanedannende virkning. Den største bekymringen er å spise frøene med måte fordi de er svært fullpakket med næringsstoffer, som fett, som kan øke vekten i det lange løp. Dessuten bør inntak av hampfrø unngås med medisiner som antikoagulantia fordi frøene kan hemme deres virkninger på kroppen.

De bør unngås under graviditet og amming på grunn av begrenset forskning og tilgjengelige data. Personer med kjent risiko for matallergi bør være forsiktige før de spiser hampfrø.

Hvordan konsumeres hampfrø?

Hampfrø kan konsumeres på følgende måter:

• Frø kan tilsettes som en ingrediens i:
  • korn eller yoghurt
  • smoothies
  • kokte grønnsaker
• Hampmelk kan lages og tilsettes ulike drikkevarer
• Hamppulver kan lages og konsumeres med vann