Hva gjør Sea Moss med kroppen?

Sjømose er en type tang som er rik på mineraler og vitaminer. Imidlertid er mange helsepåstander basert på anekdotiske rapporter og ikke vitenskapelige studier

Sjømose er en type tang som er rik på mineraler og vitaminer. Imidlertid er mange helsepåstander basert på anekdotiske rapporter eller studier som er utført på andre typer tang og alger.

5 potensielle fordeler med sjømose

1. Kan støtte skjoldbruskfunksjonen: Sjømose er en rik kilde til jod og kan støtte skjoldbruskkjertelens funksjon.
2. Kan støtte immunitet: En studie utført på laks fant at tilskudd av tang forbedret funksjonen til immunsystemet.
3. Kan være bra for tarmen: Sjømose er en god kilde til levende bakterier og fiber, så den kan fylle opp kroppen med gode bakterier og forbedre tarmhelsen.
4. Kan hjelpe med vekttap: Fiberinnholdet i tang kan få deg til å føle deg mett og dempe suget etter flere kalorier.
5. Kan forbedre hjertehelsen :Noen studier har rapportert at tang senker lavdensitetslipoproteinkolesterolnivået, en av risikofaktorene for hjertesykdommer.

Studier på sjømose og tang har så langt blitt utført i reagensrør eller på dyr, ikke på mennesker. Mer forskning er nødvendig for å fastslå dens medisinske fordeler.

Hva er den beste måten å konsumere sjømose på?

Du kan bruke sjømose i rå, gel eller tørket form og legge til supper og gryteretter for dens fortykkende effekt.

Sjømosegel

• Bløtlegg tørket sjømose i vann over natten.
• Skyll den bløtlagte sjømosen og legg den i en blender med rent vann.
• Bland sjømoseblandingen til en jevn pasta.
• Sett den i kjøleskap til den blir til en gel.

Sjømosepulver

Hvis du har pulverisert sjømose, kan du legge det til juice og smoothies eller drysse det over yoghurt eller frokostblanding. Du kan også blande sjømosepulver i visse retter for å skape en gel-lignende effekt.

3 bivirkninger av sjømose

Siden det ikke har vært mye forskning på sjømose, er det vanskelig å si om det er trygt for alle. Potensielle ulemper med sjømose inkluderer:

• Ukjent næringsverdi: Næringsverdien til sjømose kan variere sterkt basert på miljøet den har blitt dyrket i.
• Risiko for hypotyreose: Fordi det er inkonsekvens i mengden jod i sjømose, kan du ende opp med å innta for mye jod, noe som kan føre til hypotyreose eller underaktiv skjoldbruskkjertel. Denne tilstanden kan forårsake forstyrrelser i vekst og metabolisme. Du kan oppleve symptomer som vektøkning, hårtap, tørr hud og hår, og til og med komplikasjoner som infertilitet.
• Risiko for tungmetallforbruk: Tang er kjent for å bære en høy mengde forurensninger som tungmetaller. Sjømose kan ha lignende risikoer.

Rådfør deg med legen din før du inkluderer sjømose i ditt daglige kosthold.