Hva skjer hvis du drikker eddik hver dag?

Å drikke visse typer eddik hver dag kan hjelpe deg med å miste ekstra kilo, samtidig som det tilbyr følgende 4 mulige helsefordeler.

Eddik har blitt brukt i et bredt utvalg av kjøkken, enten for å gi smak til retter eller for å bevare maten lenge.

Ulike typer eddik er tilgjengelig på markedet, alt fra hvit farge til mørkere farger. Men de siste årene har folk brukt en type eddik kalt eplecidereddik til forskjellige formål, inkludert vekttap.

Hvis du drikker eplecidereddik hver dag, kan du miste noen av de ekstra kiloene . Dette vil imidlertid skje hvis du holder kaloriforbruket ditt under kontroll, og forbrenner mer enn du spiser.

Noen mørke varianter av eddik inneholder en god del antioksidanter, som er stoffer som har egenskapene til å forhindre aldringstegn og beskytte mot visse typer kreft.

4 mulige helsefordeler ved å drikke eplecidereddik

Her er 4 mulige helsefordeler ved å drikke eplecidereddik hver dag:

1. Senker kolesterolnivået
   • Foreløpige studier tyder på at inntak av en liten mengde eddik, spesielt eplecidereddik før eller sammen med de vanlige måltidene dine, kan senke nivået av dårlig eller lavdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol.
   • Lavere LDL-kolesterolnivåer reduserer risikoen for aterosklerose, som bygger opp blokkeringer i arteriene dine.
   • Dette bidrar til å forhindre hjerteinfarkt.
2. Regulering av blodsukkernivået
   • Eplecidereddik kan forbedre insulinfølsomheten din for sukker og holde sukkeret under kontroll.
   • Menneskestudier har vist forbedring i reguleringen av sukkernivåer hos personer med diabetes.
3. Vekttap
   • Eplecidereddik kan hjelpe til med vekttap ved å undertrykke appetitten og dempe trangen til å spise mer.
   • Selv om det er nødvendig med flere studier, kan det å drikke en til to teskjeer eddik én gang om dagen holde deg mett lenge og dermed redusere sultlysten.
4. Forbedret reproduktiv funksjon i PCOS
   • Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en av de vanligste årsakene til uregelmessige menstruasjonssykluser hos kvinner. Et problem med insulinfølsomhet er en av faktorene forbundet med PCOS.
   • Det er rapporter om at pasienter med PCOS får normal menstruasjonssyklus ved å drikke eddik daglig, muligens på grunn av forbedret insulinfølsomhet og eggløsningsfunksjon. Det er imidlertid behov for flere menneskelige studier.

Hvilke forholdsregler bør du ta hvis du drikker eddik hver dag?

Selv om det er trygt for de fleste å drikke eplecidereddik, kan det føre til bivirkninger hvis det ikke tas med forholdsregler. Her er hva du bør gjøre.

1. Ikke pusser tennene umiddelbart
   • Det anbefales å unngå å pusse tennene umiddelbart etter å ha drukket eddik.
     • Dette er fordi eddik kan forårsake erosjon av mineralene, som danner emaljen på tennene dine.
     • Å pusse tennene rett etter å ha drukket eddik kan bidra til prosessen.
     • Dette kan føre til hull og tannråte.
     • Husk å ha et avstand på minst 30 minutter mellom inntak av eddik og du pusser tennene.
   • For å forhindre at eddik kommer i kontakt med tennene dine, kan du bruke et sugerør til å drikke eddiken.
2. Å drikke eddik med måte
   • For å være på den sikre siden bør du unngå å ha mer enn 30 ml eddik på en dag.
     • Vanligvis er 15 til 30 ml hver dag den anbefalte dosen.
   • Det anbefales å starte med en lavere dose, 5 ml de første dagene, og observere hvordan kroppen din reagerer på den og deretter gradvis øke den.
   • Noen mennesker kan oppleve fordøyelsesproblemer selv etter å ha drukket en dose på 10 til 15 ml eddik.
   • Det er lurt å starte i mindre doser for å vite om eddik passer for deg.
3. Vær forsiktig hvis du har GERD
   • Store doser eddik er kjent for å utløse refluks hos personer med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) og forverre magesår.
     • Så, det er bedre å fortynne det med vann og deretter drikke det eller unngå det hvis du lider av disse tilstandene.
   • I alle fall, spør legen din før du begynner å drikke eddik hvis du har noen av disse tilstandene.
4. Snakk med legen din hvis du har diabetes
   • Hvis du bruker antidiabetiske medisiner, kan inntak av eddik føre til at blodsukkernivået blir ekstremt lavt. Dette kan gjøre deg svimmel og til og med besvime i alvorlige tilfeller.
   • Det anbefales å spørre legen din om du planlegger å lage eddik som en del av ditt daglige kosthold.