Hva er baobab bra for?

Baobabfrukt har blitt knyttet til følgende seks helsefordeler, som inkluderer forbedring av hud- og hårhelse, vekttap og utholdenhet .

Baobabtreet, også kjent som Livets Tre, er hjemmehørende i tropiske områder i Australia, Afrika, Sør-Afrika, Botswana og Mosambik. Disse trærne tåler varme og tørre forhold. Baobabfrukt inneholder pulveraktig fruktkjøtt og frø som er svært næringsrike og rike på vitamin C. Baobabpulver laget av frukten konsumeres som mat, tilsettes drikkevarer og til og med brukes til medisinske formål. Baobab regnes som en supermat og konsumeres for sine ernæringsmessige fordeler.

U.S. Food and Drug Administration godkjente statusen til baobab for å bli generelt anerkjent som trygg. Dermed kan det inntas i mat og drikke. Men for å bruke det som medisin, bør folk konsultere legen sin.

Hva er næringsinnholdet i baobab?

Baobab er en rik kilde til mange vitaminer og mineraler. Næringsinnholdet i de forskjellige delene av baobabplanten er ikke det samme.

Naturprodukter

• Fruktkjøttet er rikt på vitamin C, antioksidanter og andre essensielle mineraler, som kalium, magnesium, jern og sink.
• Blader inneholder kalsium og høykvalitetsproteiner som lett kan fordøyes.
• Frø inneholder mye fiber, fett og makronæringsstoffer, som tiamin, kalsium og jern.

Behandlede skjemaer

• Baobabolje inneholder antioksidanter og næringsstoffer, som omega-3-fettsyrer, vitamin A, D og E.
• Baobabpulver er svært næringsrikt med høyt vitamin C-innhold, vitamin B6, niacin, jern og kalium.

Selv om friske baobabfrukter ikke er lett tilgjengelig i de fleste deler av verden, er den vanligvis tilgjengelig som tørket pulver.

6 helsefordeler med baobab

Her er seks fordeler med baobabfrukt og pulver:

1. Helse for hud og hår
   • Baobab planteprodukter er rike på alle essensielle næringsstoffer, som vitamin C, kalium, magnesium, jern og sink.
   • Baobabolje inneholder alle essensielle næringsstoffer som forbedrer hårstyrken, hjelper til med hårvekst og kan til og med hjelpe mot skallethet. Den forbedrer hudtilstanden ved å fukte den, redusere fine linjer og rynker.
2. Vekttap
   • Baobab er rik på fiber. Inntak av baobabpulver bremser tømmingen av magen og hjelper kroppen å føle seg mett lenger. Dette forhindrer overflødig inntak av kalorier og hjelper til med vekttap.
3. Balanserer blodsukkernivået
   • Baobabpulver inneholder løselig fiber, som bremser frigjøringen av sukker til blodet og forhindrer en rask økning i sukkernivået. Det kan kontrollere blodsukkernivået i det lange løp.
4. Forbedrer immunitet og reduserer betennelse
   • Baobab er rik på vitamin C, andre antioksidanter og polyfenoler som reduserer oksidativt stress og beskytter cellene mot skade og reduserer betennelser i kroppen.
   • C-vitamin holder immunforsvaret sterkt og støtter kroppens forsvar mot virus, infeksjoner, sykdommer og andre sykdommer.
5. God fordøyelse og absorpsjon
   • Baobab er rik på fiber og inneholder både løselig og uløselig fiber. Løselig fiber reduserer kolesterolnivået i blodet, mens uløselig fiber passerer gjennom tarmen og beveger maten fritt gjennom fordøyelsessystemet. Det bidrar til å holde tarmene sunne og forhindrer fordøyelsesproblemer, som forstoppelse.
   • C-vitamin tas lett opp i kroppen, så vitamin C i baobab pares med jern og øker jernopptaket i kroppen.
6. Forbedret utholdenhet
   • Næringsstoffene i baobab kan bidra til å forbedre energi og utholdenhet, noe som også hjelper deg å holde deg aktiv og fokusert gjennom dagen.

Selv om baobab har en god næringsverdi og forbruket anses som fordelaktig, er det visse ulemper med det, for eksempel:

• Frøene og fruktkjøttet inneholder visse antinæringsstoffer, spesielt fytater, tanniner og oksalsyre, som forstyrrer og reduserer absorpsjonen av næringsstoffer.
• Baobabolje inneholder cyklopropenoide fettsyrer, som kan forstyrre fettsyresyntesen i kroppen og føre til flere helseproblemer.
• Baobab kan senke blodtrykket og senke hjertefrekvensen.
• Selv om forskningen er begrenset på gravide og ammende mødre, antas det at baobab kan bidra til livmorsammentrekninger og kan forårsake fertilitetsproblemer.

Det pågår imidlertid forskning for å fullstendig forstå handlingene til baobab på menneskers helse. Skadelige forbindelser fjernes eller reduseres under bearbeiding og produksjon av baobabprodukter. Men med tanke på fruktens ulemper, anbefales det å ta baobabprodukter med måte og konsultere medisinske fagfolk for eventuelle bekymringer.