Hva er helse og velvære?

Velvære er mer enn bare fysisk helse; den er helhetlig og flerdimensjonal. Den består av seks dimensjoner som inkluderer fysisk, intellektuell, emosjonell, miljømessig, sosial og åndelig velvære.

Folk bruker ofte begrepene helse og velvære om hverandre. Selv om en person ikke kan ha det ene og ikke det andre, er de to forskjellige konsepter som er ganske varierende, og deres betydninger er forskjellige.

Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer helse som «en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller skrøpelighet (sykdom).»

WHO definerer velvære som "den optimale helsetilstanden til individer og grupper," og velvære uttrykkes som "en positiv tilnærming til livet."

Den primære forskjellen mellom helse og velvære er at helse er målet og velvære er den aktive prosessen for å oppnå det. Du kan virkelig ikke ha helse uten først å oppnå velvære. Velvære har en direkte innflytelse på den generelle helsen, som er avgjørende for å leve et robust, lykkelig og oppfylt liv.

Helse kontra velvære

Selv om du ikke kan velge helsetilstand, kan du bevisst velge velvære ved å leve livet ditt ansvarlig og ta proaktive skritt for ditt velvære.

• Helse omfatter diagnostisering av en sykdom/sykdom, disposisjon for en sykdom og enhver uventet skade.
• Velvære er en aktiv prosess med vekst og endring for å nå din fulle helse og velvære. Det er assosiert med å aktivt forfølge aktiviteter, ta valg og livsstilsendringer, kontrollere risikofaktorer som kan skade en person, fokusere på ernæring, ha et balansert kosthold og følge åndelig praksis som fører til helhetlig helse.

Risikofaktorer er handlinger eller tilstander som øker en persons risiko for sykdom eller skade. Noen av risikofaktorene som kan være skadelige for god helse er som følger:

• Røyking:Det er en viktig risikofaktor for lungekreft og hjerte- og karsykdommer.
• Å drikke alkohol:Det kan forårsake leverskade, hjerneslag, hjertesykdommer og kreft.
• Ubeskyttet sex:Det sprer seksuelt overførbare sykdommer, inkludert humant immunsviktvirus (HIV).
• Ekstrem fysisk aktivitet/sport:Dette kan føre til beinbrudd og andre typer skader.

Hvor mange dimensjoner av velvære er det?

Velvære er mer enn bare fysisk helse; den er helhetlig og flerdimensjonal. Den består av seks dimensjoner som inkluderer fysisk, intellektuell, emosjonell, miljømessig, sosial og åndelig velvære.

1. Fysisk:Fysisk velvære øker fysisk form – ved å være i form vil en person ha en forbedret evne til å forebygge sykdom og sykdommer. Trening stimulerer et sunt sinn og kropp. En stillesittende livsstil kan unngås ved å øke fysisk aktivitet i hverdagen som å gå, sykle, gå tur med hunden, ta skrittene og gå turer. Å ha god ernæring, spise et balansert kosthold, drikke nok vann (åtte glass per dag) og få tilstrekkelig søvn fremmer en persons fysiske velvære.
2. Intellektuell:Mental trening og engasjement gjennom læring, problemløsning og kreativitet støtter intellektuell velvære og fremmer en bedre holdning. Folk som lærer nye ting og utfordrer sinnet sitt, kan unngå psykiske problemer.
3. Følelsesmessig:En person med følelsesmessig velvære kan takle stressende situasjoner. En person som er klar over sine egne følelser har god selvtillit, og har empati for andres følelser, ville ha følelsesmessig velvære.
4. Miljø:Bevissthet om rollen vi spiller i å forbedre vårt naturlige miljø i stedet for å nedverdige det og opprettholde og leve i et sunt fysisk miljø uten farer fremmer velvære.
5. Sosialt:Sosiale sirkler og støttenettverk er uvurderlige for en persons generelle velvære. Å forholde seg til, samhandle og bidra til et fellesskap, etablere gode mellommenneskelige relasjoner og opprettholde langsiktige relasjoner med familie og venner holder en person lykkeligere og sunnere.
6. Åndelig:Åndelig velvære innebærer ikke en persons religion eller tro, men søken etter mening og hensikt med menneskelig eksistens. Å utvikle medfølelse, omsorg, tilgi og å ha en hensikt i livet bidrar til åndelig velvære. Dette kan oppnås gjennom meditasjon, frivillig arbeid, tilbringe tid i naturen osv.

På den ene siden engasjerer pasienter med dårlig helse det medisinske brorskapet for å behandle sykdommer. På den andre enden fokuserer folk proaktivt på forebygging og maksimerer vitaliteten. De adopterer livsstiler som forbedrer helsen, forebygger sykdom og forbedrer livskvaliteten og en følelse av velvære. Velvære er proaktiv, forebyggende og drevet av selvansvar for en sunn livsstil.