Hva er Maca bra for?

Til tross for ulike påstander om fordelene med maca, er det mangel på nok vitenskapelig bevis for å støtte bruken av maca til medisinske formål formål

Maca har blitt brukt siden antikken til ulike helse- og medisinske formål. Til tross for ulike påstander om fordelene, er det imidlertid mangel på nok vitenskapelig bevis for å støtte bruken av maca til medisinske formål.

På grunn av denne mangelen på bevis, unngå å ta maca som et supplement med mindre legen din anbefaler å gjøre det. Noen av de foreslåtte bruksområdene for maca inkluderer behandling av:

• Erektil dysfunksjon
• Mannlig infertilitet
• Redusert libido
• Postmenopausale tilstander
• Menstruasjonsproblemer
• Anemi
• Kronisk utmattelsessyndrom
• Redusert utholdenhet og atletisk ytelse
• Minne eller kognitiv svekkelse
• Depresjon
• Stress
• Osteoporose
• Enkelte kreftformer, som leukemi og magekreft
• Lav immunitet
• Hormonell ubalanse hos kvinner
• Tuberkulose
• Humant immunsviktvirus eller ervervet immunsviktsyndrom
• Osteoporose
• Aldring

Hva er maca?

Maca-planten, også kalt peruansk ginseng, tilhører sennepsfamilien som inkluderer andre grønnsaker, som reddik, kålrot, kål, grønnkål og brokkoli. Planten er hjemmehørende i Andesfjellene i Peru. Den underjordiske delen av maca (kalt hypocotyl) brukes som mat, og den er kommersielt tilgjengelig i pulverform.

Fire hovedvarianter av maca dyrkes i den peruanske regionen:rød, svart, lilla og krem. Disse variantene anses ernæringsmessig like og selges i forskjellige deler av verden som "supermat". Maca-pulver har en nøtteaktig eller jordaktig smak og kan legges til smoothies, supper, juice, salater og bakeprodukter.

Foruten pulver, er maca kommersielt tilgjengelig som flytende ekstrakter, kapsler, tabletter og som tilsetningsstoff i visse kakaopulvermerker. Maca brukes til å forbedre jordens fruktbarhet i landbruket.

En spiseskje maca-pulver (ca. 8 gram) inneholder:

• Energi: 30 kcal
• Protein: 1 gram
• Fiber: 2 gram
• Sukker: 4 gram
• Kolesterol: Ingen
• Kalsium: 20 mg
• Strykejern: 0,4 mg
• Kalium: 130 mg

Er det noen bivirkninger av maca?

Maca er generelt trygt når det konsumeres som mat. Det tolereres godt av de fleste friske mennesker og kan være trygt når det tas som et supplement i mengder opptil 3 gram om dagen i opptil 4 måneder.

Hvis du derimot er gravid eller ammer eller har underliggende helseplager, bør du snakke med legen din før du tar maca-tilskudd. Maca bør unngås av personer med skjoldbruskkjerteltilstander fordi maca kan forårsake skjoldbruskkjertelforstørrelse (struma).

Fordi maca kan endre hormonnivåer, bør det også unngås av personer med hormonsensitive tilstander, som brystkreft, livmorkreft, eggstokkreft, livmorfibromer og endometriose. Maca har blitt rapportert å forårsake kraftige og langvarige menstruasjonsblødninger og økte testosteronnivåer hos noen kvinner.

Noen mennesker har rapportert bivirkninger som humørforstyrrelser, endrede menstruasjonssykluser, kramper, gastritt og søvnforstyrrelser (søvnløshet) etter forbruk av maca.