Hva er oregano bra for?
Oregano kan bidra til å lindre hoste, hjelpe fordøyelsen og ha andre medisinske fordeler, selv om disse påstandene ikke er støttet av tilstrekkelig vitenskapelig bevis
Oregano er ikke bare en urt som brukes til å smaksette mat; det er også kjent for helsemessige fordeler og brukes som et hjemmemedisin for mange plager. Imidlertid er det mangel på vitenskapelig bevis for å støtte de medisinske fordelene med oregano.
Fytonæringsstoffer, spesielt carvacrol, i oregano er ansvarlige for påstandene om dets antiinflammatoriske, antioksidant- og immunitetsforsterkende egenskaper.
Noen studier har antydet at de ulike fytokjemikaliene i oregano kan bidra til å lindre hoste og muskelspasmer og bekjempe infeksjoner. Noen mener det også er bra for tarmen, og hjelper fordøyelsen ved å øke strømmen av galle (en væske produsert av leveren som hjelper fettfordøyelsen).
Oregano inneholder ulike mineraler (som kalsium, magnesium, jern, fosfor, natrium, kalium og selen), vitaminer (som vitamin C, K, A og E, folat og B-vitaminer) og ulike andre nyttige forbindelser, som f.eks. lutein, zeaxanthin, tymol og carvacrol som fungerer som antioksidanter.
18 potensielle fordeler med oregano
Oregano brukes til noen medisinske formål, selv om det ikke er nok bevis for å måle effektiviteten til oregano i disse bruksområdene:
- Sårtilheling etter mindre operasjon
- Parasitiske infeksjoner i tarmen
- Hudlidelser, som akne, flass og vorter
- Soppinfeksjoner, for eksempel fotsopp
- Artritt
- Allergier
- Ont i halsen
- Pusteproblemer relatert til hoste, astma, nesetetthet og bronkitt
- Tarmproblemer, som kvalme, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær
- Hjertesykdommer
- Høye kolesterolnivåer i blodet
- Menstruasjonssmerter
- Smerter i muskler og ledd
- Urinveisinfeksjoner
- Forkjølelsessår
- Åreknuter
- Depresjon
- Diabetes
Er det noen bivirkninger av oregano?
Oregano, både i blad- og oljeform, er generelt trygt når det konsumeres som mat, selv om det er best å snakke med en lege før du tar oreganoolje for dens påståtte helsemessige fordeler.
Vanligvis er potensielle bivirkninger små og mange inkluderer:
- Mild magesyke
- Allergiske reaksjoner, hvis du er allergisk mot planter fra myntefamilien (som basilikum, salvie, mynte, lavendel og merian)
- Hudirritasjon, hvis oreganoolje påføres lokalt i konsentrasjoner over 1 %
Oregano kan forverre blødningsforstyrrelser eller øke blødningstendenser hos personer som bruker medisiner som bremser blodkoagulasjonen (som aspirin, klopidogrel, heparin, enoksaparin og warfarin). På grunn av økt blødningsrisiko, må oreganotilskudd stoppes minst 2 uker før operasjonen.
Oregano kan senke blodsukkernivået. Derfor må personer på antidiabetiske medisiner overvåke blodsukkernivået nøye hvis de bruker oreganotilskudd.
Sikkerheten ved å bruke oreganotilskudd under graviditet og amming er ikke godt forstått. Derfor bør gravide og ammende mødre unngå å bruke oregano som medisin.