Hva er Rooibos te bra for?

Rooiboste er rik på antioksidanter som polyfenoler og aspalathin, som er svært gunstige for kroppen. Her er 6 helsefordeler med rooibos

Rooibos-te er en urtete laget av blader av rooibos-busken, som vanligvis vokser i et lite fjellområde i Western Cape-provinsen i Sør-Afrika.

Blader samlet fra busken blir soltørket og gjennomgår en prosess som kalles oksidasjon (eller enzymatisk gjæring), som forsterker smaken og får bladene til å få en rødbrun farge. Grønn, uoksidert rooiboste kan også konsumeres.

Rooiboste er rik på antioksidanter som polyfenoler og aspalathin, som er svært gunstige for kroppen. Rooiboste er den eneste kjente naturlige kilden til antioksidanten aspalathin.

Rooibos-te inneholder svært lite koffein og tanniner som vanligvis finnes i annen grønn eller svart te. Ufermentert grønn rooibos-te inneholder mer antioksidanter enn fermentert rød rooibos-te.

6 helsefordeler med rooibos

1. Antioksidant og antiinflammatorisk: Rooiboste er rik på antioksidanter. Antioksidanter forhindrer skader fra frie radikaler, og forbedrer helsen og funksjonaliteten til cellene. Langvarig bruk av rooiboste kan redusere risikoen for å utvikle sykdommer forårsaket av betennelse.
2. Forbedrer hjertehelsen: Antioksidanter bidrar til å redusere lav-densitet lipoprotein (dårlig) kolesterolnivåer i kroppen og øke high-density lipoprotein (gode) kolesterolnivåer, og reduserer dermed avleiringen av fett i blodårene. I tillegg kan rooibos-te redusere blodtrykket ved å hemme angiotensin-konverterende enzymer som spiller en viktig rolle i å øke blodtrykket i kroppen. Disse effektene reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og forbedrer hjertehelsen.
3. Reduserer kreftrisiko: Noen studier har antydet at antioksidanter quercetin og luteolin i rooibos-te kan drepe kreftceller og forhindre vekst av svulster. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å bekrefte disse påstandene.
4. Senker blodsukkeret: Antioksidanten aspalathin har blitt antatt å ha potensial til å bekjempe diabetes. Det kan redusere høye blodsukkernivåer hos personer med diabetes og forhindre risikoen for komplikasjoner. En studie antydet at aspalathin undertrykker vaskulær betennelse forårsaket av høyt blodsukkernivå. En annen studie utført på dyr antydet at aspalathin reduserer insulinresistens og balanserer blodsukkernivået ved type II diabetes, selv om det er behov for flere store menneskelige studier for å støtte denne påstanden.
5. Hjelper til vekttap: Rooibos-te har null kalorier, så dette er et godt drikkealternativ for folk som prøver å gå ned i vekt. Rooiboste kan også hjelpe med vekttap fordi den øker leptinnivået, som er et hormon som frigjøres fra fettceller som regulerer appetitten ved å sende signaler til hjernen om at nok mat er inntatt. Rooibos-te hemmer dannelsen av nye fettceller og øker fettmetabolismen.
6. Reduserer rynker: Antioksidanter kan bidra til å forhindre for tidlig aldring av huden. Selv om flere dyrestudier har antydet at rooiboste er gunstig for hudhelsen, må omfattende menneskelige studier utføres for å bekrefte disse effektene.

Hva er de potensielle bivirkningene av rooibos?

Selv om rooibos er trygt å konsumere, har sjeldne bivirkninger blitt dokumentert.

Noen kjemikalier i rooibos te kan etterligne effekten av østrogen eller kan fremme syntesen av østrogen i kroppen. Personer med østrogensensitiv kreft som brystkreft bør unngå å drikke rooiboste eller snakke med en lege før inntak.

En studie har antydet at å drikke for store mengder rooiboste regelmessig øker leverenzymer, noe som kan forårsake forstyrrelser i levervevet og dets funksjon. Selv om leger er usikre på sammenhengen mellom rooiboste og leveren, er det best å drikke rooiboste med måte og konsultere en lege om nødvendig.