Hva er Yerba Mate Tea bra for?

Forskning viser at fordelene med yerba mate te kan inkludere flere antimikrobielle, soppdrepende og antiinflammatoriske effekter i tillegg til de andre helsefordeler.

Yerba mate, også kalt mate, er en urtete laget av bladene til yerba mate-planten. Tallrike studier har vist at yerba mate er en av verdens mest næringsrike planter. Teen inneholder ulike vitaminer, mineraler, aminosyrer, en rekke antioksidanter og polyfenoler. Den inneholder også koffein som virker stimulerende.

Ifølge forskning har yerba mate-te mange helsemessige fordeler. Tilstrekkelig vitenskapelig bevis mangler imidlertid. De foreslåtte helsefordelene med denne teen inkluderer flere antimikrobielle, soppdrepende og antiinflammatoriske effekter bortsett fra andre helsemessige fordeler.

Senker dårlig kolesterol

• Yerba mate-te ble vist i studier for å redusere lavdensitetslipoprotein (LDL) eller dårlig kolesterol hos personer med høyt kolesterolnivå.
• Forskere oppdaget at de som drakk yerba mate regelmessig reduserte LDL-kolesterolnivået med omtrent 10 prosent.

Immunforsterker

• Fytokjemikalier som finnes i yerba mate kan stimulere kroppens immunsystem ved å redusere kronisk betennelse og hjelpe til med sykdomsforebygging.
• Fordi den inneholder så mange antioksidanter og fytokjemikalier, anses yerba mate som en god immunforsterkende drikk.

Antikreft evner

• Yerba mate har vist seg å ha kreftbekjempende egenskaper i en rekke tester.
• I følge en studie fra 2011 fra University of Illinois, da kreftceller ble utsatt for kjemikalier avledet av yerba mate, opplevde de celledød (apoptose).
• Forskere oppdaget at koffeinet i yerba mate øker dets anti-kreftegenskaper.
• Antikrefteffekten er imidlertid ikke dokumentert hos mennesker.

Hjelper til vekttap

• Vekttap er en av fordelene ved å innta yerba mate-te, men riktig kosthold og trening er fortsatt viktig.
• Å drikke denne urteteen før trening kan til og med øke fettforbrenningen og kaloriforbruket gjennom hele aktiviteten, ifølge en studie fra 2014 publisert i Nutrition &Metabolism.

Senker aldring

• Yerba mate er rik på antioksidanter, som er utrolig verdifulle stoffer som kan bremse aldringsprosessen.
• Fordi den inneholder koffein, kan den få folk til å føle seg mindre trøtte og kan til og med øke deres fysiske ytelse.

Stimulerende midler

• Yerba mate kan øke våkenhet og forbedre mentalt fokus, siden det inkluderer sentralstimulerende midler, teobromin (det eufori-fremkallende kjemikaliet som finnes i sjokolade) og teofyllin, i tillegg til koffein.
• Som et resultat gir yerba mate en naturlig energiøkning uten å generere uroen som kaffe gjør.
• På grunn av koffeinkonsentrasjonen har yerba mate blitt en populær ingrediens i helsebevisste energidrikker.

Bra for huden

• De antioksidante og antiinflammatoriske egenskapene kan være til nytte for huden ved å redusere stress og hudrødhet.
• Yerba mate er også bevist i studier for å hemme veksten av soppen Malassezia furfur, som kan forårsake flere plager, som tørr hud, flass og utslett.

Fordøyelse

• Xanthin i yerba mate kan indusere glattmuskelavslapning, noe som kan være gunstig for fordøyelsen, spesielt hvis du lider av forstoppelse, oppblåsthet, kramper eller andre fordøyelsessykdommer.

Kontrollerer blodsukkeret

• Ved å forbedre insulinsignalering og blodsukkerregulering kan polyfenoler i yerba mate redusere risikoen for diabetes mellitus og høyt blodsukker.

Bra for hjertet

• Antioksidanter som finnes i yerba mate, som koffeoylderivater og polyfenoler, kan bidra til å beskytte mot hjertesykdom.
• Yerba mate-te inneholder mange B-komplekse vitaminer i tillegg til vitamin A, C og E. Den er også høy i niacin (B3), et vitamin som senker triglyserider og LDL-kolesterol og beskytter mot åreforkalkning.

Urten hevder en rekke helsemessige fordeler. Noen av disse påstandene krever imidlertid større menneskelige forsøk for bekreftelse, selv om dataene så langt er gunstige.

Er det noen bivirkninger av yerba mate te?

Noen av de mulige bivirkningene av yerba mate er:

• Et av de uttalte resultatene var at inntak av mer enn én liter kokende mate-te hver dag tredobler risikoen for spiserørskreft.
• Fordi yerba mate har en høy konsentrasjon av koffein, kan noen oppleve koffeinfølsomhet. Symptomer på overdose av koffein inkluderer angst, svimmelhet og svimmelhet.
• Inntak av yerba mate i overkant i lange perioder kan forårsake kreft i munn, svelg eller lunger.

Hvem bør unngå yerba mate-te?

Yerba mate-te anses generelt som trygg. Noen mennesker kan imidlertid trenge å unngå det fordi det ikke finnes vitenskapelige bevis som støtter disse påstandene.

• Hvis du er gravid eller ammer, bør du unngå å drikke yerba mate-te.
• Hvis du lider av angst eller er følsom for koffein, unngå å drikke denne urteteen.
• Det anbefales ikke å kombinere yerba-te med medisiner mot hjertesykdom, astma eller depresjon.
• Hvis du allerede bruker sentralstimulerende midler, bør du unngå denne teen.