Hvem bør ikke spise Guava?

Guava er generelt trygt og næringsrikt for folk flest. Imidlertid inneholder frukten forbindelser som kanskje ikke er bra for alle

Guava er generelt trygt og næringsrikt for de fleste. Imidlertid inneholder frukten forbindelser som kanskje ikke er bra for alle. Du bør unngå guava hvis du er allergisk, gravid, ammer eller har følgende helsetilstander:

• Gastrointestinale problemer: Du bør unngå guava hvis du utvikler noen ubehagelige symptomer som kvalme eller ubehag i magen når du spiser den.
• Eksem: Personer med eksem bør unngå guavabladekstrakt fordi det kan forverre symptomene. Visse kjemiske stoffer i guavabladekstrakt kan forårsake hudirritasjon, spesielt hos personer med hudsykdommer som eksem. Guavabladekstrakt når det påføres lokalt kan forårsake hudirritasjon hos noen mennesker.
• Diabetes: Personer på diabetesmedisiner må bruke guavabladekstrakter med forsiktighet. Guava- og guavabladekstrakter hjelper til med å senke blodsukkernivået. Overvåk derfor blodsukkernivået mens du inntar slike kosttilskudd.
• Før operasjon: Unngå å bruke guava som medisin eller supplement minst to uker før operasjonen fordi guava kan senke blodsukkernivået og øke risikoen for blødninger.

Før du bruker guava som et supplement for helsemessige fordeler, snakk med legen din.

Hva er næringsstoffene i guava?

Tabell:Næringsinnhold på 1 guava (55 gram) Næringsstoff Beløp Energi 37,4 kcal Vann 44,4 gram Karbohydrater (inkludert fiber) 7,86 gram Fett 0,522 gram Protein 1,4 gram Fiber 2,97 gram Kalsium 9,9 milligram Jern 0,143 milligram Magnesium 12,1 milligram Kalium 12,1 milligram Kalium 12 milligram 2 milligram 7 milligram C 7 milligram 2 milligram C vitamin 2 milligram 7 milligram 2 milligram C 7 milligram 2 milligram A 7 milligram. mcg Lykopen 2.860 mcg

I tillegg til ovennevnte inneholder guava også andre næringsstoffer som B-vitaminer, vitamin K og E, selen, sink, kobber og mangan.

Hva er helsefordelene med guava?

Fordi guava er rik på betennelsesdempende og antioksidantstoffer som vitamin C og lykopen, har den flere helsemessige fordeler.

Guava er høy i fiber og lav i kalorier, noe som gjør den til en ideell snack. Det hjelper på fordøyelsen og fremmer veksten av sunne tarmbakterier. Det hjelper også med å regulere blodkolesterol og sukkernivåer. Det er bra for sunn immunitet, hår, hud, tenner, bein og øyne.

Vitaminer og antioksidanter i guava bidrar til å fremme hjerne- og nervehelse og kan bremse aldringsprosessen. De ulike antioksidantene i guava bidrar til å opprettholde sunne celler og kan beskytte mot kreft.

Selv om det er mangel på tilstrekkelig vitenskapelig bevis for medisinsk bruk av guava, tyder forskning på at det kan bidra til å beskytte mot flere helsetilstander som:

• Kolikk
• Diaré
• Grå stær
• Diabetes
• Høyt blodtrykk
• Hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag
• Høyt kolesterol i blodet
• Hoste
• For tidlig aldring
• Kviser
• Kreft

Guavas kan spises hele eller i form av guavasyltetøy, juice og annen mat og drikke. Guavablader er kommersielt tilgjengelige som urtete og ekstrakter i form av tabletter, kapsler og pulver.