Hvorfor øl er dårlig for deg

Er øl bra eller dårlig for deg? Helserisikoen ved øl oppveier de potensielle fordelene. Finn ut hvorfor det er dårlig for deg å drikke for mye øl

Når det gjelder øl, har du kanskje hørt om potensielle helsefordeler. Men det er viktig å huske at å drikke øl også kan være dårlig for deg, spesielt når det ikke konsumeres med måte.

Fordi øl inneholder tomme kalorier, kan det å drikke for mye av det gjøre deg utsatt for vektøkning og fedme, som er roten til mange andre helseproblemer. Overdrevent ølforbruk kan også øke risikoen for hjertesykdom, leversykdom og alkoholavhengighet.

Er det potensielle helsefordeler med øl?

Studier har antydet at øl kan forårsake en beskjeden økning i nivåene av høydensitetslipoprotein (HDL) kolesterol og dermed bidra til å forhindre hjertesykdom. Vitamin B6 (pyridoksin) i øl kan også bidra til å senke homocysteinnivåene, noe som kan hjelpe på hjertehelsen, siden økte nivåer av det kjemiske homocysteinet kan sette deg i fare for hjertesykdom.

Andre bevis tyder på at det å drikke alkohol med måte kan være effektivt for å redusere risikoen for tilstander som:

• Atherosclerosis (herding av arteriene)
• Kronar hjertesykdom (CHD)
• Hjerteinfarkt
• Iskemisk hjerneslag (slag forårsaket av en blodpropp)
• Kronisk hjertesvikt hos personer i alderen 65 år eller eldre
• Type 2 diabetes
• Fordøyelseskanalinfeksjon som kan føre til sår (Helicobacter pylori eller H. pylori)

Hvis du velger å drikke øl, er nøkkelen moderasjon, noe som betyr 2 drinker om dagen for menn og 1 drink om dagen for kvinner, med 1 drink som tilsvarer ca. 12 gram.

Men hvis du ikke allerede drikker, trenger du ikke begynne å drikke for de antatte helsefordelene. I stedet kan du senke kolesterolet, kontrollere høyt blodtrykk, styre vekten osv. ved å få nok fysisk aktivitet, holde deg unna tobakk og følge et sunt kosthold. Risikoen ved å drikke øl oppveier alle potensielle fordeler.

Hva er de umiddelbare bivirkningene av overdreven øldrikking?

Overdreven øldrikking forårsaker umiddelbare helseeffekter som:

• Spyling
• Forvirring
• Vaner med å kontrollere følelser
• Blackouts
• Døsighet
• Lavt blodsukker
• Brekninger
• Diaré
• Uregelmessig hjerterytme
• Ulykker som bilulykker, fall, drukning og brannskader
• Voldelige aktiviteter inkludert drap, selvmord og seksuelle overgrep
• Alkoholforgiftning (en alvorlig medisinsk tilstand forårsaket av høye alkoholnivåer i blodet)
• Risikofylt seksuell atferd (som ubeskyttet sex eller sex med flere partnere som kan føre til uønsket graviditet eller seksuelt overførbare sykdommer)

Hva er de langsiktige helserisikoene ved overdreven øldrikking?

Inntak av 3 eller flere drinker om dagen er forbundet med økt risiko for:

• Hypertensjon (høyt blodtrykk)
• Hjertesykdom
• Hemoragisk hjerneslag (slag forårsaket av overflødig blødning i hjernen)
• Leversykdom
• Fordøyelsesproblemer
• Underernæring
• Kreft:
  • Bryst
  • Munn
  • Hals
  • Esofagus
  • Larynx (taleboks)
  • Lever
  • Kolon
  • Endetarm
• Svekkelse av immunforsvaret
• Lærings- og hukommelsesproblemer
• Depresjon
• Angst
• Tap av hukommelse
• Familieproblemer
• Jobbrelaterte problemer
• Alkoholbruksforstyrrelser

Hvem bør ikke drikke øl?

Å drikke øl eller annen alkohol i en hvilken som helst mengde er usunt for folk som er:

• Ungre enn 21 år
• Gravid
• Kjøring eller planlegger å kjøre
• Involvert i arbeid som krever dyktighet, koordinasjon og årvåkenhet
• Tar medisiner som kan samhandle med alkohol
• Lider av visse medisinske tilstander som alkoholisk hepatitt og pankreatitt
• På bedringens vei etter alkoholmisbruk eller alkoholavhengighet

Hvis du har en medisinsk tilstand og har blitt satt på medisiner, husk å alltid spørre legen din om du kan drikke alkohol og hvor mye som er greit for deg.