Hvorfor hater folk?

Hat påvirker nervesystemet, immunsystemet og det endokrine systemet negativt.

Hat er en følelse av intens fiendtlighet og aversjon som vanligvis stammer fra frykt, sinne eller en følelse av skade. Det er ekstrem motvilje eller avsky. Hat er en følelse. Ekstremt hat kan inspirere til vold. Hat er en følelse alle har følt og opplevd på et tidspunkt, spesielt etter å ha blitt forrådt eller såret fysisk eller følelsesmessig av noen. Det er normalt å ha hatefulle følelser av og til. Men å føle hat over lang tid og holde fast ved hat kan være skadelig for sinn og kropp.

Hat kan avle flere negative følelser. Det kan påvirke personlige og profesjonelle relasjoner. Hat endrer kjemien i hjernen. Det stimulerer området i hjernen som er ansvarlig for planlegging og utførelse av bevegelse. Denne delen utløser aggresjon mens du føler deg hatefull til å enten forsvare eller angripe. Dette skaper også "fight or flight"-responser og øker nivåene av to hormoner:kortisol og adrenalin. Disse hormonene kan forårsake vektøkning, søvnløshet, angst, depresjon og kronisk sykdom. Hat trigger også sinnet til å prøve å forutsi hva personen som blir hatet kan gjøre som en forsvarsmekanisme. Dette fører til ytterligere angst, rastløshet, tvangstanking og paranoia, som påvirker den generelle mentale helsen.

Hat påvirker nervesystemet, immunsystemet og det endokrine systemet negativt. Ekstreme følelser utløser frigjøring av stresshormoner i hjernen. Over tid fører disse stresshormonene til økt betennelse i hele kroppen, noe som resulterer i betydelige helsekonsekvenser. Jo mer intens en følelse blir, jo mer fysisk krevende er det å inneholde den. Å holde på hat kan være utmattende. Det kan forårsake ufrivillig sammenknytting av kjeven, gnisning av tenner og spenning av musklene.

Det motsatte av hat regnes ofte som kjærlighet, men dette er ikke sant. Motsetningen til hat er mental og følelsesmessig løsrivelse. Hat skaper en tilknytning til den tingen eller personen som hates mest. Hat er en intens frastøtelse. Hat blåser falskt opp egoet og får en til å føle seg veldig overlegen og selvrettferdig mot tingen eller personen som er hatet, noe som bare resulterer i mer smerte.

Hvordan bli kvitt hat

Folk ignorerer ofte følelsene deres av hat eller rettferdiggjør og klandrer andre for deres hat. Uadresserte negative følelser bygger seg opp og intensiveres over tid, og påvirker sinnet og kroppen. Følgende tips kan bidra til å bli kvitt hat:

• Erkjenne at du føler deg hatefull. Å erkjenne dette kan begynne å håndtere denne følelsen og finne en løsning på problemet.
• Forstå grunnårsaken til hat. Hat stammer vanligvis fra frykt, usikkerhet eller mistillit.
• Ikke sammenlign deg selv med andre. Prøv å være den beste versjonen av deg selv i stedet.
• Når du føler hat eller sinne, er det best å ta et skritt tilbake og unngå å reagere i øyeblikkets hete. Det er vanskelig å ta de riktige avgjørelsene når du føler deg hatefull og sint.
• Mens du føler hat eller sinne, kan du vurdere å ta en pause fra situasjonen, gå en tur, mekle, leke med kjæledyr eller gjøre en aktivitet du synes er morsom.
• Sett problemet i stedet for å ignorere problemet. Prøv å finne en løsning på problemet. Du kan vurdere å snakke med noen du stoler på, for eksempel en nær venn, familie eller partner. Du kan også vurdere å søke hjelp fra en terapeut eller rådgiver. De kan vurdere deg for å forstå følelsene dine og opprinnelsen til hat. Behandling innebærer generelt rådgivning for å hjelpe til med å håndtere negative følelser og utvikle mestringsmekanismer. Medisiner kan foreskrives ved behov.