I sen graviditet moderat inntaket av kraftig anti-inflammatorisk mat
Høyre side av hjertet pumper oksygenert blod fra kroppen til lungene, hvor det kan fylles opp med oksygen, og deretter pumper venstre side av hjertet oksygenrikt blod fra lungene til resten av kroppen. Så blod går fra kroppen til høyre side av hjertet til lungene til venstre side av hjertet og tilbake til kroppen.
Men hva skjer i livmoren? Fosterets lunger fungerer ikke fordi de er fylt med væske. Hvordan går hjertet utenom lungene og sprer det oksygenrike blodet som kommer inn gjennom navlestrengen til resten av kroppen? Før vi blir født, har vi en ekstra blodåre - ductus arteriosus - som direkte forbinder høyre side av hjertet med venstre side av hjertet, og omgår de væskefylte lungene. Når babyen er født og tar et første pust, lukkes denne blodåren. I omtrent 1 av 10 000 fødsler lukker blodåren seg for tidlig før babyen blir født, noe som gjør det nødvendig med et akutt keisersnitt, som jeg diskuterer i videoen min Forsiktig:Anti-inflammatorisk mat i tredje trimester .
De fleste tilfeller som det er en kjent årsak til, antas å være relatert til å ta antiinflammatoriske legemidler som aspirin eller ibuprofen. Dette er fordi måten kroppen holder denne blodåren åpen på er med en klasse av inflammatoriske forbindelser kalt prostaglandiner. Hvis du tar et antiinflammatorisk legemiddel, kan du undergrave kroppens evne til å holde det åpent, og det kan trekke seg sammen for tidlig. Det er derfor de fleste myndigheter anbefaler at disse ikke-steroide antiinflammatoriske legemidlene (NSAIDs) unngås i tredje trimester. Sannsynligheten for at noe vondt vil skje er ekstremt liten, men det er bedre å være trygg enn å beklage.
Noen ganger skjer denne for tidlige innsnevringen selv når kvinner ikke tar medisiner, såkalte "idiopatiske" tilfeller, som er doktorstaler for "vi har ingen anelse om hva som forårsaker det." Hvis betennelsesdempende medisiner kan forårsake det, hva med anti-inflammatorisk mat? For noen år siden, i videoen min Kamillete kan ikke være trygg under graviditet , Jeg profilerte to hendelser som tilsynelatende var forårsaket av gravide kvinner som drakk kamillete. Den ene reverserte ved at ductusen åpnet seg rett opp igjen når teen ble stoppet, men i det andre tilfellet måtte den andre babyen komme rett ut. Siden den gang har det vært andre saksrapporter om at dette skjedde – for eksempel når en kvinne hadde drukket noen få gram av en acaibærdrikk hver dag og når en annen kvinne hadde drukket sviskejuice og en fiolett grønnsaksjuice som inneholdt en blanding av frukt og grønnsaker. Gravide kvinner bør derfor være spesielt forsiktige når de inntar mange av disse kraftige antiinflammatoriske bærnæringsstoffene.
Hva med selve bærene, grønn te og alle de andre fantastiske anti-inflammatoriske matene og drikkene der ute? En gruppe forskere i Brasil sammenlignet ultralyd av hjertene til babyer i tredje trimester hvis mødre spiste mye av disse anti-inflammatoriske matvarene med de hvis mødre spiste mindre, og de kunne se en forskjell. Hastigheten på blodet gjennom ductus hos mødrene som spiste den antiinflammatoriske dietten var høyere, noe som tyder på at den var smalere, akkurat som når du klemmer åpningen på en slange lukket og kan få vannet til å sprute ut raskere. Høyre side av hjertene til babyene hvis mødre spiste anti-inflammatorisk kosthold var også større enn venstre side, noe som tyder på noe blodtilførsel, igjen en indikator på en tettere ductus. Forskerne antydet at endringer i dietter i slutten av svangerskapet kan være berettiget, men kritikere svarte at forskjellene de bemerket kanskje ikke har noen klinisk relevans, noe som betyr at det kanskje ikke spiller noen rolle om karet er litt mer åpent eller lukket. Vi ønsker ikke å skremme kvinner fordi mange av disse antiinflammatoriske matvarene kan være fordelaktige – som for eksempel tranebær, som kan være nyttige for å forebygge urinveisinfeksjoner, som kan være en risikofaktor for for tidlig fødsel. Å spise tranebær er attraktivt fra et folkehelse- og kostnadssynspunkt hvis det kan forhindre noen for tidlige fødsler.
Før vi kutter ned på sunn mat som tranebær, vil vi ha sterkere bevis på at de er potensielt skadelige. Hva med forstyrrende faktorer? For eksempel kan kvinner som spiste mye anti-inflammatorisk mat ha hatt andre egenskaper som kan påvirke fosterets blodstrøm. Det vi trengte var en intervensjonsstudie der gravide kvinner endrer diettene sine og ser hva som skjer, men vi hadde ikke slike studier … før nå.
En studie har vist at det å kutte ned på betennelsesdempende matvarer som te, kaffe, mørk sjokolade, druer og sitrus i noen uker i løpet av tredje trimester virkelig så ut til å åpne opp ductus under normale svangerskap. Hos kvinner hvis fostre hadde unormalt innsnevrede kar, reverserte noen uker med eliminering av polyfenolrik mat den ductale innsnevringen i 96 % av tilfellene. Viktigere, forskerne fulgte ikke disse babyene etter fødselen for å se om det gjorde noen forskjell. Den fullstendige lukkingen skjer bare i 1 av 10 000 fødsler; vi er ikke sikre på hvilke effekter relative nivåer av innsnevring kan ha, så det er for tidlig å innføre et forbud mot mørk sjokolade for gravide kvinner.
På dette stadiet er det vi sitter igjen med en forsiktighet. I løpet av resten av livet anbefaler jeg å spise sunn mat som bær og kakaopulver, men fra ca. 28 uker til fødselen vil gravide kanskje kutte ned til vi vet mer.
I Kamillete er kanskje ikke trygt under graviditet , Jeg profilerer de to saksrapportene jeg nevnte ovenfor. Som jeg nevnte i Anti-inflammatoriske antioksidanter , høyt antioksidant mat er generelt svært anti-inflammatorisk mat.
For sammenligninger mellom styrken til antiinflammatoriske matvarer og medisiner, se Vannmelon for smertelindring , Anti-inflammatorisk liv er en skål med kirsebær , og Hvilke krydder bekjemper betennelse?
Videoene gir mer informasjon om sunne (og usunne) dietter i svangerskapet:
- The Wrong Way to Detox
- Forebygging av barneallergier
- Kjøttdamp:Bruksrøyk fra kosten
- Hårtesting for kvikksølv før du vurderer graviditet
- Hvor lenge skal man avgifte seg fra fisk før graviditet?
- Bacon, egg og svangerskapsdiabetes under graviditet
- Hvitløk og rosiner for å forhindre for tidlig fødsel
- Diettbrus og prematur fødsel
- Moderns kosthold kan påvirke stressresponser hos barn
- Effekten av animalsk protein på stresshormoner, testosteron og graviditet
I helse,
Michael Greger, M.D.