Helseeffektene av Heavy Metal-musikk
Som jeg diskuterte i videoen min Musikk som medisin , de stressreduserende effektene av musikk ser ut til å strekke seg over hele det kliniske spekteret – selv til kritisk syke, intubert på en intensivavdeling. De som lytter til Mozart gjennom hodetelefoner, halverer stresshormoner som adrenalin sammenlignet med de med hodetelefoner som ikke spiller noe, noe som resulterte i et lavere gjennomsnittlig arterielt blodtrykk. Men er alle typer musikk like avslappende? Det er temaet for min Music for Anxiety:Mozart vs. Metal video.
Forskere sammenlignet effekten av Mozart, Pearl Jam og Enya på normale, friske forsøkspersoner. Etter å ha hørt på Mozart i 15 minutter, rapporterte folk om en betydelig reduksjon i spenning. Med new age-musikk følte de også en reduksjon i spenning, samt større avslapning og mindre fiendtlighet, men de rapporterte betydelige reduksjoner i mental klarhet og kraft. Etter å ha lyttet til grunge rock, sa folk at de følte seg mer fiendtlige, slitne, triste og anspente, med reduksjoner i omsorg, avslapning, klarhet og kraft. Men dette var subjektive mål – å spørre folk hvordan de hadde det. Hva med objektive tiltak?
Etter 30 minutter med klassisk musikk falt stresshormonet kortisol betraktelig i forskningspersonene. Men hvis i stedet for å lytte til Beethovens symfoni nr. 6, Opera 68, lyttet de til techno – Cyber Trip, Techno Shock eller Techno Magnetiko – stresshormonnivåene deres gikk opp. Endorfinnivåene gikk også opp, noe som kan få deg til å tenke «Åh det er fint», helt til du innser at endorfiner er kroppens naturlige smertestillende midler – de stiger etter en rekke aversive stimuli, som å bli forbrent eller stukket.
Disse resultatene kan bare være en funksjon av musikkens tempo. Forskningen viser at folk får samme pust og blodtrykk av å lytte til rask klassisk musikk som Vivaldis Presto, som ble funnet å være like stimulerende, eller enda mer, enn Red Hot Chili Peppers.
Hva med heavy metal-musikk? Forskere tildelte tilfeldig deltakere til selvvalgt musikk, klassisk, heavy metal eller stillhet. "Å lytte til selvvalgt og klassisk musikk ga økte følelser av avslapning i tillegg til å sitte i stillhet, men ikke for heavy metal-tilstanden." Sammenlignet med avslappende og behagelig renessansemusikk, forårsaker eksponering for opphissende og "ubehagelig" heavy metal en økt amylaserespons hos menn. Amylase er et enzym i spyttet vårt som fordøyer stivelse. Når vi går inn i kamp eller flukt-modus, begynner vi umiddelbart å kjerne ut enzymet for å gi sukker for rask energi. Så du får en topp i amylase når du går fallskjermhopping, hvis du dyppes ned i kaldt vann, eller ... hvis du får en fyr til å lytte til heavy metal i ti minutter. Med alt det ekstra enzymet, hvis han spiser brød mens han banker hodet, kan han ende opp med å fordøye det bedre!
Metall er mer sannsynlig å forårsake fordøyelsesbesvær i det medisinske samfunnet. Selv om American Medical Associations gruppe for vitenskap og teknologi innrømmer at det ikke er "ingen bevis for at denne musikken har noen skadelig effekt på oppførselen til ungdom", stopper det dem ikke fra å antyde at det er anekdotisk bevis på at de som identifiserer seg med slike band som "Slayer". " og "Metallica" kan være utsatt for narkotikamisbruk eller til og med "deltakelse i sataniske aktiviteter." Som svar skrev en lege til det medisinske tidsskriftet for å svare:«For hver tenåring som begår selvmord eller en kriminalitet under påvirkning av heavy metal-musikk, er det dusinvis av hvitsnippforbrytere som er engasjert i slike aktiviteter som innsidehandel, sparing og lån svindel, [og] regjeringskorrupsjon ….”
Kanskje vi i stedet burde skylde på Bach eller Barry Manilow.
Hva med lukter i stedet for lyder? Se Oransje aromaterapi for angst , Lavendel for generalisert angstlidelse , og Våkn opp og lukt på safran .
Ikke glem diettintervensjoner for smerte og følelser. Sjekk ut:
- Safran for behandling av PMS
- Aspartam og hjernen
- Antioksidanter og depresjon
- Forbedring av humør gjennom kosthold
- Den beste måten å øke serotonin på
Du kan også lære om en annen dimensjon ved mental helse i videoen min Plantebaserte dietter for forbedret humør og produktivitet .
I helse,
Michael Greger, M.D.
