Forhåndsbestill Hvordan ikke diett nå!

Min nye bok Hvordan ikke diett er nå tilgjengelig for forhåndsbestilling!

Det er vanskelig å uttrykke hvor begeistret jeg er over at den endelig kommer ut. Det er det største enkeltstående forskningsprosjektet jeg noen gang har tatt på meg. Det er mer enn en halv million artikler publisert i medisinsk litteratur om fedme med 100 nye hver dag. Det er ikke rart at ingen ennå har samlet all den beste vitenskapen ... til nå!

I del 1 forklarer jeg årsaken til fedmeepidemien. Hva skjedde egentlig på slutten av 1970-tallet som utløste den globale krisen? I del 2 konstruerer jeg den ideelle vekttapdietten fra grunnen av, og identifiserer 17 forskjellige ingredienser for optimal vektkontroll med et kapittel om hver. Så, i del 3, går jeg gjennom spesifikke matvarer som er bevist i randomiserte, kontrollerte studier for å forbedre vekttap ved å fungere som alt fra fettblokkere og brennere til appetittdempende midler og metabolske boostere. Og det er ikke bare hva du spiser, men hvordan og når. I de siste tjue kapitlene dykker jeg ned i optimal timing og frekvens for måltider og trening, vanedannelse, negativ forhåndsbelastning av kalorier og mer – alt foreviget i mine Twenty-One Tweaks for å akselerere vekttap som vil utfylle mitt daglige dusin.

Hvorfor forhåndsbestille?

Boken kommer ut 10. desember 2019, i tide til høytiden og bølgen av nyttårsforsetter. Vi håper å komme på alle de store mediene slik at vi kan spre ideen om evidensbasert ernæring vidt og bredt, men det avhenger delvis av om jeg kan komme på New York Times Bestselgerliste. Listen bestemmes basert på antall salg vi får den første uken – inkludert alle forhåndsbestillingssalgene. Takk til så mange av dere når How Not to Die lansert, var det allerede titusenvis av bestillinger i kø, så det debuterte som en umiddelbar New York Times Bestselger som starter på #6 på listen. Er du klar til å hjelpe meg med å ta nummer 1? Forhåndsbestill den nå på https://nutritionfacts.org/how-not-to-diet.

Jeg mottar ikke en krone fra boken. Det står rett i kontrakten min at alle pengene jeg vanligvis mottar fra forskuddet og salg og royalties i stedet går til veldedighet. Men jo raskere boken selger, jo større mulighet kan jeg ha til å kringkaste dette budskapet om kostholdsmessig fornuft til verden. Ville det ikke vært fantastisk om jeg kunne være med på noen av de store morgenshowene? Med din hjelp kan vi nå mange flere millioner. Så vennligst forhåndsbestill et eksemplar til deg selv, og uansett hvor mange eksemplarer du tror du kan gi i gave til venner og familie for å få dem på rett spor for det nye året (og resten av deres lange, sunne liv!). Og hvis du er aktiv på sosiale medier, hjelp meg å få ordet ved å henvise folk til forhåndsbestillingssiden. Jeg kommer til å bruke hashtaggen #HowNotToDiet.

Og ikke glem de signerte bokskiltene dine!

Ved å forhåndsbestille boken nå, hjelper du ikke bare med å lansere How Not to Diet til New York Times Bestselgerliste, men du vil også kunne få en bokplate signert av meg for å sette inn i boken. Bare gi et beløp med dette skjemaet, så sender vi deg en signert bokplate som takk. Det er en flott gave eller et minnesmerke til deg selv. Din skattefradragsberettigede donasjon hjelper til med å holde NutritionFacts.org i gang og vokse. Det er bare 3000 bokplater tilgjengelig, så ikke vent!

Jeg avslutter forordet med disse ordene:

“Dette har vært et enormt, men gledelig foretak. Noen ganger spør folk meg hvorfor jeg ikke drar på ferier eller til og med noen gang tar en fridag. Jeg må forklare at jeg føler at hele livet mitt er en ferie. Jeg føler meg så velsignet over å kunne bruke tiden min til å hjelpe mennesker mens jeg gjør det jeg elsker, lærer og deler. Jeg kan ikke tenke meg å gjøre noe annet.»

Nytt nettseminar:Fasting for sykdomsreversering

Siste måned ble tusenvis av mennesker med meg på mitt første webinar om faste, noe jeg nesten ikke visste om... før jeg gjorde dette dypdykket i medisinsk litteratur. Etter min opptelling er det 1 527 artikler om faste i engelskspråklige fagfellevurderte vitenskapelige tidsskrifter, og jeg leser hver enkelt av dem slik at du … ikke trenger det!

Jeg har samlet all den beste vitenskapen til 41 videoer som jeg vil dryppe ut på NutritionFacts.org i løpet av de neste årene, men for de som ikke vil vente, har vi en serie med webinarer slik at jeg kan dele informasjonen på en gang og svare på spørsmål hele veien.

I forrige måned hadde jeg en eksplosjon som dekket all den nyeste og beste forskningen om periodisk faste og tidsbegrenset spising. Du kan streame alle videoene jeg dekket her. Jeg dekket også sikkerheten og effekten av vannfaste for vekttap, men hva med bruken av faste for reversering av sykdom? Det er fokuset på mitt neste fastewebinar, hvor jeg skal bruke tre timer på å dekke faste for blodtrykk, diabetes, depresjon, autoimmune sykdommer og mer. For å få hele listen over emner og titler, besøk webinarsiden.

Dato og tid for nettseminar:29. september kl. 13.00 ET

Registreringen stenger:midnatt 22. september

Det var så mye forskning angående faste og kreft, at vi laget et eget webinar som den tredje og siste installasjonen av webinarserien. Dette 3-timers webinaret vil være 25. oktober (på bursdagen min!) og fokusere på faste for reversering av kreft og under kjemoterapi. Sørg for å merke kalenderne dine nå – registreringen starter i september.

OPPDATERING: Takk til alle som deltok på webinaret. Hvis du gikk glipp av det, er den digitale nedlastingen tilgjengelig her: https://drgreger.org/collections/downloads.

Søker spanske frivillige

Vårt spanske team ser etter noen få erfarne oversettere til å jobbe med å oversette og redigere transkripsjoner, blogginnlegg og videoundertekster. Søkere bør være dyktige i både spansk og engelsk, med tidligere oversettelseserfaring og en grunnleggende forståelse av NutritionFacts.org-innhold og medisinske termer. For å søke, gå til https://nutritionfacts.org/volunteer.

Spiseveiledningsundersøkelse

Har du brukt vår Evidence-Based Eating Guide? I så fall bør du vurdere å bruke to minutter på å fullføre den korte undersøkelsen vår for å hjelpe deg med å veilede den fremtidige retningen for helseressursene våre.

 

 

 

 

Plantebaserte dietter anerkjent av diabetesforeninger

Plantebaserte dietter som den viktigste, men likevel underutnyttede muligheten for å reversere den ventende fedme- og diabetesinduserte epidemien av sykdom og død.

Hvordan stoppe tannråte

Hvis sukkerforbruk anses som den eneste årsaken til hulrom, hvor mye er for mye?

Den beste dietten for forebygging av tykktarmskreft

Hva ville skje innen bare to uker hvis du byttet dietten til amerikanere med dietten til sunnere spisere?

 

 

Live spørsmål og svar – 19. september

Jeg kommer ikke til å ha en direkte spørsmål og svar denne måneden, men jeg kommer tilbake på det 19. september:

• Facebook Live :Klokken 12.00. ET gå til vår Facebook-side for å se live og stille spørsmål.
• YouTube Live Stream: Klokken 13.00 ET gå hit for å se live og stille enda flere spørsmål!

Du kan nå finne linker til alle mine tidligere live-spørsmål og svar på YouTube og Facebook her på NutritionFacts.org. Hvis det ikke er nok, husk at jeg har en lydpodcast for å holde deg med selskap på http://nutritionfacts.org/audio.

Innen helse,
Michael Greger, M.D.