Siste dag for påmelding til neste webinar!
I dag er siste dag for å registrere deg for mitt kommende nettseminar:Hvorfor har vegetarianere høyere risiko for hjerneslag?
Dato og klokkeslett: 19. februar kl. 14-16 ET
Siste dag for registrering: 13. februar I DAG
Gitt at høyt blodtrykk og utilstrekkelig inntak av frukt og grønnsaker er blant de viktigste risikofaktorene for hjerneslag, vil du anta at de som spiser plantebaserte dietter vil ha betydelig lavere risiko, akkurat som de har med hjerteinfarkt. Du kan bli overrasket over å høre at det aldri har vært noen studier på forekomsten av hjerneslag hos vegetarianere, men ... før nå. Og hvis du synes det er overraskende, vent til du hører resultatene. Ja, de hadde lavere risiko for hjertesykdom som forventet, men de som spiste kjøttfrie dietter så ut til å ha større risiko for hjerneslag. Hvis det faktisk er tilfelle, hva kan årsaken være, og hva kan vi gjøre med det?
For å se listen over emner jeg skal dekke, gå hit.
OPPDATERING: Få nedlastingen av dette nettseminaret her, og for å være den første til å se kunngjøringer om fremtidige nettseminarer, må du abonnere på nyhetsbrevet vårt.
Tidligere nettseminarer tilgjengelig
Videoene fra mitt siste nettseminar, What Triggered the Obesity Epidemic?, er nå tilgjengelig for digital nedlasting her.
Faktisk er alle mine tidligere webinarer tilgjengelige:
- Intermitterende faste
- Faste for sykdomsreversering
- Fasting og kreft
- Cannabis
Søker spanske frivillige
Vårt spanske team ser etter noen få erfarne oversettere til å jobbe med å oversette og redigere transkripsjoner, blogginnlegg og videoundertekster. Søkere bør være dyktige i både spansk og engelsk, med tidligere oversettelseserfaring og en grunnleggende forståelse av NutritionFacts.org-innhold og medisinske termer. Gå hit for å søke.
Nye B12-anbefalinger
Jeg vil forsikre meg om at alle vet at mine B12-tilskuddsanbefalinger har endret seg basert på ny forskning. Den mest oppdaterte informasjonen finner du alltid på siden min for optimale ernæringsanbefalinger, men her er de for enkel referanse:
- Minst 2000 mcg (µg) cyanokobalamin én gang hver uke, ideelt som et tyggbart, sublingualt eller flytende tilskudd tatt på tom mage
- eller minst 50 mcg daglig ekstra cyanokobalamin (du trenger ikke bekymre deg for å ta for mye)
- eller porsjoner med B12-beriket mat tre ganger om dagen (ved hvert måltid), som hver inneholder minst 190 % av den daglige verdien som er oppført på ernæringsfakta-etiketten (basert på den nye merkingen som skal starte 1. januar 2020 – målet er 4,5 mcg tre ganger om dagen).
- De over 65 år bør ta minst 1000 mcg (µg) cyanokobalamin hver dag.
- Tips:Hvis du opplever mangelsymptomer, er den beste testen sannsynligvis urin-MMA (ikke serum B12 nivå)
Jeg har en serie nye videoer som kommer ut som forklarer endringene som vil bli omtalt i et kommende nettseminar – følg med!
Dr. Barnards nye bok
Min kjære venn og kollega, Dr. Neal Barnard, har nettopp gitt ut sin nye bok. Din kropp i balanse om hvordan mat påvirker hormonene våre og de enkle kostholdsendringene som kan hjelpe. Denne boken gir steg-for-steg veiledning om hvordan spesifikke matvarer kan hjelpe med infertilitet, kramper, endometriose, PCOS, hetetokter og erektil dysfunksjon, samt bryst- og prostatakreft gjennom bevisbasert kostholdsendring. Den diskuterer også hvordan mat påvirker vekten, humøret og den generelle helsen vår. Lær mer her. 
Frokost som en konge, lunsj som en prins, middag som en fattig
Utnytt kraften i døgnrytmene dine for vekttap ved å gjøre frokost eller lunsj til dagens hovedmåltid.
Spis flere kalorier om morgenen for å gå ned i vekt
En kalori er ikke en kalori – den avhenger ikke bare av hva du spiser, men når du spiser.
Fordeler med druer for hjernehelsen
Druejuice og hele druer blir satt på prøve for hjernefunksjon, inkludert kognitiv nedgang ved tidlig Alzheimers.
Live spørsmål og svar 20. februar
Nå gjør jeg spørsmål og svar hver måned fra tredemøllen min, og 20. februar er dagen. - Facebook Live :Klokken 12.00. ET gå til vår Facebook-side for å se live og stille spørsmål.
- YouTube Live Stream: Klokken 13.00 ET gå hit for å se live og stille enda flere spørsmål!
Takket være lanseringen av How Not to Diet, har jeg gjort tonnevis av intervjuer mellom taleoppdragene mine (inkludert Rochester, MN, Savannah og Lakeland, FL, for bare å nevne noen). Sjekk ut denne siste på The Wellnest-bloggen for en oversikt over hva som er i den nye boken!
Innen helse,Michael Greger, M.D.
