Et tilskudd som har vist seg å forbedre astma

Astma, «en kronisk inflammatorisk lidelse i luftveiene», rammer omtrent 10 prosent av barna. Omtrent halvparten av risikoen er genetisk bestemt, men vi kan ha litt kontroll over resten, som er fokuset i videoen min D-vitamin for astma .

En grunn til at astma-raten kan øke er på grunn av vår økende forekomst av vitamin D-mangel. Barn skal bare ikke ut å leke lenger, noe som, som du kan se klokken 0:30 i videoen min, resulterte i en dobling av vitamin D-mangelnivået de siste årene, slik at mindre enn en fjerdedel av amerikanske tenåringer traff målet. .

Vi kan ikke lage vitamin D, kjent som solskinnsvitaminet, fra lyset som kommer fra TV-en, telefonen og dataskjermene våre. "De primære kildene til dette vitaminet er naturlig produksjon i huden sekundært til soleksponering, og sekundært fra beriket mat og kosttilskudd." Så, har barn med lavere vitamin D-nivåer i blodet verre astma? Tilsynelatende så. En av mer enn et dusin observasjonsstudier tyder på at vitamin D er beskyttende mot «astmaforverringer».

Bør vi begynne å gi barn med astma vitamin D-tilskudd hvis de ikke skal leke ute? Korrelasjon betyr ikke årsakssammenheng. Kanskje "personer med mer alvorlig astma vil sannsynligvis tilbringe mer tid innendørs," og dermed føre til mindre vitamin D, i stedet for omvendt. For å bevise årsak og virkning, må vi sette det på prøve. Hvordan? Randomiser barn med astma i en av to grupper, motta enten vitamin D eller en sukkerpille som ser identisk ut, og se hva som skjer. Det hadde aldri vært slike kliniske studier ... før nå.

Astmatiske barn fikk 500 til 1000 internasjonale enheter (IE) vitamin D3 om dagen, og astmaforverringene deres ble redusert med mer enn halvparten. Forskere antyder at dette kan skyldes redusert forekomst av luftveisinfeksjoner ved å øke immuniteten, samtidig som det reduserer betennelsen.

Hvis det hjelper mot betennelse, hva med inflammatorisk tarmsykdom? Min video D-vitamin for inflammatorisk tarmsykdom diskuterer akkurat det.

---

For andre videoer i min utvidede serie om vitamin D, se:

• Vil du leve lenger hvis du tar vitamin D-tilskudd?
• Hjelper vitamin D-tilskudd med diabetes, vekttap og blodtrykk?
• Hvor mye vitamin D bør du ta?
• Den optimale dosen av vitamin D basert på naturlige nivåer
• Den beste måten å få vitamin D på:sol, kosttilskudd eller salonger?
• Risikoene og fordelene ved fornuftig soleksponering
• Bør vitamin D-tilskudd tas for å forhindre fall hos eldre?

For mer om forebygging og behandling av astma, sjekk ut:

• Forebygging av astma med frukt og grønnsaker
• Behandling av astma med frukt og grønnsaker
• Behandling av astma med planter vs. kosttilskudd?
• Behandling av astma og eksem med plantebaserte dietter
• Hvordan behandle astma med en diett med lite salt

Innen helse,
Michael Greger, M.D.