Viktige tips om brystkreft og gratis ferieoppskriftsguide
Oktober er måneden for bevisstgjøring av brystkreft. Brystkreft er den vanligste indre kreftformen blant kvinner over hele verden. Som mange andre sykdommer kan risikoen for brystkreft reduseres gjennom kosthold og livsstilsvaner, som å trene regelmessig og spise et plantesentrert kosthold. For mer informasjon og alle videoene jeg har om dette emnet, besøk emnesiden.
Oppskrift:Szechuan Tempeh og brokkoli
I USA er kinesisk takeaway ofte lastet med olje og natrium, men denne versjonen (fra The How Ikke til diettkokebok ) lar deg nyte den klassiske Szechuan røre-fryen hjemme uten alt dette fettet og saltet. Tilpass denne oppskriften med en rekke favorittgrønnsaker for å passe din smak og for å dra nytte av det du allerede har for hånden. Få gratisoppskriften her, og se hvordan den lages på vår Instagram.
Få din ferieoppskriftsguide
Sjekk vår oppskriftsguide for grønt lys! Abonner på vårt gratis nyhetsbrev og motta fire oppskrifter på feriemåltidene dine.
Vår nye varer som feirer mangfold
Det er to måneder igjen til å få vår tidsbegrensede NF Celebrates Diversity skjorte eller krus! Vi har lenge understreket viktigheten av kostholdsmangfold. Hver plantefamilie har en unik kombinasjon av fytonæringsstoffer, som er en av grunnene til at jeg utviklet Daily Dozen for å oppmuntre til å spise en rekke av de aller beste matvarene hver dag for helse og lang levetid. Vi fortsetter også å dele livreddende, livsendrende vitenskapsbasert informasjon til samfunn rundt om i verden, og det er grunnen til at alt på nettstedet vårt er gratis og alle videoene våre er oversatt til flere språk. Vi er takknemlige for at vi får være med på å bidra til å gjøre verden til et sunnere sted for alle. Alle inntektene fra salget av vår mangfoldsskjorte vil støtte Food Empowerment Project, en ideell organisasjon for matrettferdighet.
Frivillige søkelys:Robin Everson
Jeg liker å være frivillig på NutritionFacts.org. Jeg hjelper Dr. Greger med sidene hans på sosiale medier slik at han kan fokusere tiden sin på forskning og skriving. I mer enn syv år har jeg hjulpet folk med å finne svarene de leter etter på nettstedet, i tillegg til å inspirere andre til å oppfylle helseønskene deres.
Min favorittoppskrift er en enkel asiatisk-inspirert korsblomstsalat med strimlet krøllgrønnkål, rosenkål, rød og grønn kål, gulrøtter, brokkoli og edamame. Topp den med saften av en lime, favorittdressingen din eller en lett peanøttsaus, og tilsett en liten håndfull rå peanøtter og sesamfrø for en næringsrik, solid rett.
Søker frivillige for spansk oversettelse
Vårt spanskspråklige frivillige team utvides, og vi ser etter noen flere profesjonelle oversettere til å bli med oss. Vi har oversatt nye blogger og videoer, i tillegg til å utvikle emnesider og andre områder på NutritionFacts.org, for å gi enda flere ressurser til spansktalende. Oversettelsesfrivillige spiller en viktig rolle i å hjelpe oss med å dele livsendrende og livreddende informasjon på spansk! For mer informasjon og for å søke, gå her.
Hvor lavt bør du gå for ideelle kolesterolnivåer?
Å ha et såkalt normalt kolesterolnivå i et samfunn der det er normalt å dø av et hjerteinfarkt er ikke nødvendigvis en god ting.
Bivirkningene av 3-MCPD i Bragg's Liquid Aminos
Klorhydrin forurenser hydrolyserte vegetabilske proteinprodukter og raffinerte oljer.
Sykehus med 100 prosent plantebaserte menyer
American Medical Association har vedtatt en resolusjon som oppmuntrer sykehus til å tilby sunne plantebaserte matalternativer.
Live spørsmål og svar på torsdag 18. november
Annenhver måned gjør jeg et spørsmål og svar fra tredemøllen min, og det skjer torsdag 18. november!
Bli med på vår Facebook-side eller YouTube-kanal kl. 15.00 ET. Jeg kommer til å strømme til begge samtidig! Du kan finne lenker til tidligere spørsmål og svar her på NutritionFacts.org. Hvis det ikke er nok, husk at jeg har en lydpodcast for å holde deg med selskap også.
Innen helse,
Michael Greger, M.D.
