Living With Tinnitus? Du kan gjøre det Easier

Tinnitus er preget av å høre lyder som ikke er fra miljøet på en mer eller mindre konstant basis. Tilstanden kan være midlertidig eller permanent. Selv om tinnitus ikke medfører noen fysisk smerte, kan det skape kaos på noen mentalt ved å påvirke søvnmønster, bryte konsentrasjon, og selv fører til angst og stress. Informasjonen i den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå hva som forårsaker tinnitus og lære å håndtere det.
Følg en annen diett. Noen mennesker selv hevder å være fullstendig kurert på grunn av å fjerne eller legge til visse elementer til kostholdet. Noen sier at bruk av vitamin B12 og andre kosttilskudd gjør underverker, og det gjør å gi opp å drikke kaffe. Bare endre én ting om gangen, slik at du kan sette pris på effekten av endringene.
Det er svært viktig at du ikke begynner å få panikk når symptomene på tinnitus streik. Teksten er sant. Panikk bare fører angst, og den resulterende stress kan forverre og både initiere symptomene på tinnitus. Heldigvis tinnitus sjelden manifesterer seg som et resultat av noen alvorlige patologiske problem. Mens tinnitus er sikkert ubehagelig, er det ikke nødvendig for deg å føle panikk om det.
Nyere forskning er avslørende at store doser av magnesium bidrar til å lindre noen av symptomene forbundet med tinnitus. Arbeid med legen din for å finne den dosen som er riktig for din generelle helse og tilstand.
Hvis du lider av tinnitus, ta vare å ha et riktig kosthold, får regelmessig søvn, og fysisk trening. Prøv å få 8 timers søvn, spise næringsrik mat og opprettholde en sunn treningsprogram. Tinnitus lider kan administrere deres tilstand mye mer effektivt hvis de tar skikkelig vare på seg selv. Til tross for tinnitus, være i stand til å håndtere det grunnleggende kan forbedre livet.

Gjør avslappende fokus når du hodet til sengs. Lukk øynene og forestill deg bokstavene som staver ordet avslapping flyter over din mørke visjon, og deretter gjenta ordet mentalt. Gjør det animert i hodet ved å ha det spinne, sprette eller skiftende farger. Dette vil gjøre deg fokusere på dette i stedet for lydene.
Ikke prøv å gå i dvale til tidlig eller når du ikke er lei. Det vil være lettere å sovne når du er sliten etter en dag med å oppnå ting. Trening kan være et effektivt middel for å minske symptomene, og bidra til å gjøre dagen din enklere.
Hvis du begynner å oppleve tinnitus symptomer mens du prøver å konsentrere seg om noe, kan du prøve å slå på noen bakgrunnsstøy for å hjelpe . Drukning ut støy i ørene vil hjelpe deg å konsentrere seg bedre på det arbeidet du har til å få gjort.
Selv om tinnitus er ikke livstruende, og heller ikke altfor smertefullt i seg selv, effekten berører alle aspekter av helse og liv. Den mentale kval forårsaket av tinnitus gjør det til en tilstand som må behandles effektivt. Forhåpentligvis vil de strategier som er avgrenset ovenfor være nyttig i slik at du kan endelig gjøre framskritt med irriterende problemet med tinnitus.