Er du lei av Tinnitus ruining livet ditt?

Se en rådgiver for kognitiv atferdsterapi. Formålet med denne behandlingen er å trene deg på hvordan å ikke plage og konsentrere seg om din tinnitus hvert øyeblikk av hver dag. Profesjonell terapi kan veilede deg i jettisoning emosjonell bagasje som stress, depresjon og sinne, som alle kan forårsake eller i det minste forverre tinnitus. Dette vil gjøre det lettere å håndtere. Ikke la tinnitus kontrollere deg. Hvis du gjør det, vil det være vanskelig å leve et lykkelig liv.
Lær å spille et instrument. Ditt sinn kan lures til å ignorere ringing av tinnitus når andre, mer behagelig, lydene er dominerende. Vurdere et instrument du liker å lytte til. Prøv å tenke på å spille gitar, bass, trommer, eller trompet. Ikke mist motet om dine ferdigheter, bare fortsette å øve og spille.
Tinnitus kan være forårsaket eller forverret av stress, så hvis du sliter, prøve å finne måter å redusere mengden av stress og angst i livet ditt. Prøv å unngå å utsette deg selv for stressende situasjoner, og lære effektive mestrings metoder for å håndtere stress i livet ditt. Meditasjon er også en effektiv stressavlastning.
Konstant støy av tinnitus kan føre til irritabilitet, søvnløshet og frustrasjon. Bruk hvit støy eller dempet musikk for å redusere tinnitus symptomer om natten, slik at du kan sove. Fans i soverommet gjøre gode, billige hvit støy maskiner.
Hvis du er stresset av den konstante symptomer på tinnitus, kan det være på tide å vurdere å meditere. Meditasjon er godt dokumentert i sin evne til å slappe av både sinn og kropp. Meditasjon trener hjernen din til å sette distraksjoner til side. Trening sinnet på denne måten kan hjelpe de med tinnitus konsentrere seg om andre ting, slik at de kan sove.

opprettholde en positiv holdning kan hjelpe deg med å behandle din tinnitus. Kjemikaliene frigjør kroppen din når den er konfrontert med en stressende situasjon har vist seg å være en underliggende årsak til mange menneskers intense tinnitus symptomer. Det kan være nyttig å lage en liste over hva som skjer når din tinnitus blusset opp for et par dager eller uker. Gi noen ny behandling en fair sjanse til å jobbe før du kasserer det. Husk, kan det ta flere forsøk før du finner den rette behandlingen for deg.
Prøv akupressur som behandling hvis du ikke er komfortabel med nåler som brukes for akupunktur. Dette fungerer på samme måte, og du trenger ikke å bruke metallnåler!
Tinnitus lider kan noen ganger finne lindring med medisiner. Legemidler som brukes i behandling av både depresjon og angst har også vært kjent for å gi lindring til dem som plaget med tinnitus i noen tilfeller. Spør legen din om disse medikamentene vil være riktig for din tilstand. Medisinering sammen med kognitiv terapi, eller biofeedback terapi kan være svært effektive for å redusere symptomene.
Som nevnt tidligere, bør du aldri trenger å leve livet ditt i forståelse av tinnitus. Bruk tipsene du nettopp har lest for å holde tinnitus under kontroll.