Tinnitus strategier for å takle Noise
Hvis du er diagnostisert med tinnitus og fortalte at det ikke er noen måte å bli kvitt det, kan du tror livet ditt er over. Tenk igjen. Tinnitus er ikke livstruende, og det finnes ulike behandlinger som kan tilby deg lindring eller en kur. Så ta hjertet, og husk, er det alltid håp!
Stress har blitt rapportert å gjøre tinnitus verre, så holde stressnivået i sjakk, og leve som stress gratis som mulig. Søke arbeid du kan gjøre i en ikke-stressende måte, og sørg for å slappe av en rikelig mengde med dem du er glad i.
Bare gi deg selv 15 minutter å gå i dvale. Hvis du fortsatt ikke har sovnet, komme seg ut av sengen. Pass på å ikke gjøre noen aktiviteter som er mentalt taxing, eller som krever at du bruker mye energi. Finn noe å slappe av deg. Du kan være i stand til å unngå kaste og slå hele natten ved hjelp av sengen for en ting og bare én ting:. Sovende
Se etter andre tinnitus lider å snakke med. Hvis du har et nettverk av støttende familie og venner, kan det redusere stress og angst som du har om din tilstand. Tinnitus lider er alle sammen om dette, så det er viktig at du handle råd for bedre livskvalitet med andre lider.
Finne andre tinnitus pasienter som har prøvd alternative metoder kan gi deg noen verdifull innsikt. Finn noen bøker, lese blogger, abonnere på podcaster og legge ut på fora for å lære av andre. Hvis du gjør dette, vil du også ha en sjanse til å dele dine egne mestringsmetoder!
En av de beste måtene å håndtere tinnitus er å sørge for at du ser en spesialist i feltet. Når du besøker en lege for å ha tinnitus diagnostisert, spør hvilke alternativer du har når det gjelder å se en spesialist. En ØNH lege, som arbeider med ører, nese og hals forhold, vil være direkte kvalifisert til å håndtere tinnitus.
Hvis du skal gå til legen din for å undersøke årsaken til tinnitus, må du ha en liste over alle reseptbelagte og over-the-counter medisiner du bruker. Tinnitus kan være en bivirkning til en av dine medisiner. Det kan være en kombinasjon av medisiner du tar som kan føre til tinnitus. Derfor er det veldig viktig å gjøre en detaljert, grundig liste og ta den med til din avtale.
Tinnitus lider bør slutte forbruker ting med koffein og salt samt kunstige søtningsmidler. Hvis du har en tendens til å drikke mye kaffe eller bruke kunstige søtningsmidler regelmessig, kan de være den primære årsaken til tinnitus.
Etter å lære alt om tinnitus, vil du være i stand til å bedre avgjøre om symptomene indikerer at du lider av tinnitus. Gitt hvor vanskelig denne høringen lidelse kan være, og de problemene det kan føre til for deg, er det viktig å utdanne deg selv om det. Se i dette rådet i fremtiden for å stoppe tinnitus forstyrrer i livet ditt igjen.
