Tre muskel få rykter som kan ødelegge dine Training
Saker som er ganske alvorlig for eksempel kroppsbygging må angripes fra en forsiktig vinkel. Det er lurt å vite hvor informasjonen kommer fra. Noen av de vanligste rådene som er satt på nettet er skrevet av uerfarne tenåringer som organer er spyr testosteron og i noen tilfeller kan de allerede har fått startet på steroider og andre muskelbyggende medikamenter.
Det meste av denne informasjonen er feil og misvisende. I tillegg kan informasjonen bare være basert på gym myter og kan derfor bli ganske misforstås. Det er mulig for alle å gjøre fremskritt i muskel gevinst. Problemet er at informasjonen som blir gitt ut gjør forutsetninger bare ser ut til å passe visse typer kroppen.
Alle er forskjellige. Det følger derfor at kroppen utvikling vil være annerledes. Det er treningsmetoder som gir virkelig nedslående resultater for noen mennesker. Det bør være en måte til minst lede dem til å oppnå bedre resultater ved å trene på en annen måte. Som et resultat av gym myter noen mennesker har en virkelig pinefull tid som de prøver å trene. Det er beleilig øyeblikk til å sette disse mytene å hvile en gang for alle.
* Jeg vil løfte vekter og få bigger- Dette er en av de vanligste mytene som sirkulerer rundt de fleste treningssentre. Problemet med opphavsmannen til ryktene er at de hørte halvparten av historien. Muskel gevinst kommer som et resultat av vekttrening og riktig ernæring. Kroppen skal leveres med nok proteiner og kalorier å støtte muskel vekst og for å gi drivstoff for anstrengende øvelser hhv.
Når du trener med vekter og ta dine muskler til tretthet de vanligvis pådra seg skader som må bøtes. Kroppen reagerer også til å gi deg mye mer styrke dermed nye lag av muskler er lagt til. Disse prosessene må tilstedeværelsen av proteiner; de er i hovedsak byggesteinene i musklene. Du bør ta proteiner hver tredje time.
* Isolerte øvelser er best kvalifiserte De fleste som bosetter for isolerte øvelser ikke gjøre det for å få muskler heller de som å løpe vekk fra det faktum at sammensatte øvelser er best for å bygge og utvikle muskler. Sammensatte øvelser er veldig intens og vanskelig å gjøre, men resultatene er selvsagt imponerende.
Det er ganske mange av sammensatte øvelser, inkludert markløft, knebøy og benkpress. De knebøy har blitt hyllet som noen av de mest effektive all round trening teknikker kjent mann.
De virkelig jobbe på nesten hver muskelgruppe i kroppen og er derfor ganske allsidig. Å delta i slike øvelser utløser utgivelsen av en strøm av hormoner inkludert testosteron og veksthormon som tjener til å akselerere muskel byggeprosessen.
