Hva slags mat bør vi prøve å avoid

Hva slags mat bør vi prøve å unngå? "Det er egentlig ikke noe vi bør unngå, men det er mat vi bør spise begrenset Disse er alle matvarer som er søt og /eller fett, for eksempel. Fett kjøtt og avledede produkter alle kjøtt, kjøtt og sauser ... høy-fett matvarer høy i kalorier og inneholder mye karbohydrater i tillegg til fett smør, fløte, ost, iskrem ... Raske sukker i enhver form, vanligvis finner i kaker, kjeks , godteri ... Søt og alkoholholdige drinker "Hvilke matvarer vi bør spise akkurat det? "Helst velge matvarer med lav energiverdi, eller diett som er lav på kalorier i forhold til volumet Tenk på frukt og grønnsaker, kan du også velge mat med såkalte langsomme sukker, men moderat eller mengder .. stivelsesrik mat ris, pasta , semulegryn, poteter, tørkede grønnsaker linser, kikerter, hvite bønner ... Disse matvarene gir energi, men gir en moderat økning i blodsukkeret Si endelig foretrekker magert kjøtt, noe som gjør deg .. får nok protein og gir et balansert kosthold. "Et eksempel på menyen frokost I behov av te eller kaffe uten sukker til skiver avhengig av sult appelsiner eller multigrain brød med knute av smør eller g müsli uten tilsatt sukker eller g havregryn servering av yoghurt uten tilsetningsstoffer med% fett, eller servering av cottage cheese med% fett stykke frukt lunsj teskje av fett salat dressing beholdere desserttallerken rå grønnsaker g Opptil g hvit fisk eller magert svinekjøtt, kalvekjøtt, fjærfe eller sjømat. Eller i stedet g fet fisk eller kjøtt lim, eller ikke-fett eller skinke omelett eller egg hele egg pluss tider av eggehvite. Merk Dette er maksimums porsjoner, det er ikke nødvendig at du spiser disse beløpene. Rør-stekt eller dampede grønnsaker som trengs ss stivelsesholdig produkt ettermiddag eller kveld yoghurt uten tilsetningsstoffer og% fett snacks Bare med sult spiseskjeer med cottage cheese med% fett middag teskje av fett salatdressing beholdere til boller suppe grønnsakssuppe g hvit fisk eller svin, kalv, fjærfe eller sjømat eller opp til g fet fisk kokte grønnsaker som trengs for å porsjoner cottage cheese med% fett fra uke en legger til lunsj eller som en snack stykke frukt. Uke Andre måltidet blir lagt ss stivelse eller belgfrukter til tørkede grønnsaker. ettermiddag eller kveld en legger del av ost g økende. Drikk minst. liter vann i løpet av dagen

Har du føler deg stresset? Ta kontrollen tilbake i hendene og lære å slappe av. Følg denne yoga praksis og lære å fullt slippe alle spenninger. Den gode effekten av holdning Denne enkle, men allsidige tilnærmingen kan brukes på forskjellige måter for å få kroppen tilbake i balanse, redusere spenningene rundt ryggraden og slappe av luftveiene. Det kan betraktes som en omvendt holdning, det vil si, den kroppen.

http://supertestoboostsfacts.com/voce-deve-le-lo-antes-de-comecar-eremax/