Hvordan å miste vekt etter Pregnancy

For nye mødre å vite hvordan du skal gå ned i vekt etter graviditeten raskt er svært avgjørende. Det er bare naturlig at barnet ditt er ditt nummer én prioritet i livet, men ikke føle skam for å ville kroppen din å komme tilbake i form og gå ned i vekt etter graviditeten raskt. Etter alt å bli fit og i form vil tjene deg og barnet ditt, fordi det å være mamma vil ta litt energy.First og fremst, før vi kommer inn i hvordan å gå ned i vekt etter svangerskapet, må du huske på at du har fått vekten under en av de mest viktige tider av en kvinnes liv, graviditet. Du båret et barn i magen i ni måneder mens de spiser selv og spise mer for barnet ditt. Faktisk, i løpet av svangerskapet er det kjent at stoffskiftet bremser ned, så ikke slå deg opp fordi den ekstra vekten var for en god cause.Restoring kroppen din til sin gamle prakt er utrolig viktig for selvtilliten. Måten du føler om deg selv egentlig er 'som' viktig. Mange kvinner faktisk "klikk" etter graviditet og ende opp slankere, montør og sunnere enn de var før svangerskapet, men dette er en avgjørelse som du må gjøre riktig now.So hva kan du gjøre for å gå ned i vekt etter graviditet? Lær hvordan du miste vekt etter graviditet på sunn måte. Spis sunt for babyen din og deg. Hvis du ammer disse tingene som er nevnt ovenfor er ikke sunt for deg eller barnet ditt. Og de kan redusere melketilførselen eller gjøre babyen masete etter å ha spist. Visse matvarer irritere babyens mage. Spise sunt vil sikre at barnet ditt er sunt, spesielt når amming.
Du må gjøre en avtale med deg selv. Noen ekspert sa at hvis du tenke positivt vil du miste vekt. Så mye som det er sant at det er viktig å tenke positivt, vil de pounds ikke slippe på egen hånd! Så får støtte! Det er mange mennesker som kan støtte deg og selv få en venn til å starte en diett samtidig er en stor fordel. Denne måten dere begge kan støtte hverandre other.Another tips om hvordan du kan gå ned i vekt etter svangerskapet er å trene. Hvis du har lyst og har styrke, kan du vekt tog, gjør cardio, eller ta en treningstime. Pilates, vil yoga og aerobic hjelpe deg å ta vekten av. Men hvis du er fortsatt lei av å ha barnet ditt, kan du bare gå rundt i nabolaget og strekk. Dette vil få musklene aktive, som vil hjelpe kroppen din øke sin metabolism.You sannsynligvis plukket opp noen dårlige vaner i løpet av svangerskapet, og nå er det på tide å ta en titt på hvor maten synder er. Hold en matdagbok for en uke for å se hvor du er snacking eller spise ikke så sunn mat og bruke dette til å gjøre positive endringer. Bytte høyt kalori måltider for de fylt med næringsrik mat som frukt, grønnsaker og hele korn vil få deg til å føle deg mer energetic.The Apple kroppstype kan identifiseres ved tung topp og masse vekt i midten med brede skuldre. Anbefaling for kvinne med en slik type kropp er å unngå å arbeide på skulderområdet, legger masse grønnsaker i dine daglige måltider. Når du velger hvordan du skal kle prøve å fremheve bena så de er din sterkeste asset.How å miste vekt etter graviditet er rocket science tar det bare hardt arbeid og engasjement, nå siden du er en mor du vil ha disse to ferdighetene, slik at du vil være å miste vekt på kort tid i det hele tatt.