De 10 beste trykkpunktene for ørene
Selv om det ennå ikke er bevist hvordan akupressur virker, er det noen bevis som tyder på at når det utføres riktig, kan det bidra til å lindre smerte og spenninger rundt kroppen. Aktivering av øretrykkpunkter kan bidra til å lindre symptomer på tinnitus, hodepine, ørepine og mer.
Akupressur er en type alternativ eller komplementær medisin. Det har spilt en viktig rolle i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i tusenvis av år.
Kjerneteknikken til akupressurbehandlinger innebærer å påføre trykk med fingrene til visse punkter på kroppen. Det påførte trykket sender et signal til kroppen om å begynne å helbrede seg selv.
Mange tror at hvis den brukes regelmessig og på de riktige områdene, kan akupressur hjelpe til med å behandle symptomer relatert til ørene og forhindre at symptomene kommer tilbake.
Øretrykkpunkter
Følgende er akupressurpunkter som kan hjelpe en person å finne lindring for øre- og hoderelaterte problemer.
Ørespiss
Ørespissen, eller erjian, er et trykkpunkt som brukes til å behandle en rekke symptomer. Det er helt øverst i midten av øret, også kalt apex.
I følge a
Mange tror at stimulering av øretoppens trykkpunkt kan spille en rolle for å lindre migrene og hjelpe mot øreverk og spenningshodepine.
Kronen på hodet
Akupressurpunktet som ligger ved kronen på hodet, på linje med øretuppene, er også kjent i TCM som Governor Vessel 20, GV 20, DU 20 eller baihui. Det er anekdotiske bevis som tyder på at aktivering av dette trykkpunktet kan hjelpe mot tinnitus.
Tinnitus er en tilstand der en person hører en støy, for eksempel summing eller ringing, i ørene når det ikke er en ekstern kilde til lyden.
Dagpunkt
Daith-punktet er ved den minste folden av brusk i øret, like over åpningen til øret mot fronten.
Ifølge American Migraine Foundation (AMF) stikker noen mennesker hull på daithen på grunn av den rapporterte lindring av migrenesmerter.
Imidlertid legger AMF til at rapporter om suksess er rent anekdotiske, og at det ikke er forskning som støtter denne teorien. Akupressurutøvere hevder at aktivering av dette trykkpunktet kan hjelpe mot spenninger eller migrenehodepine.
Lær mer om daith-piercinger og migrene her.
Mellomrom mellom pekefingeren og tommelen
Uniondalen, også kjent som LI 4 eller hegu-trykkpunktet i TCM, er et akupressurpunkt som ligger i huden mellom pekefingeren og tommelen. Dette trykkpunktet kan bidra til å lindre smerte i ulike deler av kroppen.
En eldre
Hårfestepunkter
Det er et punkt langs hårfestet nær tinningen, ett på hver side av hodet. Akupressurutøvere refererer til dette punktet som ST 8 eller touwei.
I en studie fra 2006 fant forskere at bruk av disse to punktene ga en effektiv behandling for tinnitus.
Tempel
Trykk på tinningene kan bidra til å lindre øre- og hodesmerter.
Bevisene er anekdotisk, selv om noen mennesker kan finne lindring for hodepine eller øreverk ved å gni tinningene når smertene begynner å komme.
Midt av pannen
I midten av pannen, like over neseryggen og mellom øynene, er et punkt kjent som det tredje øyet. TCM-utøvere refererer også til det som yintang eller EX HN 3.
Aktivering av dette trykkpunktet kan bidra til å lindre smerter i hodet, øynene og ørene.
Det er anekdotiske bevis på at dette punktet også kan hjelpe mot tinnitus.
Hodeskallebunnen
Det er et akupressurpunkt i midten av bunnen av hodeskallen. TCM-utøvere omtaler det som GV 16 eller fengfu.
I følge a
Øreport
Øreport, også referert til som ermen, san jiao 21, eller SJ 21, er rett foran der øreflippen starter.
Mange tror at trykk på øreporten kan bidra til å lindre hodesmerter og tinnitus.
Øreflippen
Trykkpunktet som ligger litt bak øreflippen kan hjelpe mot tinnitus, ørepine og hodepine.
Hva er det vitenskapelige beviset for akupressur
Det er flere studier som ser på effektiviteten av akupressur.
Selv om studiene varierer i størrelse, kvalitet og tilstanden de analyserer, finner de fleste at bruk av akupressur for å behandle ulike tilstander har gunstige resultater.
En 2015-gjennomgang av studier så på data om akupressur i øret for behandling av en rekke sykdommer, inkludert smerter i forskjellige deler av kroppen.
Forskerne fant at akupressur kan påvirke folks symptomer positivt. Det er imidlertid fortsatt uklart hva de eksakte mekanismene for akupressur er.
NCCIH advarer om at selv om det er rimelig for personer med kroniske smerter å vurdere akupunktur som en mulig løsning, er det ingen konsensus i retningslinjer for klinisk praksis om akupunkturanbefalinger.
En person som er interessert i å bruke akupressur bør søke veiledning fra legen sin, som kan gi informasjon eller henvise dem til en sertifisert akupunkturspesialist, som kan gi terapi og instruksjon.
Sammendrag
Hvis den påføres riktig, kan akupressur bidra til å lindre øresymptomer, som smerte, ringing eller summing i ørene.
En person vil kanskje konsultere en helsepersonell før han selv administrerer en massasje, for å sikre at de har riktig teknikk.
En akupunktør kan hjelpe en person med å identifisere de beste stedene for dem og hvilke symptomer de kan lindre.
