Vurdere autonome nervesystemet funksjon med HRV analysis

The menneskekroppen er et intrikat system som har evnen til å regulere sitt eget selv, inkludert de fysiologiske prosessene som trengs for å opprettholde livet. Det er flere verne- og regulatoriske tiltak på plass for å beskytte kroppen vår når ting går galt innenfor eller utenfor den. Disse selvregulerende tiltak ledes av et system som kalles det autonome nervesystemet eller ANS.If ANS er så avgjørende for vår trivsel, betyr det blitt viktig at du vet hvor godt ANS fungerer. En biomarkør kalt hjertefrekvens variabilitet (HRV) hjelper oss gjøre nettopp that.Heart rente variabilityOur hvilepuls varierer fra 60-100 slag per minutt. Vår hjertefrekvens gjenspeiler det gjennomsnittlige antall ganger at vårt hjerte kan slå i et minutt. Den begrunnelse som HRV analyse har blitt bygget opp er det faktum at vårt hjerte ikke slå i en rigid måte med et fast beløp på tid skille påfølgende hjerteslag. Det har blitt observert at denne variasjonen i tidsintervallene mellom påfølgende hjerteslag er en indikator for god helse og fysiologisk elastisitet. En stiv puls eller lavt variasjon i tidsintervallene mellom påfølgende hjerteslag impliserer dårlig helse og selvregulering abilities.The variasjon i tidsintervallene mellom påfølgende hjerteslag er kjent som hjertefrekvensvariasjon eller HRV. HRV analyse ved hjelp av programvare som er utviklet spesielt for dette formålet kan gi et innblikk i driften av ANS.The koblingen mellom hjertefrekvensvariasjon og autonome nervesystemet functionSo, hvordan hjertet gi et innblikk i arbeidet i det autonome nervesystemet? Dette er gjort mulig fordi aktiviteten av hjertet påvirkes av ANS.The ANS er delt i to grener; det sympatiske nervesystemet (SNS) og det parasympatiske nervesystemet (PNS). Den sympatiske nervesystemet aktiveres "fight-or-flight" respons i møte med stressende forhold eller oppfattet fare. Dette svaret innebærer økt puls og respirasjonsfrekvens, frigjøring av glukose i blodet og nedbremsing av fordøyelsen, blant annet things.The parasympatiske respons bringer kroppen tilbake til normal funksjon etter kampen-or-flight respons, opprettholder optimal funksjon av indre organer og prosesser og er ansvarlig for stimuleringen av essensielle fysiologiske aktiviteter slik som fordøyelse, reproduksjon og recovery.The kombinerte virkning av den ANS og PNS på hjertet gi et innblikk i ANS funksjon, idet resten av det sympatiske og parasympatiske nervesystem og isolerte SNS og PNS functions.HRV analyse softwareHRV analyse registrerer og overvåker rå puls bølge eller EKG-signaler for å generere HRV data. Avhengig av synsskarphet med hvilken HRV analyseprogramvaren har blitt utformet, kan programvaren tillate etablering av hendelses markører som kan brukes til å fremstille flere brukerprofiler. Sammenlignings HRV rapporter som sammenligner HRV data tatt over forskjellige tidsperioder bidra til å gi en analyse av endringer i ens helse over time.HRV analyse har blitt et utbredt middel til å få en helhetlig innsikt i hvor godt kroppen din er i stand til å regulere seg selv, og hvor forberedt er du av ulike potensielle utfordringer som stress og sykdom.