Mangel på søvn og High Blood Pressure

Lack søvn utløser en rekke biologiske endringer som kan alvorlig påvirke den generelle helsen. Problemet er at folk ikke kan sovne eller forbli sovende når de gjør. Dessverre, ikke får nok søvn øker risikoen for å utvikle alvorlige kroniske tilstander, inkludert hjerte-og karsykdommer og høyt blodtrykk pressure.It er ment som god søvn
hjelper kroppen å regulere stress hormoner og nervesystemet holde seg frisk. Med tiden en mangel på søvn
forstyrrer kroppens evne til å regulere stresshormoner, som fører til høyt blodtrykk. Mens stress fører til høyt blodtrykk, den fører også til søvnløshet eller dårlig søvnkvalitet, som i sin tur fører til den andre i en spiral. Hvis en person opplever mye stress, pleier det å føre søvnløshet
. Disse lidelser viser ofte opp together.Further fortsatt, sover mindre enn 6 timer i natt, kan ikke bare øke risikoen for høyt blodtrykk, men fedme
også, som er en kjent hypertensjon risikofaktor. Søvnmangel endrer matinntaket ved å forstyrre hormoner som er involvert i regulering av appetitt og metabolisme (ghrelin, hormonet som utløser sult er økende og leptin, hormonet som signaliserer hjernen at du er full er avtagende). Øket våkenhet fremmer også energiubalanse og matinntak episodes.Lack av søvn også øker risikoen for diabetes
, som i sin tur er også et hypertensjon risikofaktor. Hypertensjon er knyttet til å utvikle resistens mot insulin. Som insulinnivået stiger, blodtrykket stiger too.Thus, hvis du har blodtrykk problemer, kanskje er det viktig å fokusere på søvn. Snakk med legen din om å få bedre søvn, spesielt hvis du allerede lider av høyt blodtrykk. Sovende 7 til 8 timer en natt kan spille en rolle i behandling og forebygging av høyt blodtrykk.