Hjerte Kirurger Change of Heart! Det han lærte kan redde livet ditt!

When en hjertekirurg som har sett innsiden av 5000 folks arterier har en "forandring i hjertet" det er definitivt noe å ta til etterretning!
Spesielt hvis du ønsker å beskytte din helse, og helsen til de du bryr deg om. Legen, Dwight Lundell, faktisk fanget inn noe som i hind-sight er ganske opplagt. Men med sin medisinske kompetanse, var han i stand til å ikke bare kaste mer lys på temaet, men også finne ut alle viktige HVORFOR av saken.
Problemet er, synes det å fly i ansiktet av mye av "vanlig medisinsk kunnskap" og går mot alle slags retorikk det offentlige har fått høre i mange år. Temaet er hjertesykdom, kolesterol og hjerteangrep. Hjertesykdom er # 1 morder av mennesker i USA i dag, og det er sannsynlig å beholde sin topplasseringen så lenge ingen endringer kostholdet. Farmasøytiske selskapene ville elske svaret å være "kutte kolesterol". Men, hva om kolesterol bygge opp på blodårene var bare en bivirkning av noe annet som skjer i kroppen?
For å studere dette videre, må du forstå betennelse. Betennelse er en kroppens naturlige reaksjon på noen skadelige stoffer. En bie-stikk vil sikkert føre til betennelse i omliggende vev, før giften og histaminer er fjernet fra området. Betennelse kan være bra - hvis bare fortsatte i korte perioder av gangen. Problemet oppstår når visse deler av kroppen er hyppig eller konstant betent. Så, i stedet for å være fordelaktig, slår betennelse å skade ... og kan til og med være dødelig.
I tilfellet av kolesterolet side-effekt, er det arteriene i legemet som er under angrep fra hyppig betennelse. Kolesterol brukes av kroppen til å belegge arteriene og beskytte dem mot betennelser. Problemet er at denne begrenser blodstrømmen og kan forårsake farlige deler av dette belegg for å løsne og forårsake en rekke sykdommer. Dette er hva folk i dag ser. Kolesterol som fienden, og bygge opp til "angrep" mennesker i ulike måter
rot men ligger dypere
Hva om du kunne stoppe kolesterol fra å bygge opp.? Jada, kan du ta dyre medisiner, men ville det ikke være bedre å kjempe tilbake ved kjernen årsak: betennelse

Du er hva du spiser?
Dette er en ganske enkel illustrasjon, og kanskje det er hvorfor det er ofte oversett. Med overflod av umettet fett, vegetabilske oljer, fettfattig mat, dietter, low-carb alternativer, kunstige søtningsmidler, 0-kalori (ikke-vann) drinker, piller, resepter, og en rekke av utallige andre "helsekost" er fedme og hjertesykdommer faktisk på vei oppover?
Ingen kan svare på det spørsmålet. Hvis alt det der virkelig var så bra for deg som det ble sagt, så alle i dag bør være super passform. Hjertesykdom bør være på vei inn i historiebøkene, ikke på hodet av listene. Svaret er ikke "Oh, folk blir dårlig og hopper alt sånt". Kan 60% av amerikanerne være så langt utenfor basen? (60% av amerikanerne anses over vekt i dag, i 2009) Det er veldig vanskelig å tro at så mange mennesker kan være så begeistret for å gjøre gale ting så konsekvent.
Hva er det virkelige problemet?
Disse low-carb, kunstig søtet, omega-6oil rik mat er faktisk den skyldige i forårsaker betennelse i blodårene. De viktigste fiender er enkle karbohydrater finnes i bearbeidet mat (disse slår til sukker svært raskt), raffinert sukker og omega 6 oljer (oljer som når ut av balanse produsere cytokiner, inflammatoriske molekyler).
"Hva gjør alt dette har å gjøre med betennelse? Blodsukker styres i et meget snevert område. Andre sukkermolekyler fester seg til en rekke forskjellige proteiner som i sin tur skade blodkarveggen. dette gjentas skade på karveggen setter av betennelse. Når du spike blodsukkeret flere ganger om dagen, hver dag, det er akkurat som å ta sandpapir på innsiden av dine delikate blodårene. "
Mens raffinert sukker og enkle stivelse kan være litt lettere å unngå, hva om omega 6 oljen? Kroppen din trenger litt av det for sunn funksjon, men det må balanseres med det sunne omega-3 olje. Det ideelle forholdet er mer omega 3 enn 6. Men med mettet fett, animalsk fett, og andre kilder til omega 3 å bli stemplet som "fetende" eller "mindre sunne" balansen har blitt kastet av. Omega 6 fett gir også mat en lengre holdbarhet som er best for bunnlinjen - ikke du

Sannheten er, mens omega-6 kan se attraktive på overflaten (som soyaolje, solsikke olje, maisolje) på grunn av langsommere svinn og være "umettet", de er faktisk bak mye av betennelsen som holder folk i faresonen og over-vekt!
"animalsk fett inneholder mindre enn 20% omega -6 og er mye mindre sannsynlighet for å forårsake betennelse enn de tilsynelatende sunne oljer merket flerumettede. Glem "vitenskap" som har blitt trommet inn i hodet i flere tiår. vitenskapen som mettet fett alene fører til hjertesykdom er ikke-eksisterende. vitenskapen som mettet fett øker kolesterolet er også veldig svak. Siden vi nå vet at kolesterol er ikke årsaken til hjertesykdom, bekymring om mettet fett er enda mer absurd i dag. "
Så hva er den gode nyheten i hele dette?
Det er ikke for sent! Sjansene er, hvis du leser denne artikkelen, kan du reversere skader på blodårene. Og du kan også hindre mer betennelse oppstår i fremtiden. Når du kutter ut betennelse, du også stoppe kroppens behov for gips blodårene med potensielt skadelig kolesterol. Det er også mange deilige løsninger og gode grunner til å øke omega-3 nivåer.
Omega-3 kan faktisk spille en rolle i vekttap suksess! Jade Beutler en forfatter av Forstå Fett & Oljer sier "Omega 3 fettsyrer er stadig mer populært med de som ønsker å gå ned i vekt mens oppnå optimal helse og den nyeste forskningen har avdekket en rekke slanking hemmeligheter knyttet til Omega-3 fettsyrer". USA Weekend magazine rapporterer også om en studie der overvektige Kosten som inkluderte omega 3 fettsyrer i deres diett mistet 2 flere pounds månedlig enn kontrollgruppen, som ikke gjorde det
Først spiser grønnere.
Prøv å legge flere ubehandlet mat til kosthold. Fersk frukt og grønnsaker kan ha karbohydrater, men de er stort sett komplekse karbohydrater. Selv i de søteste fruktene, disse brytes ned saktere og blodsukkeret er ikke så tungt påvirket. Hold deg unna eller redusere stivelsesholdige matvarer som hvite poteter og hvitt brød. Den sunneste maten er mat som er nærmest til sin naturlige tilstand. Gress matet biff, frittgående kylling /kalkun, fargerik frukt, squash, grønnsaker, nøtter og frø er nøkkelen til å stoppe betennelsen så din naturlige healing prosessen kan ta over.
Lyst til å bidra til å balansere omega-3 og omega 6?
Som du kanskje vet, fisk og fiskeolje er rik på sunne omega-3 oljer. Men hva om du ikke vil ha fisk hver natt? Liker ikke tanken på torskeleverolje? Bekymret fisk absorbere skadelige miljøgifter og spre dem til din familie? Eller kanskje du ønsker å følge vegetarisk banen slik at havene kan gjenopprette fra overfiske. Uansett hva din grunn, Omega-3 akkurat mye sunnere og lettere å legge til kosthold!
Enter, Chia Seed
Denne lille frøet er naturens rikeste plantebasert kilde til omega-3 olje. Etter vekt, er det enda rikere enn laks, så hver skje full av Chia kan hjelpe deg å tippe balansen til sunne omega-3 side. Det beste er, det er ingen smak. Du kan legge disse frøene til hva du vil (i motsetning til fisk!) For å få din daglige mengden av omega-3. De er også full av b-vitaminer, mer kalsium enn melk, og mer magnesium enn brokkoli ... alt med smak av hva du vil!
"Food of convenience" er en del av grunnen for fedme og kolesterol epidemien. Enklere, raskere, mer smakfull, og mer langvarig har vært mottoet. Chia frø kan være den ultimate praktisk mat. Hva er enklere enn å strø en skje på noe du skulle spise eller drikke likevel? Hva er mer deilig enn den beste smaken som du angir? Og hva naturlig, rå, konserveringsmiddel og plantevernmiddel gratis mat varer i 2 år uten kjøling? Ingenting annet men "Chia frø" kan svare ja på alle disse spørsmålene.
artikkelen er ikke ment å brukes som medisinske råd.