Kontrollere høyt blodtrykk uten medisiner og forbedre din totale helse!

Can du virkelig kontrollere høyt blodtrykk uten kostbare reseptbelagte medisiner? For folk flest, er svaret ja. Resepter er kostbare, og mange mennesker ikke har forsikring i disse dager på grunn av økonomien og tap av arbeidsplasser. Noen til og med hoppe over deres medisin, fordi de ikke har råd til det - noe som kan være dødelig. Denne artikkelen vil avdekke noen av de tingene du kan gjøre for å bidra til å redusere høyt blodtrykk.
Hypertensjon er kjent som "silent killer", og med god grunn. Mange mennesker lider av denne tilstanden, og ikke engang vet at de har det. Dette betyr at de er et ettertraktet mål for et hjerneslag eller hjerteinfarkt. Selv om du føler deg helt frisk, alltid sjekke blodtrykket med jevne mellomrom for å sikre at det fremdeles er i normalområdet. Hvis målingene er høy eller du for tiden tar reseptbelagte legemidler, her er et par ting du bør vite:
en. Reseptbelagte legemidler kan være farlig. Mange betablokkere føre til kvalme, hodepine og andre dårlige bivirkninger. De fleste er også laget av syntetiske materialer, og ikke engang behandle årsaken til høyt blodtrykk - de maskere det
2!. Redusere stress kan hjelpe deg å kontrollere høyt blodtrykk uten medisiner, sammen med et par andre tiltak. Stress er dårlig for helsen din, punktum.
Tre. Reduser bearbeidet mat og mat med høyt natrium. Spise frisk frukt og grønnsaker, og kutte ut matvarer som inneholder mye fett bidra til å senke blodtrykket og kolesterolet.
4. Øv avspenningsteknikker. Yoga, pilates og dype pusteøvelser er alle fantastiske og effektive for å bidra til å redusere dine tall.
Dette er bare noen få eksempler på noen av de enkle grep du kan ta mot å forbedre helsen din. De fleste folk ikke innser i hvilken grad de kan kontrollere sin egen helse.
Hvis du ønsker å lære alle hemmelighetene til å kontrollere høyt blodtrykk uten medisiner, kan du besøke nettstedet vårt. Ikke bare kan du behandle den underliggende årsaken til høyt blodtrykk og forbedre alle aspekter av din helse, vil du spare massevis av penger ved ikke å ta dyre reseptbelagte legemidler!