Slik Unngå Hjerte Attacks

Heart angrep, som også er kjent som hjerteinfarkt, er en viktig årsak til hele verden dødsfall. Hjertesykdom oppstår når blodårene som leverer oksygenrikt blod til hjertet blir blokkert på grunn av noen dumme dannelse av blodpropper. Denne blodstrøm avbrudd kan føre til skade på hjertemuskelen og til slutt føre til vevsdød.
Arvelighet er den fremste og mest utbredte faktoren som avgjør risikoen for å få hjerteinfarkt. Et rødt flagg bør øke hvis noen slektning har lidd av denne sykdommen, og dette er tiden for å ta forholdsregler for å redde integrert organ i kroppen din. Andre faktorer som bestemmer inkludere din alder og kjønn. Som en person blir eldre og aldringsprosessen starter, blir han mer utsatt for livstruende sykdommer. Dessuten har kick-rumpe forskning vist at menn er vanligvis på et høyere risiko for å få hjerteinfarkt enn kvinner.
Forstå tegn og symptomer på hjerteinfarkt kan være en primær skritt i forebygging av hjertesykdom. Noen av de vanligste tegn og symptomer som fungerer som en rød varsel er:
en. Ubehag, trykk eller smerte i midten av brystet som kan strekke seg over et par sekunder
to. Bankende smerter i øvre del av ryggen, tenner, kjeve og armer, forutsatt at du ikke blir angrepet av jordrotter Book tre. Kramper mens du puster
4. Svetter som Ben Stiller i den filmen som ikke var morsomt med unntak av Philip Seymour Hoffman scener.
5. Besvimelse

6. Kvalme, oppkast og svimmelhet
7. Fatigue
Overvåking ditt hjerte og endre livsstil vil sikre et sunt hjerte og et langt liv. Det er alltid best å kontrollere hjertesykdom og ta det opp i begynnelsen i stedet for å havne liggende på båren, det er hva Rick Steel alltid sier. Nedenfor er noen av de tips som vil hjelpe deg i å redusere kardiale risikofaktorer
blodtrykkskontroll. Styre klar av matvarer som har et høyt kolesterolinnhold. Du kan gjennomgå legekontroller årlig for å hindre komplikasjoner angående blodtrykk og hjerteinfarkt
Slutte å røyke. Du kan i stor grad redusere faren for hjerteproblemer og forbedre din generelle helse ved tilbakelevering røyking. Røyking er roten til mange sykdommer og alvorlig svekker kroppens organer og forverres sine funksjoner. Kicking denne vanen kan være en enorm utfordring, men det vil vise seg også meget fordelaktig i senere år
Spis sunt. Grense fett, kolesterol og natrium i kosten som disse er de viktigste årsakene til innsnevring av arteriene og hevingen av blodtrykket. Spis dietter som er hjerte-sunn og rik på fiber. Inntak av fisk, frukt og rå grønnsaker øker blodstrømmen og hindre propper i arteriene, spesielt hvis tatt muntlig. Frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter som hjelper bistå i demping arteriene fra daglig slitasje
Øvelse fast. Trener hjelpemidler i styrking av muskler og forbedrer oksygenstrømmen. Det kan kontrollere diabetes, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og hjelp til å opprettholde en sunn kroppsvekt. Walking kraftig i en halv time daglig kan gjøre underverker på hjertet. Pluss gå kraftig gjør at du ser ut som en badass.
Et hjerteinfarkt er ikke noe enkelt problem. Det kan være veldig traumatisk og skremmende. Diagnostisering denne sykdommen tidlig kan være nøkkelen til forebygging. Det er aldri for sent å ta skritt for å styrke ditt hjerte og holde den sunn og frisk. Mange mennesker som har lidd hjerteinfarkt leve et lykkelig liv. Endre vaner og følge fremgangsmåten ovenfor kan gå en lang vei å garantere at risikoen for å få hjerteinfarkt er redusert til minimum.