Vanlige myter om Cholesterol

With forekomst av fedme og hjertesykdommer stigende i Storbritannia, har bekymring for kolesterolnivået aldri vært høyere. På supermarked hyller over hele landet, produkter viser sin "lavt kolesterol", "lite fett", "en av dine 5 om dagen 'legitimasjon. Folk er ofte feilinformert om diettbehov og kjøpe disse produktene ut av frykt. Det er viktig å bekjempe denne frykten med riktig informasjon. Det beste stedet å begynne er å knuse noen vanlige myter om høyt kolesterol
Myte 1:. Kolesterol er alltid en dårlig ting.
bilder De fleste hører ordet "kolesterol" og automatisk tror det må være en dårlig ting. Men mens høyt kolesterol kan være farlig, er kolesterol i seg selv viktig for ulike kroppslige prosesser og er laget av kroppen selv. Kolesterol er et voksaktig stoff som blir båret gjennom blodstrømmen av lipoproteiner med lav tetthet og høy tetthet (LDL og HDL). LDL, kjent som dårlige kolesterolet, og ikke kolesterol det bærer i seg, er ansvarlig for hjertesykdom
Myte 2:. Egg er fulle av dårlig kolesterol.
Som med alt, ikke overdriv det, men det er ingen grunn til at å spise et egg eller to et par ganger i uken er farlig. De er en utmerket kilde til protein og inneholder umettet fett. De har mye kostkolesterol - i overkant av 200 mg. Men kosttilskudd kolesterol er ikke på langt nær så farlig som en gang var tenkt. Bare noen av kolesterol i maten ender opp som kolesterol i blodet, og hvis kosten kolesterol øker, kompenserer kroppen din ved å produsere mindre kolesterol av sin egen
Myte 3:. Mat er hjerte- sunt hvis det står "0 mg kolesterol".
største årsaken til høyt kolesterol er en høy fett diett ikke et høyt kolesterol diett. Kosttilskudd kolesterol er mindre farlig enn en gang trodde. Mettet fett som de som finnes i animalske matvarer og meieriprodukter og transfett (finnes i pakket mat) har en langt større innvirkning på LDL (dårlig kolesterol) som forårsaker hjertesykdom.