LDL Kolesterol: The Hidden hånd bak Hjerte Disease

Cholesterol er et stoff som finnes i blodet vårt. Det er vanligvis forbundet med andre stoffer, særlig lipoproteiner kalt LDL og HDL. Foreningen med HDL er bra for vår helse, mens tilknytning LDL er dårlig. La oss finne ut hvordan disse foreningene faktisk påvirker vår helse og hvordan vi kan beskytte mot deres negativ effekt på vår helse.
LDL står for low density lipoprotein, med "lipo" prefiks som indikerer "fet". Tilsvar HDL står for lipoprotein med høy tetthet. Leveren produserer HDL kolesterol. Denne HDL-kolesterol blir brukt til å reparere skadet vev, og til og med å erstatte dødt vev. Den biprodukt av denne repairative arbeidet er LDL kolesterol. LDL-kolesterol blir spylt ut av systemet ved våre sirkulasjons- og ekskresjonssystem. Kroppen har reguleringsmekanismer for å sikre riktig balanse av HDL og LDL cholesterols. Men til tider, nivået av LDL kolesterol stiger normalområdet og vi ender opp med høyt LDL-kolesterolet i blodet. Dette er dårlig for helsen vår.
Overdreven LDL kolesterol fester seg til de indre veggene i blodårene og danner en plakett som reduserer blodstrømmen. Denne tilstanden kalles åreforkalkning, som er forløperen til kritiske hjertesykdommer.
Arteriosclerosis fører til høyt blodtrykk som stammer hjertet og skader veggene i blodårene, en tilstand som kalles aterosklerose. Klumper av LDL kolesterol kan flytte ned blodkar og blokkere minutt kapillær nettverk som forsyner blod til hjernen og hjertet. Dersom kapillær nettverk i disse kritiske organer er blokkert, blir blodtilførselen til disse vitale organer kuttet, stoppet, og organene oppleve en massiv svikt. Capillary blokkering i hjernen fører til slag og kapillær blokkering i hjertet årsaken hjerteinfarkt. Jeg trenger ikke å fortelle deg implikasjonene av disse to forholdene
Det er bare én ting vi kan gjøre for å beskytte mot hjertesykdom forårsaket av overdreven LDL kolesterol. Hjelpe kroppen i å regulere kolesterolet nivå. Den mest effektive måten er ved å kontrollere hva vi spiser. Medisinske forskere forteller oss at den vanligste årsaken til overdreven LDL kolesterol er vår over-overbærenhet i mettet fett, både direkte og indirekte. Vi kan ha fet mat som er bra for helsen, som omega-3 gruppe av fett. Omega-3 fettsyrer faktisk arbeid for å redusere LDL kolesterol i blodet, slik at vi bør ha mye av tunfisk og laks fordi de er rike kilder til omega-3 fettsyrer. Studier viser at å drikke mye vann bidrar til å øke blodsirkulasjonen som går langt i å redusere LDL kolesterol.
Sjekk mediet maten er tilberedt i. Slutt å bruke flerumettede vegetabilske oljer fordi de endrer for å transportere fett på oppvarming, og trans-fett er skadelig for helsen. Bruk olivenolje i stedet, fordi det er en god matlaging medium. Bare denne mye er god nok til å få til en drastisk reduksjon av LDL-kolesterol.
Sigarettrøyking er dårlig for helsen. Det skader kroppen i mer enn bare en måte. Røyking øker nivået av LDL kolesterol. Så avslutter nå og LDL kolesterol vil være borte i morgen! Trinnene i denne artikkelen er svært enkelt å implementere. Du vil unngå risiko for hjertesykdom hvis du følger dem.
En stressende livsstil legger drivstoff til brann hvis du har en overdreven LDL kolesterol nivå. Tension legger til høyt LDL kolesterol situasjon, mens en spenning gratis livsstil faktisk går en lang vei å redusere LDL kolesterol nivå.
Å oppsummere, kan LDL kolesterol kontrolleres ved å spise mat som er fri for mettet fett , trene, slutte å røyke og kvitte deg med stress. Det verste du kan gjøre er å få panikk om høyt LDL-kolesterolet. Denne artikkelen er ment å utdanne deg om årsak og forebygging av hjertesykdom, ikke skremme deg. Bruk det du har lært i denne artikkelen for å kontrollere LDL kolesterol situasjon. Når det er under kontroll, kan du si at risikoen for hjertesykdom er under kontroll.