The Fight Against koronar hjerte Disease

Coronary hjertesykdom er den ledende dødsårsaken blant alle de store sykdommene. I USA 36 prosent av de som dør gjør det på grunn av noen form for hjerte eller hjerte-og karsykdommer. Dette tallet er rett og slett overveldende og peker på viktigheten av å kontrollere og forebygge lidelser som denne sykdommen bringer. Den gode nyheten er at de fleste mennesker kan lykkes hindre eller reversere effekten av denne dødelige sykdommen med noen ganske enkle endringer i livsstil.

Første endringen som alle med hjertesykdom må gjøre er kosten. Dagens fast food og behandlet måltid i en boks er noen av de verste valgene alle kan gjøre når det kommer til helsen deres kardiovaskulære systemet. Ved å unngå mettet og trans-fett som finnes i stekt mat og noen rødt kjøtt kan vi redusere risikoen forbundet med koronar hjertesykdom. Begge disse typene fett årsak LDL kolesterol (det dårlige kolesterolet) øker i blodet. Dette kan føre til en oppbygging av plakk som stivner og smalner arteriene som fører til hjerteinfarkt eller hjerneslag.
En diett høy i fiber og lite fett er veien å gå for å hindre hjertesykdom. Frukt, grønnsaker, lite fett produkter, og helkorn kan ikke bare forebygge hjertesykdom det kan også reversere effekten av dette farlig tilstand.
Andre livsstilsendring som må gjøres for å bekjempe effektene av koronarsykdom er mosjon. Det trenger ikke å være en drastisk foretagende. Det kan være noe så enkelt som å ta en tur hver dag eller bruke trappene i stedet for heisen. Poenget er å gradvis bygge opp din hjerte-styrke og legge til det som du blir sterkere.
Hvis du røyker så må du slutte. Det er ikke noe som øker risikoen for koronar hjertesykdom helt som røyking. Hvert år mer enn 135 000 mennesker i USA dør av hjertesykdom som er forårsaket eller forverret ved bruk av tobakk. Risikoen for å dø av denne sykdommen øker to til tre ganger med fortsatt bruk av sigaretter.
Det er også visse medisinske behandlinger og prosedyrer som er effektive i kampen mot koronar hjertesykdom. Det finnes en rekke medikamenter som bidrar til å redusere blodtrykket eller lavere nivåer av LDL-kolesterol, men som en hvilken som helst medikament er det også side påvirkes til å bruke dem. Kirurgi er også et alternativ når sykdommen har nådd livstruende scenen, men for folk flest lever en sunn livsstil vil hindre dem fra å måtte se en operasjonsstue.
Unngå den type livsstil som fører til koronar hjerte sykdommen kan hjelpe millioner av mennesker lever lenge og sunt liv uten frykt for at de kan bli offer for denne dødelige sykdommen.