Forebygging av hjertesykdom kan bokstavelig talt redde livet ditt - Disse 3 Helse tipsene er avgjørende for You

Heart Sykdom er en av de viktigste årsakene til dødsfall i både menn og kvinner over hele verden. Det er et skremmende faktum, og du vil gjøre det bra å vite hvordan å stoppe det skjer med deg.
Hjertesykdom påvirker ikke bare de eldre. Resultater av unge menn og kvinner over hele verden dør av hjertesykdom årlig. De nummer i hundretusener.
De fleste av våre unge mennesker i dag bare bekymre seg for å få kreft eller Alzheimers sykdom, men hjertesykdom streik dem lenge før de kommer til en alder da Alzheimers blir et problem.

Vi hører om historier om høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og andre slike problemer knyttet til hjerte-kar-systemet. Og det triste er at vi har en tendens til å ignorere disse historiene og deretter ende opp som lider av vår uvitenhet.
Så hva kan du gjøre for å hindre katastrofe av en hjertesvikt påvirker deg? Her er noen ting å se opp for ...
1) Røyking er dårlig for helsen din, punktum. Røyking er den ledende årsak til høyt blodtrykk og dens konsekvenser er slag, hjerteinfarkt, hjertesvikt, skade på øyne og nyresvikt. Det er definitivt høyt på listen over livsstilsvaner du bør unngå for enhver pris. Hvis du tror at røyking hjelper deg å bekjempe stress, tro om igjen. Det er mange andre sunne måter å lindre stress, for eksempel, tar en tur, bading, lytte til beroligende musikk.
2) Drikking er en annen no-no. Vi snakker ikke om hjerte problemer av den romantiske typen her, men hjerte problemer av den typen som får deg et hvilested seks fot under bakken på forhånd. Overdreven drikking øker blodtrykket og bringer de samme ubehagelige konsekvenser som i røyk. I tillegg til at det fører til leverskader også. Mens et glass vin en gang i blant er sannsynligvis bra for deg, kan overdreven drikking hverdagen aldri være en god ting.
3) En absolutt JA til et sunt hjerte er å følge et sunt kosthold og å trene regelmessig . Å være overvektig bærer en stor risiko til hjerteinfarkt som fett kan tette blodårene som frakter blod til hjertet. En overvektig person kan også utvikle andre sykdommer som vil gjøre ditt hjerte verre.
Så det du har det. 3 sunn fornuft ting du bør huske hver dag. Å være sunn og bo sunt krever en bevisst innsats. Ikke vent til et hjerteinfarkt som skjer før du våkner opp!