Ikke dø tidlig - se etter Heart
Heart sykdom er den ledende dødsårsaken i USA. Tenk på det: flere mennesker dør av hjertesykdom enn noen annen årsak. Faktisk over 27% av mennesker, uansett alder eller kjønn, dør av hjertesykdom, og at antallet stiger til over 30% hvis du bare ser på mennesker som døde i en alder av 65. Det er åpenbart at hjertesykdom er en stort problem i USA, og at det å se ditt hjerte helse er en viktig faktor i å lede en sunn og aktiv livsstil. Ingen annen del av kroppen din vil ha så stor innvirkning på om du leve et langt lykkelig liv, eller korte syke liv. Som tallene antyder, er ikke nok amerikanerne tar sitt hjerte helse på alvor.
Forståelse hjertesykdom
Før du kan begynne å jobbe for å forhindre utbruddet av hjertesykdom, er det viktig å først få en forståelse av hva ditt hjerte gjør for kroppen din, og hva er egentlig hjertesykdom midler.
Som du sikkert allerede vet, er ditt hjerte bare en muskel. Selv om det er trolig den viktigste muskel i kroppen din; Det er, tross alt, som har ansvaret for å flytte oksygen rikt blod til hver eneste celle i kroppen din. Fordi det jobber så hardt, trenger den en jevn flyt av blod i seg selv slik at den kan motta oksygen og næringsstoffer den trenger for å fungere.
Denne tilførselen av blod er der den vanligste typen av hjertesykdom, koronarsykdom , kommer inn. koronar~~POS=TRUNC sykdom~~POS=HEADCOMP kan utvikle seg som følge av oppbygging av et materiale som kalles plakk i dine koronararteriene, som er de blodårene som bringer blod til hjertet. Plakk kan bestå av fet materialer, arrvev, og kalkavleiringer, et resultat av dårlig kosthold valg. Når plakk bygger seg opp til et visst nivå, begrenser tilførsel av blod til hjertet. Dette betyr at hjertet ikke får nok blod til å fungere riktig. Ditt blod-sultet hjerte kan gå på å forårsake en rekke problemer, fra brystsmerter (kalt angina) til en full på hjerteinfarkt.
Annen vanlig hjertesykdom som er relatert til koronarsykdom er hjertesvikt . Hvis hjertet ikke får nok oksygen, vil det ikke være i stand til å pumpe så sterkt som det skal. Dette betyr at kroppen din ikke får konstant tilførsel av blod som den trenger for å fungere riktig, slik at du andpusten og begrense din aktivitet. Og dette, selvfølgelig, gjør bare situasjonen verre.
Hva kan du gjøre for å stoppe hjertesykdom?
Hjertesykdommer er forebygges og håndterbare. Mens sannsynligheten for å utvikle hjertesykdom vil bli påvirket av en rekke faktorer, som alder og kjønn, at du ikke har kontroll over, de fleste risikofaktorer forbundet med hjertesykdom er et resultat av livsstil valg. Hvis du virkelig ønsker å begrense risikoen for å utvikle hjertesykdom, må du slutte å røyke, slutte å drikke for mye, bli fysisk aktiv, begynne å spise bedre, særlig ved å kutte ut fet mat, og opprettholde en sunn vekt. Ikke vær en statistikk, snakk med legen din om hva du kan gjøre for å forbedre ditt hjerte helse.
