Ønsker å leve lenger? # 8 Det er ikke sunt å være Vitamin B Mangel - RU

Jeg har en venn som var bare diagnostisert med sitt andre bout av kreft og hun spurte legen om hun skulle være ta vitamin B-kompleks, og han sa "NEI" ..... Hva er galt med dette bildet?

jeg vil fortelle deg. Hun er en HER-2 brystkreft overlevende, noe som betyr at hun hadde hormonavhengig type brystkreft.

8. Vitamin B-komplekset kan holde deg fra å bli blodfattig.

Så legen sin fortelle henne ikke å ta et vitamin som må suppleres i våre mat system for å sikre at alle får nok er en god ting for henne. Eller er det?

Hvis hun spiser brød hun får B-vitaminer fordi de er supplert i alt melet. Så gjorde han fortelle henne om ikke å spise brød?

Det kan føre til sykdommer med sin mangel og denne legen sa til min venn at hun ikke skal ta dette vitaminet. Det betyr bare at det kan være skadelig for henne, og kan gjøre henne kreft komme tilbake.

Jeg er forferdet. Legene vet ikke egentlig hva jeg skal si om hvordan man skal håndtere denne situasjonen.

B-vitaminer

De fleste jeg kjenner tar vitamin B12 tilskudd, eller vitamin B12 skudd. Vitamin B12, som er methylcobalamin, er en av disse vitaminene som det er vanskelig å holde nok av det i systemet. Så mye som du trenger for å få en stor nok dose til å utgjøre det blir gitt i form av et skudd.

Din vitamin B-komplekset av B-vitaminer bør tas sammen slik at selv om du supplere med vitamin B12, bør du også ta en B-vitamin kompleks å holde dem balansert. De fungerer bedre når de er balanserte, fordi de virker sammen.

I komplekset vil du ha vitamin B1 Tiamin, B2 riboflavin, B3 niacin, B5 pantotensyre, B6 pyridoksin, B12 methylcobalamin, og biotin vitamin H eller koenzym R, folsyre vitamin B9, inositol vitamin B8, og kolin, som alle B-vitaminer.

I disse dager noen forskere sier at pantotensyre, som er vitamin B5, vil kurere din akne hvis du får nok av det. De er også si at hvis du er mangelfull i det du vil bli overvektig.

Dette blir sagt fordi vitamin B5 er nødvendig for å gjøre dine hormoner og kroppen din vil la deg bruke den i ca 30 minutter med trening da det vil gå tilbake til å lage hormoner med resten.

Folk prøver å gå ned i vekt, eller komme seg ut av fedme, kan dra nytte av pantotensyre også. Du kan brenne fett for bare 30 minutter med mindre du supplere med mer vitamin B5.

Vitamin B5 er også nødvendig for å forbrenne dine fettsyrer og uten at det du vil ha for mye i huden forårsaker akne med mindre du supplere med vitamin B5. De er selv gjør et stoff kalt Pantothene for akne, men de vil ikke fortelle deg at du tar pantotensyre, eller vitamin B5, vil kurere din akne for deg.

Vitamin B7, eller biotin, blir brukt av kroppen din til lindrer muskelsmerter, fremme sunne svettekjertler, gi deg sunn hud og hår, riktig cellevekst, og for metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner. Den mangel på vitamin B7 eller Biotin, kan føre til depresjon, anemi, håravfall, høyt blodsukker, og tap av matlyst.

Kolin er et nødvendig B-vitamin som hjelper kroppen din med galleblæren regulering, hjerne og minnefunksjon , riktig overføring av nerveimpulser, hormonproduksjon, leverfunksjon, og fett og kolesterol stoffskiftet.

Folat eller folsyre, som er vitamin B9, er en av de nødvendige B-vitaminer som er ekstremt viktig under svangerskapet for god helse og utvikling av barnet. Folsyre er en hjerne mat som hjelper på energiproduksjon, styrker immunforsvar, er viktig for riktig funksjon av hvite blodlegemer, RNA og DNA-syntese, celledeling, celle replikering og proteinstoffskiftet. Mangel symptomer på vitamin B9, eller folsyre, er anemi, grå hår, søvnløshet, og hukommelsesproblemer.

inositol hjelper med metabolismen av fett og kolesterol, forebygging av åreforkalkning, reduksjon av kolesterol, og er nødvendig for hårvekst. En mangel på inositol kan føre til åreforkalkning, forstoppelse, håravfall, høyt kolesterol, irritabilitet, humørsvingninger, og hudutslett.

Vitamin B1, eller tiamin, er en antioksidant som beskytter kroppen mot de degenerative effekter av aldring, alkoholforbruk og røyking. Tiamin er nødvendig for å bistå i karbohydratmetabolismen, for riktig kognitiv aktivitet, hjernefunksjon, skape energi, vekst, en normal appetitt, og læreevne.

Vitamin B2, eller riboflavin, er nødvendig i energimetabolismen, metabolismen av fett, ketonlegemer, karbohydrater og proteiner. Riboflavin er nødvendig for. Røde blodceller dannes, negler, hår og hud, lindre tretthet i øynene, noe som eliminerer flass og Carpal Tunnel kan ha nytte av riboflavin og vitamin B6 behandling

Jeg er sikker nå har du all hørt om niacin. Niacin er vitamin B3 eller nikotinsyre. Niacin senker kolesterolet, forbedrer blodsirkulasjonen; er nyttig for schizofreni og andre psykiske lidelser; og er et minne-enhancer. Niacin er nødvendig for: riktig sirkulasjon; sunn hud; funksjon av nervesystemet; og metabolismen av karbohydrater, fett og protein.

Vitamin B5, eller pantotensyre, har ingen toksisitet og ingen bivirkninger. Vitamin B5 har vært brukt med hell i mange tilfeller i fedme, diabetiske sår og kviser

Noen andre mangel symptomer kan være:. Magekramper, kvalme, rastløshet, søvnforstyrrelser, apati, oppkast, irritabilitet, tretthet, generell sykdomsfølelse , og til og med nevrologiske symptomer. Den nevrologiske symptomer på vitamin B5 mangel kan være muskelkramper, nummenhet og /eller Parestesier. Vitamin B5 mangel har også vært kjent for å forårsake hypoglykemi og noen ganger en økt følsomhet for insulin.

Vitamin B6, eller pyridoksin, er involvert i flere kroppsfunksjoner enn nesten noen annen enkelt næringsstoff. Det påvirker fysisk og mental helse, og kreves av nervesystemet. Pyridoksin er nødvendig for: å opprettholde natrium og kalium balanse; normal hjerne funksjon; hjelpe til med absorpsjonen av vitamin B12; immunsystemet funksjon; og antistoffproduksjon

Vitamin B12, eller methylcobalamin, blir brukt til. forebygge anemi og nerveskader; hjelpe til utnyttelsen av jern, riktig fordøyelse; absorpsjon av mat; metabolismen av karbohydrater og fett; cellular levetid; hukommelse og læring; fremme normal vekst; og normal utvikling ved å beskytte de fete hylser som dekker nerveender.

Resultatene

Det er mange matvarer som inneholder B-vitaminer stort sett hele korn og kjøtt, men egg er også en god kilde til på minst 5 av disse. Siden jeg elsker egg, men elsker vaniljesaus enda mer, pleier jeg å spise kokos vaniljesaus kaken så ofte jeg kan. Det er min favoritt dessert som er bra for meg. Dessuten er vi alle lærer hvor god kokos er for deg i disse dager også.

Dette er sikkert den mest effektive vitamin kompleks, og spesielt for en lege å si til en pasient ikke å ta dem er skremmende. Jeg skjønner at hvis dette påvirker kroppen hennes til å gjøre mer hormoner så er det noe hun bør holde seg unna på grunn av hennes HER-2 kreft, men til hvilken pris for hennes helse?

Dårlig helse er bedre enn kreft jeg gjette.

disse åtte vannløselige vitaminer arbeide sammen for alle disse viktige roller i funksjon av kroppen. De jobber sammen.

Det høyeste innholdet av B-vitaminer er i Brewers gjær. Det en tendens for vegetarianere å bli B12 mangelfull og må ta B12, eller methylcobalamin, skudd fordi Vitamin B12 finnes ikke i noen plante mat.

Du kan se min bekymring på hvorfor noen lege vil si til noen pasienten ikke å ta et tilskudd av vitamin B-kompleks nå som du ser de prosessene som er involvert med disse vitaminene. Det er ingen toksisitet av B-vitamin fordi det overskytende av disse kosttilskudd utskilles i urinen, fordi de er alle vannløselige.

Vi vil gå på å diskutere din helse og vitamin A og betakaroten. < .no>