Fatty leversykdom gjøre og Don'ts
Fatty leversykdom rammer rundt 35% av alle individer innenfor den vestlige verden. Det er en av tre personer. Dette kan ganske enkelt være mye høyere som i utgangspunktet kan det ikke være noen symptomer. En av de viktigste bidragsyterne til denne sykdommen er å være overvektig.
Den enkleste tingen å gjøre er å gå på en diett. Et ord av advarsel som crash dieting og raske vekttap dietter kan gi deg ytterligere problemer og i noen tilfeller kan faktisk føre til fatty leversykdom.
Mange tilfeller av denne sykdommen starter med en betent leveren og deretter videre sakte over tid til leveren arr (skrumplever). Den gode ting om leveren er at det kan forynge seg selv gir du ta nødvendige tiltak.
Hvis du lider av leversykdom eller bare vil ha en bit av en detox, her er noen gjøre og ikke gjøre.
- Få mer mosjon. Helst motstand øvelser som disse, i nyere studier, har vist seg å bidra til å forbedre en fettlever
-. Spis rå grønnsaker. Disse er høy i fiber og vitaminer og generelt vil hjelpe deg å gå ned i vekt, spesielt hvis du kan erstatte din favoritt søte ting for en rå grønnsaker
-. Drikk mer vann. Vi vet alle at dette er gunstig for kroppen vår. Å drikke nok vann vil hjelpe lever og nyrer gjøre sine ting mye enklere
-. Unngå meieriprodukter. Ost, melk og yoghurt hjelpe betennelse. Å gi leveren din hjelp den trenger du trenger for å slutte å spise disse for en stund
-. Kutt ned på mengden av rødt kjøtt, da dette er skadelig for leveren
-. Spis mer frukt spesielt bær. Noen frukter er bedre enn andre, og hvis du har diabetes, som for øvrig er knyttet til fatty leversykdom, må du unngå frukt som er høy i fruktose
-. Ikke røyk, unngå apotek narkotika. Leveren har å filtrere ut giftstoffer igjen av disse, og ved å redusere arbeidsbelastningen det vil ha mer ressurser til å helbrede seg selv.
Det finnes en rekke andre matvarer og kosttilskudd som du kan ta for å hjelpe leveren .
en av disse er artisjokker.
den artisjokk har to antioxidents som er svært gunstig å hjelpe regenerering av leveren vev og de er cynarin og Silymarin. For årene artisjokker har blitt brukt i alternativ medisin for leversykdom, og det er først nylig at vitenskapelige studier har vist at disse antioksidanter arbeid.
De hjelper også fordøyelsessystemet, er en naturlig vanndrivende og har vært kjent for å forbedre galleblæren funksjonalitet.
Det finnes også noen få grønn te som har antioksidanter i dem som kan drastisk forbedre leveren funksjonalitet. Disse er mer vanlig klassifisert som vekttap te men kineserne og japanerne har drukket disse i århundrer som hjelpemidler for fordøyelsen og detox.
Selv om du ikke har fått fatty leversykdom det skader aldri å gi dette organet en pause fra å jobbe så hardt. Mange vil ha en periode med detox og dette kan være så ekstreme som faste for et par måneder eller bare innlemme noen leveren rensing matvarer i kostholdet.
