Yoga er gunstig for behandling Hemorrhoids

Yoga er en fin trening med en rekke helsemessige fordeler, men visste du at det også kan behandle homorrhoids? Hvem ville trodd at hemorroider og yoga kan bli funnet i samme setning? Hemorroider er betent blodkar i nærheten av anus og gjør yoga kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere betennelser. Yoga gir også en rekke fordeler med å forbedre den generelle helsen.

Folk hater å ha hemoroider og yoga kan brukes til å forebygge og behandle dem. Følgende yoga vil hjelpe deg å takle å ha hauger. Lyset positur, eller støttet skulder stå, forbedrer blodsirkulasjonen. Det fremmer også riktig lever, skjoldbruskkjertelen og immunforsvaret. Legg deg ned på ryggen på en tykk matte eller brettet teppe, og pass på at øvre del av ryggen er riktig støttet av matten slik at det ikke gjør vondt. Løft bena opp mot himmelen og holde bena lukket. Løft hoftene opp fra matten og bruk hendene til å støtte hoftene eller nedre del av ryggen. Sikt på bena være vinkelrett på overkroppen og gulvet. Hold så lenge du vil.

Inverted yoga fremme bedre blodsirkulasjon. En mer avansert invertert positur er støttet head. Dette utgjør også forbedrer pineal og hypofysen funksjon. Igjen, bruk en tykk matte eller teppe for å støtte hodet. Knel på matte eller teppe og bøye seg fremover for å plassere toppen av hodet på matten. Plasser underarmene på begge sider av hodet og lås hendene bak hodet. Len deg forover for å skifte vekten på hodet og armene mens heve bena opp mot himmelen. Prøv å oppnå en rett linje med kroppen din og holde posere for så lenge du vil.

En enklere invertert positur er "bena opp" positur. Plasser matten mot en vegg og legge seg ned. Bekkenet bør publisert mot veggen slik at bare overkroppen er på matten og beina er mot veggen. Dette er en veldig enkel pose, og du kan gjøre dette hver dag for å forebygge hemoroider.

Fisken posere tilbyr de samme fordelene som lyset utgjør med ekstra spenning lindring i skuldrene. Bruk en yoga matte og ligge på ryggen mens du holder bena rett og armene til din side. Press brystet opp fra gulvet mens du presser på toppen av hodet. Vipp haken tilbake, holde armene ved din side eller under korsryggen og hold positur i minst 30 sekunder. Gjør 1-3 reps.

Det er flere enkle positurer som du kan gjøre som ikke krever så mye styrke og fleksibilitet som de tidligere positurer. Stå med føttene sammen og bøy i midjen for å nå tærne eller knærne. Dette kalles fremover fold. Gjøre knebøy vil forebygge og behandle forstoppelse. Gå inn i et knebøy posisjon og hold så lenge du kan. Det er lett å forebygge og behandle hemorroider, og yoga er bare en av de tingene du kan gjøre for å være hauger fritt.