Ønsker å leve lenger? # 6 Lagre Din Bones
Vi vil komme i gang med det viktige mineralet kalsium fordi vi bare dekket en annen nødvendig mineral.
6. Kalsium citrate er for riktig fordøyelse og god bein.
Hvis du er over 12 år har du sannsynligvis allerede vet at kalsium er rikelig i matvarer, melk og melkeprodukter og oster. Men fiken er en stor kilde til kalsium og så er brokkoli, asparges, mørkegrønne bladgrønnsaker, sardiner, mandler, blackstrap melasse, laks og blomkål.
Det er mange reklamer om østers shell kalsium eller egg shell kalsium men det er ikke hva du ønsker å ta. Det har ikke halvparten så mye magnesium i det, og det er ikke i citrate form av kalsium.
Kalsium utarmer magnesium så når du tar kalsium du trenger supplement ha minst halvparten så mye magnesium citrate i det slik at du kan erstatte det du ødela ved å ta kalsium.
du må også ta kalsium i form av kalsium citrate. Kalsiumkarbonat vil koble opp nyrefunksjoner og som bare er ikke sunt. Faktisk mange mennesker har forsøkt å ta kalsium og sluttet fordi det koblet opp der nyrefunksjoner. De hadde ingen anelse om det var en annen form for kalsium som ikke ville gjøre dette.
Og magnesium er en av de mineraler som slapper dine nyrefunksjoner. Så hvis du er en av dem som ikke har gode nyrefunksjoner eller må ta et avføringsmiddel hver dag, så bør du ta magnesium uansett også.
Jeg vil ikke ta egg skall noe. Mange er redd for salmonella du kan få utsatt for fra å spise egg. Den salmonella er ikke fra egget. Den salmonella er fra eggeskallet. Jeg tar alltid en papirhåndkle og la 70% rubbing alkohol på den og gni over min egg 'skall for å få mulig salmonella ut av dem før jeg bryte dem åpne. Jeg deretter legge dem ned i 3 minutter for å la alkoholen fordampe slik at det vil drepe bakteriene. Du må bruke 70% teknisk sprit i stedet for 95% alkohol fordi 95% fordamper for raskt å drepe bakterier.
Nå hvorfor skulle jeg ønske å ta egg skall kalsium når jeg vet dette om eggeskall?
Visste du at kalsium mangel kan føre til føre blir absorbert av bein og tenner?
kalsium mangel kan også føre til revmatoid artritt, kramper, hjertebank, eksem, sprø negler, muskelkramper, søvnløshet, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og mer.
kalsium er viktig i blodpropp, og bidrar til å forebygge kreft.
Hva annet kan du trenger å vite som vil få deg begynte å ta et kalsium supplere daglig for å hindre disse forholdene, og sørge for at kroppen din fungerer som den skal?
Cherry ostekake er høy i kalsium fra kirsebær og kremost. Jeg tenkte at du kanskje har lyst til å vite det. Jeg elsker min ostekake, og jeg tenkte at du kanskje også.
En vanlig hjerterytme og riktig overføring av nerveimpulser er både viktig for god helse og riktig mengde daglig kalsium er viktig for begge.
jeg har tatt Solgar kalsium magnesium citrate i over 20 år nå på en daglig basis, og det til og med blir kvitt mine migrene som jeg anskaffet i løpet av mine 7 år med college kurs. Jeg har nylig byttet til Garden Of Life Raw kalsium fordi det er økologisk og det er ingenting i det laget i et laboratorium, rett og slett rå økologisk mat.
Mange sier at magnesium, eller CoQ10 har kurert deres migrene . Alles migrene ser ut til å være individuell til noen forskjellige mangler.
Vi har alle hørt om farene ved osteoporose og benskjørhet som vi alder med mindre vi får nok kalsium for å holde det skjer og vi blir vist av våre leger for dette.
Men visste du at hvis du drikker mer enn en cola produkt daglig som du får for mye fosfat inn i systemet og fosfater vil binde seg til kalsium og ta det bort. Og så kroppen din vil lekke kalsium ut av deg bein å holde riktig mengde i blodet, noe som er av større nødvendighet for homeostase.
Du kan også finne fosfater i Dr Pepper og noen andre brus.
Det er mange, mange mennesker som drikker enda mer enn 5 diett Colas daglig nå, og dette hadde vært knyttet til feildiagnostisere mennesker med MS og fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom.
Det er mange drinker du kan konsumere å re-hydrat selv, som kaffe og te. Soda er ikke en av dem. Å drikke brus faktisk er dehydrerende.
Vann er selvfølgelig hva du bør gjøre bjelken væske. Du vil se forskjellen innen dager bytte hoved væske til vann.
Du kan ikke lenger finne nødvendigheten av å ta en flaske vann med deg overalt fordi du ikke lenger har en uslokkelig tørst.
Gatorade som ikke har bromider i ingrediensene (noen av dem), er bedre for deg enn noen soda pop du kan finne med eller uten sukker.
Forresten, er enhver diett drikke faktisk mer fetende. Enhver erstatning sukker er så mye verre for deg enn bare å ha litt rå sukker eller honning.
Vi kan snakke om sukker neste og hvorfor du bør aldri, aldri bruke en sukker erstatning.
< b>