Sunn mat valg som leges Hemorrhoids

Hvis du opplever en kløe, svie eller stikkende følelse på rektum kombinert med små klumper, så er du en av 100 millioner mennesker som lider av hemorroider. Denne medisinske tilstanden er manifestert gjennom hovne årer inne i rektum eller utenfor anus som forårsaker utspringene i anal vev som kan være svært ubehagelig og smertefullt. Dens viktigste årsakene er diaré eller forstoppelse, anal sex, mangel på fiber i maten, og dehydrering. Studier har vist at noen mennesker er mer utsatt for å utvikle denne medisinsk tilstand enn andre, spesielt de som er gravide, overvektige og diabetikere.

En rekke behandlinger er tilgjengelig for å lindre symptomene på hemorroider, som astringents, aktuell kremer og stikkpiller. Men hvis du ønsker å eliminere denne tilstanden naturlig, så er det best å starte med å endre din livsstil gjennom sunnere matvalg. Følgende matvarer er sagt å helbrede endetarm og anal problemer ved å opprettholde et sunt fordøyelsessystem:

1.Whole Grains

Spis mer av disse fiber beriket mat i stedet for de raffinerte versjoner. Avstå fra å spise hvitt brød og hvit ris. I stedet spiser sunnere alternativer som hele korn brød, brun ris, fullkornspasta, økologisk korn, havregryn, popcorn og hele hvete kjeks. Hele korn inneholder mikronæringsstoffer som bidrar til å holde innvollene myk, og dermed hindre forstoppelse. I tillegg helkorn bidra til å hindre tykktarmskreft ved å fjerne trykket i tarmen forårsaket av problemer med fordøyelsen.

2.Legumes

Denne maten gruppen, preget av frø innkapslet i en pod, er lik helkorn fordi det er høy i fiber og inneholder mikronæringsstoffer som hjelpemiddel i fordøyelsen. Dessuten, belgfrukter er gode proteinkilder og fytokjemikalier, som sies å redusere risikoen for å få kreft. Noen eksempler på belgfrukter er grønne erter, black-eyed peas, linser, soyabønner, peanøtter, bønner, og lima bønner.

3.Fruits

Bortsett fra fiber, frukt inneholder vitamin C og en mindre kjent vitamin kalt bioflavanoid. Bioflavanoids kommer fra den naturlige pigment av frukt som bidrar til å opprettholde sunne blodårer og hindre celleskader. De beste frukt for hemorroider inkluderer bananer, appelsiner, papaya, cantaloupe, kirsebær, bjørnebær og blåbær. Disse fruktene hjelpe mykne avføring og inneholder små mengder av fettsyre som bidrar til å kontrollere smerte.

4.Vegetables

Grønnsaker er den beste kilden til antioksidanter og løselig fiber. Løselig fiber i kosten absorberer mer vann under fordøyelsen, og dermed gjør avføringen mykere og tarmen fri fra press som kan føre til en hemorrhoid problem. Grønnsaksupper er gode kilder til løselig fiber, men det er likevel bedre å spise rå eller lett kokte grønnsaker som brokkoli, mais, poteter, kål, gulrøtter og spinat. Spis minst fem porsjoner grønnsaker per dag for å lindre symptomene i rektum og anus.

5.Fluids

Hold kroppen hydrert ved å drikke minst 10 glass vann hver dag . Vann, noe som utgjør 75% av den menneskelige kroppen, vil holde alle vitale organer som kjører og hjelpe riktig fordøyelse og blodsirkulasjon. På den annen side, hvis du har lyst til å drikke en flavored drikke, velger Juiced bær som granatepler og solbær som er kjent for å bidra til å rense leveren. Avstå fra å drikke væske som kan stripe kroppen av vann, for eksempel kaffe, cola, alkohol og kunstig frukt juice.