Avsløring Topp 5 klasser av matvarer som bidra til å eliminere Hemorrhoids
ubehag som hemorroider kan føre til en person som har det kan være utmattende og helt ubehagelig. Også kjent som hauger, disse er betente og hovne vener som viser sin tilstedeværelse i rektum og anus. Det kan være intern eller ekstern, og mest vanlig hos personer i alderen 45 til 65. Men det kan påvirke yngre mennesker også. Bli kvitt hauger krever en mangefasettert tilnærming som består av å ha et sunt fiber rik diett, regelmessig mosjon for å bedre blodtilførselen i det berørte området og andre naturlige midler for å eliminere sin tilstedeværelse. Med dårlig kosthold plan som en av de viktigste faktorene som utløser forekomsten er det lett å forstå hvorfor det er noen matvarer for å unngå og samtidig matvarer som bidrar til å eliminere hemorroider.
1. løselig fiber-rik mat
High-fiber matvarer bidra til å redusere smerte og hevelse av hemorroider. Den fiberinnholdet i matvarer bidra til å legge bulk til avføring, noe som er viktig for å forebygge forstoppelse og hjelp i å vaske vekk avføring partikler som kan føre til irritasjon i vener i anal og endetarms områder. For å holde tritt med dette, må du begynne å spise belgfrukter som soyabønner, erter og andre typer bønner; rotfrukter inkludert søtpoteter og poteter; kornprodukter som bygg og havre; og grønnsaker som brokkoli og gulrøtter.
2. Frukt og fruktjuicer
Mørke bær, inkludert kirsebær, blåbær og bjørnebær er en av de mest potente matvarer som bidrar til å eliminere hemorroider fordi de er rike på vitamin C og mineraler. Disse fruktene er lastet med "antocyaner" og "proantocyanidiner", som er stoffer som hjelper, styrke og tone endetarms og anal årer som fører til redusert hemorrhoid relaterte betennelser og smerter. For å maksimere dens fordel, ville det være ideelt å legge til like deler av eplejuice med saften trekkes ut fra en mørk bær. Du bør drikke minst ett glass av den blandede juice hver dag.
3. ingefær og hvitløk
Disse urtene hjelpe til å løse opp og bryte ned fibrin, som er et stoff som hjelpemidler i å reparere vev og arterielle splittelse og brudd. Det er imidlertid viktig å være forsiktig med å forbruke mer enn nødvendig fordi for mye fibrin kan også forverre hevelse i arteriene inkludert hemorrhoidal området.
4. fisk, linfrø og olivenoljer
fiskeolje, linfrøolje og olivenolje er viktige spiselige oljer som kan bidra til å avlaste forstoppelse. Når du ikke er forstoppet, vil du ikke trenger å anstrenge under avføring. Dette fører da til raskere tilheling av hovne vener og dermed bidrar til å gradvis redusere symptomene på hemoroider. Inntak av en kapsel av fiskeolje eller 2 ss linfrø eller olivenolje hver dag i stor grad kan bidra til å redusere smerte og hevelse i endetarms og anal regionen. Alternativt kan du også legge til noen av disse oljene til supper, gryteretter og salater.
5. Lean Kjøtt
Lean kutt av biff, fisk og kylling er mer hensiktsmessig for mennesker som lider av hauger . I stedet for å spise fet skiver av oksekjøtt, som er lastet med mettet fett som kan gjøre eliminere vanskeligere, ville det være mer ideelt å inkludere disse magert hvitt kjøtt i måltidene dine.
I tillegg til alle disse matvarene som hjelper eliminere hemorroider, øke inntaket av væske spesielt damp-destillert vann kan gi enorm hjelp med den hensikt å forbedre avføring på en slik måte at anal og endetarms årer ikke ville bli anstrengt for mye. Riktig fiber-rik diett plan er en av de viktigste faktorene som kan bidra til å redusere og etter hvert eliminere smertefulle og plagsomme hemoroider.
