3 ting alle med høyt blodtrykk trenger å vite
Hvis du har høyt blodtrykk, du er sannsynligvis bekymret for å få det under kontroll. Og det burde du være.
Høyt blodtrykk er en stor risikofaktor for hjertesykdom (den viktigste dødsårsaken) og hjerneslag (den fjerde ledende dødsårsaken) og bidrar til over 1, 100 dødsfall per dag.
Det mer slående aspektet er de fleste av disse dødsfallene kan forebygges . Vi har effektive og rimelige behandlinger for høyt blodtrykk, likevel er mindre enn 44% av tilfellene av høyt blodtrykk kontrollert.
Den ødeleggende effekten på vår helse og levetid av ukontrollert høyt blodtrykk er uakseptabelt og førte til at den amerikanske kirurggeneralen ga ut en oppfordring til handling for å kontrollere hypertensjon for å forbedre helsen til mennesker med høyt blodtrykk.
Hvis du er interessert i å ta kontroll over blodtrykket ditt, Det er tre nye medisinske litteraturfunn du bør vite om.
Det er viktig å overvåke blodtrykket ditt hjemme.
Som de fleste leger, Jeg har alltid trodd at det mest nøyaktige blodtrykket er det som ble tatt på kontoret mitt, helst av meg. Men forskning de siste årene har vist at blodtrykket på kontoret ofte ikke er nøyaktig. Studier viser at opptil 65% av kontorets blodtrykk ikke er riktige. Annen forskning har vist at blodtrykksmålinger i hjemmet kan være en bedre prediktor for risiko enn kontormålinger, og at overvåking hjemme senker blodtrykket og forbedrer kontrollen.
Flere ekspertretningslinjer for blodtrykk godkjenner nå blodtrykksovervåking i hjemmet basert på denne informasjonen. Jeg anbefaler blodtrykksovervåking hjemme for alle pasientene mine og understreker at den beste måten å ta blodtrykket på er å sitte stille i 5 minutter først.
Det kan være bedre å ta blodtrykksmedisiner om natten.
I fortiden, Jeg tenkte at blodtrykket er høyere i løpet av dagen, så det ville være bedre å ta blodtrykksmedisiner om morgenen. Derimot, nyere forskning tyder på at å ta blodtrykksmedisiner om natten gjør en bedre jobb med å senke blodtrykket og, enda viktigere, kan redusere risikoen for død, hjerteinfarkt, hjertefeil, og slag. Den eneste forsiktigheten jeg har er hvis du tar en blodtrykksmedisin som er vanndrivende eller vannpille, Det kan fortsatt være bedre å ta det om morgenen for å unngå å måtte gå på do om natten.
Hvis blodtrykket ditt har vært vanskelig å kontrollere, spør legen din om det kan være et hormonproblem.
Vi har lenge visst at en av årsakene til høyt blodtrykk er en økning i hormonet aldosteron. Dette ble antatt å være sjeldent. Nyere forskning, selv om, antyder at høye aldosteronnivåer kan være en hyppigere årsak til høyt blodtrykk enn vi trodde. Ett papir viste at opptil 20% av mennesker med vanskelig å behandle høyt blodtrykk kan ha høye aldosteronnivåer, men bare omtrent 1 av 1, 000 mennesker blir faktisk testet.
Du har makt til å ta kontroll over blodtrykket ditt. Livsstilsendringer som å trene regelmessig, spise næringsrik mat, unngå overflødig alkohol og salt, og å gå ned i en sunn vekt kan være like effektiv (eller mer!) enn noen medisiner. I tillegg til livsstilsendring, snakk med legen din for å se om du bør overvåke blodtrykket ditt hjemme, ta medisinene dine om natten, og muligens testes for høye aldosteronnivåer.
Tidligere:Vanlige behandlinger for hemorroider I Adults
Neste:Kan antioksidanttilskudd forhindre hjertesykdom? Svaret kan overraske deg
