Hvordan få et håndtak på høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk er en tilstand som pasienter har en tendens til å undervurdere farlig - mange mennesker tar det ikke så alvorlig. Men de burde. Det er en ledende dødsårsak og funksjonshemming; faktisk, det er anslått at høyt blodtrykk er en primær eller medvirkende årsak til over 400, 000 dødsfall per år - det utgjør mer enn 1, 100 dødsfall per dag.

Så hvorfor er vi ikke mer redde for det?

Jeg tror svaret er en blanding av kjennskap og behandling. Den siste statistikken viser at omtrent 50% av voksne har det - så de fleste av oss kjenner sannsynligvis noen med høyt blodtrykk. Og de fleste av oss er klar over at det kan behandles - vi kan ta medisiner og lage livsstil for å holde det under kontroll.

Problemet er, vi holder det ikke under kontroll.

I henhold til CDC, bare omtrent ½ av de med høyt blodtrykk kontrollerer tilstanden tilstrekkelig. Noen mennesker er ikke klar over at de har høyt blodtrykk. Andre kvier seg for å ta medisiner for høyt blodtrykk på grunn av virkelige eller oppfattede bivirkninger; eller kanskje de ikke ønsker (eller ikke kan) gjøre de nødvendige livsstilsendringene. Men en av de største grunnene til at folk ikke kontrollerer blodtrykket er at de har problemer med å få et nøyaktig overblikk over hva blodtrykket er er nøyaktig.

I fortiden, høyt blodtrykk ble bestemt av blodtrykket som ble målt på legen din. Men data har vist at blodtrykket på legekontoret ofte ikke er nøyaktig - til og med opptil 65% av tiden.

Så, hvis du har, eller er bekymret for at du har, høyt blodtrykk, Det er avgjørende å overvåke avlesningene dine fra legekontoret.

Her er anbefalingene jeg gir til pasientene mine om overvåking av blodtrykk hjemme:

1. Skaff deg en skjerm der mansjetten går på overarmen. Og sørg for at det er riktig størrelse for deg. Godt vurderte enheter koster mellom $ 25 og $ 100.
2. Sitt stille i minst 5 minutter før du tar blodtrykket. Pass på at mansjetten er på din bare arm og ikke over klærne.
3. Varier på tidspunktet på dagen du sjekker blodtrykket. Registrer resultatene dine og ta dem med til neste legetime.