Apper og trackere for smarttelefoner kan bidra til å øke fysisk aktivitet
Undersøkelser viser at omtrent en av fem amerikanere bruker en smarttelefonapp eller tracker for å overvåke trening. Bevis for fordelene med disse verktøyene er blandet, men en ny anmeldelse tyder på at de kan oppmuntre folk til å bevege seg litt mer.
Forskere samlet funn fra 28 studier som involverte totalt nesten 7, 500 personer som deltok i studier ved hjelp av en smarttelefon -app eller aktivitetsmåler. De fant ut at disse verktøyene har en liten til moderat effekt for å øke fysisk aktivitet, motivere folk til å ta et gjennomsnitt på 1, 850 ekstra trinn per dag.
I motsetning til skrittellere og andre tidligere trinn- og bevegelsessporingsenheter, moderne smarttelefoner, smarte klokker, og treningsband registrerer aktivitet med større letthet og nøyaktighet. Nyere apper tilbyr også mer tilpassede funksjoner og andre måter å oppmuntre folk på, for eksempel tekstmeldinger. Faktisk, intervensjoner som stolte på disse forbedrede funksjonene var mer effektive for å øke aktiviteten, ifølge anmeldelsen, som ble publisert på nett 21. desember, 2020, ved British Journal of Sports Medicine .
Bilde:© Eva-Katalin/Getty Images Forskning vi ser på
