Måter å stoppe en A-fib-episode
Hvis en atrieflimmerepisode ikke stopper av seg selv, er noen måter en person kan stoppe episoden på å ta sakte, dype pust eller hoste.
Atrieflimmer (A-fib) er en type uregelmessig hjerterytme. En person kan føle en flagrende i brystet og et bankende hjerte under en A-fib-episode.
A-fib kan føre til komplikasjoner, som hjerneslag og hjertesvikt. Alle som tror at de kan ha A-fib bør kontakte lege med en gang.
Fortsett å lese for å lære mer om måter å forhindre en A-fib-episode og når du skal snakke med legen.
Måter for å forhindre en A-fib-episode
En person som har symptomer på en A-fib-episode bør oppsøke lege, selv om symptomene går over av seg selv.
En lege kan foreskrive medisiner for å holde en persons vedvarende A-fib under kontroll.
Men stress og usunn
Her er flere måter å bidra til å forhindre en A-fib-episode.
Stressmestring
Intense følelser, som stress og sinne, kan forårsake problemer med hjertets rytme.
Regelmessig praktisering av stressmestringsteknikker, som fokusert dyp pusting, muskelavslapping og yoga kan redusere risikoen for en A-fib-episode.
EN
Les mer om å håndtere stress her.
Begrens bruk av rusmidler til fritidsbruk
Stoffer som f.eks
Trener som tolerert
Trening hjelper med hjertehelse og stressmestring. De
Når du trener, bør folk være forsiktige med å overanstrenge seg, da dette kan føre til en A-fib-episode.
Begrens alkoholinntaket
En studie fra 2012 publisert i Canadian Medical Association Journal fant en sammenheng mellom moderat til høyt alkoholinntak og A-fib blant personer i alderen 55 år eller eldre med hjertesykdom eller diabetes.
Studien legger også til at blant personer som drikker moderat, var effekten av overstadig drikking på risikoen for A-fib lik effekten av vanlig tung drikking.
Ifølge en annen studie publisert i Annals of Internal Medicine , er det en assosiasjon mellom individuelle A-fib-episoder og høyere odds for nylig alkoholinntak.
Denne forskningen tyder på at å unngå eller begrense alkohol kan være en måte å stoppe en A-fib-episode på.
Slutt å røyke
I følge en studie fra 2020 publisert i European Heart Journal , personer som sluttet å røyke etter en A-fib-diagnose hadde lavere risiko for hjerneslag sammenlignet med de som fortsatte å røyke.
En av de beste måtene for en person å redusere risikoen for
Oppretthold et sunt kosthold og en sunn livsstil
Ifølge
AHA foreslår at en person spiser et generelt balansert kosthold som inkluderer:
- et bredt utvalg av frukt og grønnsaker
- fullkorn
- sunne proteinkilder som nøtter, fisk og magert kjøtt
- flytende ikke-tropiske vegetabilske oljer
- en minimal mengde tilsatt sukker og bearbeidet mat
- mat tilberedt med lite eller ingen salt
Å holde seg hydrert med tilstrekkelig væskeinntak gjennom dagen kan bidra til å stoppe en A-fib-episode.
Få tilstrekkelig søvn
Mangel på tilstrekkelig søvn eller obstruktiv søvnapné kan utløse en A-fib-episode.
I følge National Sleep Foundation bør voksne sikte på 7–9 timers søvn per natt.
Les mer om tips for bedre søvn her.
Oppretthold en moderat vekt
Ifølge
Å opprettholde et sunt vektområde kan bidra til å forhindre at en person utvikler eller forverrer A-fib.
Les tips for vellykket vekttap her.
Behandle den underliggende årsaken
Underliggende medisinske årsaker kan utløse en A-fib-episode. Eksempler inkluderer:
- skjoldbruskkjertelforstyrrelser
- astma
- lungeemboli
- søvnapné
- hjertesykdom
- høyt blodtrykk
- diabetes
- fedme
Å behandle den underliggende årsaken er en måte for helsepersonell å stoppe A-fib-episoder.
Valsalva-manøver
Valsalva-manøveren øker trykket i brystet. Hvis en person opplever høy hjertefrekvens med A-fib, kan denne teknikken hjelpe med å håndtere problemet.
Imidlertid er mer forskning fortsatt nødvendig for å avgjøre om Valsalva-manøveren virkelig kan håndtere en unormal hjerterytme. For tiden er det begrenset med vitenskapelig data rundt disse manøvrene.
Å søke medisinsk behandling for å sikre at riktige medisiner administreres er svært viktig, selv om A-fib tolereres godt uten betydelige bivirkninger.
Les mer om Valsalva-manøveren her.
Hva er A-fib?
A-fib oppstår når uregelmessige elektriske impulser får de øvre hjertekamrene til å slå ut av synkronisering. Denne uregelmessige hjerterytmen kan stoppe oksygenrikt blod fra å sirkulere gjennom en persons kropp.
A-fib påvirker i hvert fall
Symptomer på A-fib varierer fra person til person og kan omfatte ett av følgende:
- fladre, dunkende eller uregelmessig hjerterytme
- racing, eller rask puls
- tretthet
- kvalme
- svakhet
- svimmelhet, svimmelhet eller svimmelhet
- kortpustethet eller følelse av å være forvirret av trening
- ubehag eller uro i brystet
- føler seg engstelig
Noen ganger har en person ingen symptomer på A-fib. Snarere finner en lege det på en rutineundersøkelse eller EKG.
De forskjellige typene A-fib inkluderer:
- Paroksysmal (selvterminerende eller intermitterende): Paroksysmalt atrieflimmer stopper vanligvis på mindre enn 24 timer, men kan vare opptil
en uke . Disse episodene kan gjenta seg. - Vedvarende: Vedvarende A-fib stopper ikke av seg selv innen 7 dager. Det krever normalt behandling med medisiner eller prosedyrer.
- Langsiktig vedvarende: Denne typen A-fib varer i over
1 år.
Når bør du kontakte lege
A-fib kan føre til alvorlige komplikasjoner, som hjerneslag eller hjertesvikt. Alle som har symptomer på A-fib bør oppsøke lege så snart som mulig.
Legen kan anbefale medisiner eller medisinske prosedyrer for å kontrollere symptomene og redusere risikoen for hjerneslag.
En person bør søke akuttmedisinsk behandling for:
- en besvimelsestid eller nesten besvimelse
- plutselig brystsmerter eller trykk som sprer seg til armer, rygg, nakke eller kjeve
- vansker med å snakke, svakhet i lemmer eller hengende ansikt
Sammendrag
A-fib er en vanlig type uregelmessig hjerterytme som kan føre til alvorlige komplikasjoner. Helsepersonell behandler vanligvis A-fib med medisiner eller medisinske prosedyrer. Måter en person kan prøve å stoppe en A-fib-episode på egenhånd inkluderer å ta sakte, dype åndedrag eller hoste.
Den ideelle måten for en person å stoppe en A-fib-episode på er å oppsøke lege for evaluering og behandling av symptomene deres, inkludert behandling av eventuelle underliggende lidelser.
Tidligere:Ventrikkelflimmer:Hva du trenger å vite
