Topp naturlige rettsmidler for koronar hjertesykdom

Koronar hjertesykdom (CHD) er for tiden den ledende dødsårsaken blant voksne i USA – og ifølge Centers For Disease Control and Prevention (CDC) har den opprettholdt denne rangeringen som morder nr. 1 siden 1921. (1)

Koronar hjertesykdom er en tilstand forårsaket av oppbygging av voksaktig plakk i arteriene som strømmer til og fra hjertet. CHD går ofte under flere andre navn, inkludert koronarsykdom, hjertesykdom og arteriosklerotisk hjertesykdom.

Hva er hjertesykdom forårsaket av, og hva forteller dette oss om hvordan vi kan forebygge det? De fleste kardiovaskulære lidelser er relatert til forhøyede betennelsesnivåer – så som du vil lære, ved å redusere betennelse, roten til de fleste sykdommer, kan du sette kroppen din i en tilstand som bidrar til helbredelse.

Her er de gode nyhetene for de som sliter med hjertesykdom:å justere kostholdet ditt, redusere stressnivået og trene regelmessig er alle måter du naturlig kan kontrollere betennelse på, og er derfor gunstige for å behandle og forebygge koronar hjertesykdom. Og som du vil mer om nedenfor, er det mange helmatvarer som er tilgjengelig i vanlige dagligvarebutikker som kan bidra til å beskytte hjertet ditt, samt redusere risikoen for å utvikle ulike former for kroniske sykdommer i fremtiden.

Hva er koronar hjertesykdom?

CHD oppstår når de små blodårene som leverer blod og oksygen til hjertet smalner og noen ganger stivner, noe som over tid kan forårsake brudd, hjerteinfarkt og andre dødelige tilstander.

Hjertesykdom kalles noen ganger en "sykdom i vestlig, moderne sivilisasjon" fordi den var sjelden før 1900, og fortsatt er mye mindre vanlig i pre-industrialiserte befolkninger i dag. (2) På midten av 1900-tallet ble koronar hjertesykdom nasjonens største morder, og i dag er alle former for hjerte- og karsykdommer – inkludert tilstander i hjertet og blodårene som angina, kongestiv hjertesvikt og hjerneslag – fortsatt de viktigste dødsårsakene i mange vestlige nasjoner. Hjerte- og karsykdommer dreper mer enn 630 000 amerikanere i året, menn og kvinner omtrent like mye. (3) For tiden er hjertesykdom årsaken til omtrent 1 av 4 dødsfall i USA (4)

I løpet av de siste tiårene har leger stort sett vendt seg til medisiner og operasjoner for å hjelpe til med å behandle hjerte- og karsykdommer – inkludert reseptbelagte legemidler som bryter blodpropp, små ballonger implantert inne i kroppen for å åpne opp arterier og omgå operasjoner.

Resultatet er at koronar hjertesykdom i dag anses som mer kronisk enn nødvendigvis dødelig. Imidlertid løser disse behandlingene virkelig symptomer i stedet for å adressere de underliggende årsakene av hjertesykdom. Nylig har det blitt tydelig at livsstils- og kostholdsendringer er grunnleggende for å virkelig behandle hjertesykdom og/eller forhindre at den kommer tilbake.

CHD vs. CAD vs. Aterosklerose

• Mange bruker navnene koronarsykdom og koronar hjertesykdom om hverandre.
• Kronarsykdom regnes som den vanligste typen hjertesykdom. Det oppstår når det er blokkering av én eller flere arterier som leverer blod til hjertet. (5)
• I det første stadiet av hjertesykdom, kalt angina, er blodstrømmen til hjertet begrenset. Når blodstrømmen stopper, er det et hjerteinfarkt, også kjent som et hjerteinfarkt. Kombinasjonen av disse to tilstandene er det mange leger referer til når de sier "koronar hjertesykdom" (eller CHD).
• Hva er aterosklerose, og hvordan skiller det seg fra CHD/CAD? Når noen har CHD eller CAD, er opphopningen av stoffer inne i arteriene deres det som omtales som arteriosclerosis (også stavet aterosklerose). Definisjonen av arteriosklerose er "en sykdom i arteriene preget av avsetning av plakk av fettmateriale på deres indre vegger." (6)
• Arteriosklerose refererer til herding og fortykkelse av veggene i arteriene. Det sies ofte å være "delvis en funksjon av aldring." Over tid blir de glatte, elastiske arterielle cellene mer fibrøse og stive. Kalsium, kolesterolpartikler og fettsyrer samler seg på arterieveggene og danner en hevelse som kalles aterom. Ateromer er i stand til å sprekke, forårsake blodpropp og føre til hjerteinfarkt eller slag. I populasjoner som spiser et ubearbeidet kosthold er det langt mindre betennelsesforårsaket arteriosklerose og hjertesykdom.

Symptomer

Ikke alle som har CHD vet det - spesielt folk som er i de tidlige stadiene. Noen symptomer på CHD kan være svært merkbare, men det er også mulig å ha denne sykdommen og oppleve ingen symptomer i det hele tatt eller bare små symptomer.

Symptomer på koronarsykdom varierer mye fra person til person. Det vanligste merkbare tegnet på CHD er å ha brystsmerter eller ubehag, som er forårsaket når hjertet ikke får nok blod eller oksygen.

Andre symptomer på koronarsykdom kan omfatte:  (7)

• Å føle en "tyngde" eller som om noen klemmer hjertet ditt. Dette kalles angina (et annet navn for brystsmerter) og er sannsynligvis det vanligste symptomet for blokkert arterie. Det er mulig å oppleve ulike former for ubehag i brystet, inkludert tyngde, tetthet, trykk, verking, svie, nummenhet eller fylde.
• Smerter eller nummenhet i brystbenet, nakken, armene, magen eller øvre del av ryggen
• Knapphet og tretthet ved aktivitet
• Generell svakhet
• fordøyelsesbesvær eller halsbrann

Hvis CHD utvikler seg, kan du oppleve et hjerteinfarkt, også kalt hjerteinfarkt. Symptomer på hjerteinfarkt kan omfatte:

• Smerte eller ubehag i overkroppen inkludert bryst, armer, venstre skulder, rygg, nakke, kjeve eller mage
• Pustevansker og kortpustethet
• Svette
• Følelse av metthet, fordøyelsesbesvær, kvelning eller halsbrann
• Kvalme eller oppkast
• Lørhet, svimmelhet og svakhet
• Angst og panikk
• Raske eller uregelmessige hjerteslag

Årsaker

Hva forårsaker egentlig CHD og hjerteinfarkt? CHD er til syvende og sist et resultat av betennelse fra fettstoffer og andre stoffer som danner en opphopning av plakk som samler seg innenfor veggene i arteriene dine. Fordi disse arteriene har den avgjørende rollen som å bringe blod og oksygen til hjertet ditt, kan redusert blodstrøm redusere eller stoppe hjerterytmen, og forårsake "hjertestans."

Av denne grunn bruker medisinske fagfolk en kombinasjon av livsstilsendringer, medisiner og medisinske prosedyrer for å bremse, stoppe eller reversere oppbyggingen av plakk. Dette kan bidra til å redusere risikoen for dannelse av blodpropp og hjerteinfarkt fordi det utvider tilstoppede arterier.

Hva er risikofaktorer for å utvikle koronar hjertesykdom? (8)

• Høye mengder skader fra frie radikaler (også kalt oksidativt stress) og lave antioksidantnivåer i kroppen. Når antioksidantnivåene er lavere enn for frie radikaler på grunn av dårlig ernæring og andre livsstilsfaktorer, skaper oksidasjon kaos i kroppen – skader celler, bryter ned vev, muterer DNA og overbelaster immunsystemet.
• Å være mann, siden menn utvikler CHD mer andre enn kvinner (selv om det påvirker begge kjønn)
• Å være over 65 år
• Høyt forbruk av alkohol
• Røyking
• Spise et dårlig kosthold med usunt fett og bearbeidet mat
• Familiehistorie med koronar hjertesykdom, hjerneslag eller perifer arteriell sykdom
• Overgangsalder hos kvinner
• Å ha høyt blodtrykk, diabetes eller høyt kolesterolnivå
• Mangel på fysisk aktivitet eller trening
• Fedme
• Søvnmangel
• Eksponering for miljøgifter og giftige kjemikalier

Konvensjonell behandling

For et halvt århundre siden drepte koronar hjertesykdom en enda større prosentandel av dem som led av den, men heldigvis er leger i dag flinkere til å bruke ulike behandlinger for å kontrollere symptomer på hjertesykdom. Noen av disse er effektive til å senke blodtrykk, triglyserider og kolesterol, men mange retter seg ganske enkelt mot symptomer og fokuserer ikke på det større bildet.

Mange leger plasserer personer med koronar hjertesykdom på en behandlingsplan som inkluderer både reseptbelagte medisiner og livsstilsendringer. Avhengig av hvilket helsepersonell du velger, symptomene dine og hvor alvorlig sykdommen er, kan du få foreskrevet ett eller flere legemidler for å behandle det høye blodtrykket eller høyt kolesterol eller for å forhindre komplikasjoner som diabetes.

Eksempler på medisiner som brukes til å behandle CHD inkluderer:kolesterolmodifiserende medisiner som aspirin, betablokkere, nitroglyserin, angiotensin-konverterende enzym (ACE)-hemmere og angiotensin II-reseptorblokkere (ARB).

Mange mennesker er i stand til å forebygge CHD og komme seg naturlig fra det ved å opprettholde en sunn livsstil:endre kostholdet, slutte å røyke, få god søvn og legge til kosttilskudd i tillegg til noen andre ting vi skal diskutere nedenfor.

Naturlige rettsmidler for koronar hjertesykdom

1. Livsstilsendringer (slutte å røyke og spise et sunt kosthold)

En studie fra 2016 fant at å leve en sunn livsstil – inkludert å trene, spise et sunt kosthold fullt av frukt, grønnsaker og korn og ikke røyke – kan redusere risikoen for hjertesykdom, selv om du er genetisk disponert for å utvikle sykdommen. Studien så på 55 685 deltakere totalt i tre prospektive kohorter og en tverrsnittsstudie. I følge The New York Times :

Etterforskerne fant at gener kan doble risikoen for hjertesykdom, men en god livsstil halverer den. Like viktig, fant de, sletter en forferdelig livsstil omtrent halvparten av fordelene med god genetikk. (9)

De individuelle resultatene fra hver studie var imponerende. I den første studien, da deltakere med høyest genetisk risiko fulgte en sunn livsstil, reduserte de 10-års sannsynligheten for hjertesykdom fra 10,7 prosent til 5,1 prosent. I den andre studien sank deltakerne med høy risiko og sunn livsstils 10-årsrisiko fra 4,6 prosent til 2 prosent. I den tredje studien gikk deltakernes risiko fra 8,2 prosent til 5,3 prosent. I den endelige studien hadde deltakere med høy genetisk risiko som lever en sunn livsstil betydelig mindre kalsium i koronararteriene, som er et tegn på CHD. (10)

Denne banebrytende forskningen illustrerer at du naturlig kan redusere risikoen for hjertesykdom. Nedenfor skal vi se nærmere på matvarer, kosttilskudd, essensielle oljer og livsstilsendringer du kan implementere for å oppnå bedre helse og bekjempe koronar hjertesykdom.

2. Unngå inflammatorisk mat

Bør du spise et fettfattig kosthold for å forhindre hjertesykdom? Når de fleste tenker på matvarer som øker sjansene deres for å utvikle hjertesykdom, kommer nok fete kjøttstykker og stekt mat til tankene. I mange år ble publikum ført til å tro at kolesterolrik mat og mettet fett av alle slag økte risikoen for hjertesykdom. "Kolesterolhypotesen," som den kalles, hviler på antagelsen om at mettet fett øker kolesterolnivået som ender opp med å tette blodårene.

Imidlertid har en rekke forskere i dag vist at dette ikke nødvendigvis er sant, og at selv om denne teorien har blitt allment akseptert, har den aldri blitt bevist. Kolesterol er faktisk en essensiell komponent i friske celler og organismer, og vi må alle opprettholde et visst nivå for å trives!

I følge en studie fra 2009 publisert i International Journal of Clinical Practice ,

Det er nå erkjent at de originale studiene som påstår å vise en lineær sammenheng mellom kolesterolinntak og koronar hjertesykdom (CHD) kan ha inneholdt grunnleggende feil ved studiedesign, inkludert forbruk av sammensatt kolesterol og mettet fett, og unøyaktig vurdert faktisk kostinntak av fett ved studie. fag. (11)

Mange eksperter i dag mener nå at forhøyet kolesterol i blodet er et symptom ikke en årsak til hjertesykdom. Hvorvidt noens blodkolesterolnivå økes ved å spise en bestemt mat, avhenger av den personens individuelle kolesterolsammensetning, og hver person er forskjellig. Flere nyere studier har vist at dynamikken i kolesterolhomeostase og utvikling av CHD er ekstremt kompleks og multifaktoriell. Dette tyder på at det tidligere etablerte forholdet mellom diettkolesterol og risiko for hjertesykdom var overdrevet. (12)

Hos de fleste mennesker kan den virkelige årsaken til hjertesykdom være betennelse. (13) Matvarer som skal unngås for å forhindre CHD som fremmer betennelse inkluderer:

• Mais- og soyaoljer
• Pasteurisert, konvensjonelt meieri
• Raffinerte karbohydrater
• Konvensjonelt kjøtt
• Sukker av alle slag
• Transfett

Men advarer ikke mange helsemyndigheter fortsatt mot å spise for mye fett? Til tross for eksisterende bevis på at inntak av kolesterol ikke er årsaken til hjertesykdom, anbefaler de fleste statlig finansierte helseorganisasjoner, inkludert National Heart, Lung and Blood Institute, fortsatt å begrense mettet fett. Som en del av en behandlingsplan kalt «Therapeutic Lifestyle Changes» (TLC) – brukt til å kontrollere høyt kolesterol i blodet gjennom et sunt kosthold, fysisk aktivitet og vektkontroll – anbefaler instituttet at mindre enn 7 prosent av daglige kalorier kommer fra mettet fett. De anbefaler å begrense fettholdige matvarer som kjøtt, meieriprodukter, sjokolade, bakevarer og frityrstekt og bearbeidet mat. (14)

TLC-dietten er målrettet lav i mettet fett, transfett og diettkolesterol. Ikke mer enn 25–35 prosent av dine daglige kalorier er ment å komme fra alt fett, inkludert mettet, trans, enumettet og flerumettet fett.

Fremover kan vi forvente at retningslinjer som dette oppdateres for å gjenspeile de siste studiefunnene. I løpet av det siste tiåret har mange land og helsefremmende grupper endret sine kostholdsanbefalinger for å gjenspeile gjeldende bevis og faktisk nå adressere den negative konsekvensen av ineffektivt diettkolesterol i noens kosthold. (15)

3. Spise et hjertesunt kosthold

Å følge et sunt, fullmatbasert kosthold kan redusere betennelse, høyt blodtrykk og usunt høyt kolesterol. Å spise godt vil selvfølgelig også hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og ha mer energi til å være aktiv, som begge er viktige for å forebygge koronar hjertesykdom. I stedet for å fokusere på å spise mat med lavt fettinnhold for å redusere fett og kolesterol, tror jeg at vi ville ha det mye bedre å sette oss som mål å redusere betennelse.

De sunneste antiinflammatoriske matvarene for å bekjempe koronar hjertesykdom er de som er fulle av antioksidanter og fytonæringsstoffer som senker immunsystemets overaktive respons. Disse bidrar til å bekjempe skader fra frie radikaler og målrette mot problemet der det starter ved å redusere oksidativt stress.

Hvordan vet du hva de beste antioksidantmatene er? Alt som er lastet med fiber, dyrket direkte fra jorden og fargerike er et godt sted å begynne!

Sunt fett og animalske proteiner har også en plass blant andre fullmatvarer i et hjertesunt kosthold. Når det gjelder å inkludere sunt fett, er den generelle effekten av mettet fett av høy kvalitet i en persons kosthold å bidra til å balansere forholdet mellom HDL og LDL-kolesterol. Når det gjelder HDL-kolesterol, føler noen "jo høyere, jo bedre", men vi vet at forholdet mellom kolesterol også er viktig. (16)

Matvarer som bidrar til å redusere betennelse og dermed risikoen for CHD inkluderer:

• Fiberrik og antioksidantrik mat av alle slag
• Grønnsaker (alle typer, inkludert rødbeter, gulrøtter, korsblomstrede grønnsaker som rosenkål, brokkoli, kål, blomkål og grønnkål, mørke bladgrønnsaker, artisjokker, løk, erter, grønnsaker, sopp, sjøgrønnsaker og squash)
• Frukt (alle typer, spesielt bær og sitrus)
• Urter og krydder, spesielt gurkemeie (curcumin) og rå hvitløk (også basilikum, chilipepper, kanel, karripulver, ingefær, rosmarin og timian)
• Tradisjonell te som grønn te, oolong eller hvit te
• Belgfrukter og bønner
• Sunt fett som finnes i nøtter, frø, avokado, villfanget fisk og extra virgin olivenolje
• Rå, upasteuriserte meieriprodukter, burfrie egg og beiteoppdratt fjærfe
• Rødvin med måte

Hvis du ser på bevis fra mange mennesker som lever et tradisjonelt kosthold, ser det ikke ut til at mettet fett er årsaken til koronar hjertesykdom. Matvarer som inneholder mettet fett – som fullfete meieriprodukter, orgelkjøtt, biff, egg, smult og smør – finnes faktisk i høye nivåer hos mange av de sunneste, lengstlevende menneskene som har blitt studert, som de i de blå sonene .

Middelhavsdietten er en av de mest populære og effektive antiinflammatoriske diettene som finnes. Matvarer som vanligvis spises i Middelhavsregionen inkluderer fisk, grønnsaker, bønner, frukt og olivenolje. Disse har vist seg å senke kolesterol og triglyserider og redusere symptomer på en rekke kroniske sykdommer. (17) Å følge denne typen diett som er lav i sukker, kan bearbeidet mat, konserveringsmidler, vegetabilske oljer og kunstige ingredienser også hjelpe deg med å opprettholde en sunnere vekt.

4. Bruke hjertesunne kosttilskudd

Du får mest utbytte av et sunt kosthold når du spiser ekte mat som gir naturlige, absorberbare næringsstoffer. Selv om det er nyttig å være klar over visse næringsstoffer som kan bidra til å beskytte hjertet ditt, er det å spise et bredt utvalg av hele matvarer og redusere giftmengden i kroppen din uten tvil det viktigste. Når det er sagt, kan noen kosttilskudd lagt til et næringstett kosthold også være nyttig for å behandle hjerteproblemer.

Jeg anbefaler følgende kosttilskudd for å kontrollere betennelse og støtte hjertehelsen:

• Omega-3 fiskeoljetilskudd eller 1 spiseskje fiskeolje (som tran) daglig – hvis du unngår fisk, prøv plantebasert algeolje
• Tilskudd av curcumin (gurkemeie) og hvitløk
• Koenzym Q10
• Karotenoider
• Selen
• C-vitamin
• D-vitamin
• E-vitamin
• Glukosamin

En studie publisert i mai 2019 i  BMJ funnet bevis på at vanlig bruk av glukosamintilskudd, som vanligvis tas for å lindre slitasjegiktsmerter, også kan være relatert til lavere risiko for kardiovaskulær sykdom (CVD). (18) Pågående bruk av glukosamin – som er en krystallinsk forbindelse som finnes inne i bindevev og brusk – var assosiert med en 15 prosent lavere risiko for totale CVD-hendelser og en 9 til 22 prosent lavere risiko for individuelle kardiovaskulære hendelser. De beskyttende effektene av glukosamin på CVD-utfall var enda sterkere blant nåværende røykere.

Studien fulgte over 466 000 deltakere uten hjertesykdom i begynnelsen av studien og sporet kosttilskuddsbruk og helse i åtte år. Det ble funnet at etter justering for alder, kjønn, kroppsmasseindeks, rase, livsstilsfaktorer, diettinntak, bruk av medikamenter og andre kosttilskudd, var glukosaminbruk assosiert med en betydelig lavere risiko for total CVD-hendelser, CVD-død, koronar hjerte sykdomsutvikling og hjerneslag. Det antas at glukosamin kan redusere konsentrasjoner av C-reaktive proteiner, noe som betyr at det kan bidra til å redusere systemisk betennelse, og også etterligne de beskyttende effektene av et lavkarbodiett, siden det kan redusere glykolyse (nedbrytningen av glukose av enzymer) og øke nedbrytningen av proteiner. .

5. Øvelse

Selv om det egentlig er for mange typer og fordeler med trening å liste opp her, må du bare vite at trening bidrar til å gjenopprette og opprettholde kardiovaskulær helse ved å forbedre blodstrømmen, bringe mer oksygen til cellene dine, håndtere hormoner og blodsukkernivåer og hjelpe deg med å slappe av. Dette gjør det til en av de kraftigste tingene du kan gjøre for å forhindre tilstoppede arterier.

Studier tyder på at trening kan være til fordel for hjertet ditt like mye som visse medisiner. En meta-gjennomgang av mer enn 305 kliniske studier med fokus på treningsfordeler fant til og med at det utrolig nok ikke eksisterte noen statistisk påviselige forskjeller mellom de som trente og de som fikk medisiner for å forebygge koronar hjertesykdom! (19) Konklusjonen av analysen var at "trening og mange medikamentelle intervensjoner er ofte potensielt like når det gjelder dødelighetsfordelene deres i sekundær forebygging av koronar hjertesykdom, rehabilitering etter hjerneslag, behandling av hjertesvikt og forebygging av diabetes."

Prøv den typen som fungerer best for deg og ditt nåværende kondisjonsnivå, for eksempel burst-trening, HIIT-trening, Crossfit, yoga, Tai Chi eller bare gå mer.

6. Stressreduksjon

Stress øker kortisolnivået og kan forstyrre inflammatoriske reaksjoner når det ikke blir administrert. Kronisk stress forårsaket av vår moderne, raske livsstil kan påvirke omtrent alle kroppslige systemer – undertrykke immunsystemet, senke stoffskiftet og stoppe fordøyelsen, avgiftning og celleregenerering.

Forskning utført av Institutt for epidemiologi og folkehelse ved University College of London tyder på at:

Kronisk stress forutsier forekomsten av koronar hjertesykdom (CHD). Ansatte som opplever arbeidsrelatert stress og personer som er sosialt isolerte eller ensomme har økt risiko for en første CHD-hendelse … Blant pasienter med CHD har akutt psykisk stress vist seg å indusere forbigående myokardiskemi og langvarig stress kan øke risikoen av tilbakevendende CHD-hendelser og dødelighet. (20)

Noen av de beste naturlige stressavlasterne inkluderer å drikke koffein, røyke og alkohol, få skikkelig søvn, trene, be og/eller meditere, skrive journal, gjøre noe kreativt, lage mat eller tilbringe tid med familie og kjæledyr.

7. Eteriske oljer

Det finnes mange naturlige plantebaserte eteriske oljer som kan hjelpe til med å håndtere betennelser og symptomer relatert til hjertesykdom. (21) Noen inkluderer sitrongressolje, helichrysumolje og ingefærolje. (22, 23, 24)

De aktive ingrediensene som finnes i planter er de mest potente i denne konsentrerte formen. Ingefær eterisk olje, for eksempel, inneholder de høyeste nivåene av anti-inflammatorisk gingerol, og helichrysum olje sparker i gang inflammatorisk enzymhemming, frie radikaler som fjerner aktivitet og kortikoidlignende effekter. Jeg anbefaler å spre disse oljene i hjemmet ditt, inhalere dem direkte og påføre dem lokalt på huden din (for eksempel over brystet) etter å ha blandet dem med en bærerolje som kokosnøttolje.

Siste tanker

• Kronar hjertesykdom (CHD) oppstår når de små blodårene som leverer blod og oksygen til hjertet smalner av og noen ganger stivner, noe som over tid kan forårsake brudd, hjerteinfarkt og andre dødelige tilstander.
• Mange bruker navnene koronararteriesykdom (CAD) og koronar hjertesykdom (CHD) om hverandre. Koronarsykdom regnes som den vanligste typen hjertesykdom. Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i USA og mange andre utviklede/industrialiserte land.
• Årsaker og risikofaktorer for koronar hjertesykdom inkluderer:å være mann, være over 65 år, familiehistorie med hjertesykdom, spise dårlig kosthold, fedme, være stillesittende, røyke og ha høyt blodtrykk, diabetes eller høye kolesterolnivåer .
• Naturlige behandlinger for koronar hjertesykdom inkluderer:livsstilsendringer som å slutte å røyke, unngå inflammatorisk mat, spise et hjertesunt kosthold, ta anti-inflammatoriske kosttilskudd, trene, håndtere stress og bruke eteriske oljer.

Les neste: SCAD — Ja, unge kvinner kan lide av et hjerteinfarkt