Hjertesykdom hos kvinner:Hvordan redusere risikoen

Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i Amerika, og dreper én person hvert 37. sekund. Det er en helsetilstand som ikke diskriminerer, som påvirker livene til menn, kvinner og mennesker fra de fleste rase- og etniske grupper i USA.

Det kan overraske deg å finne ut at for kvinner var én av fem kvinnelige dødsfall forårsaket av hjertesykdom. Til tross for disse skremmende fakta om hjertesykdom hos kvinner, anslår CDC at bare halvparten (56 prosent) av kvinnene anerkjenner virkningen av kardiovaskulær helse på den kvinnelige befolkningen.

Disse angående statistikkene tyder på at alle kvinner i Amerika står overfor trusselen om hjertesykdom. Det er på tide at vi sprer ordet om hjertesykdom og hjerteinfarktsymptomer hos kvinner, og hvordan du kan støtte din kardiovaskulære helse i årene som kommer.

Hjertesykdom i kvinnestatistikk

Til tross for økende bevissthet om årsakene til og behandlingen av kardiovaskulær sykdom, forstår et flertall av voksne i USA ikke helt hvordan hjertesykdommer er morderen nr. 1 for kvinner.

Ta en titt på CDCs nyeste statistikk som fremhever den betydelige virkningen av hjertesykdom hos kvinner:

• En av fem kvinnelige dødsfall er forårsaket av hjertesykdom.
• I 2017 døde nesten 300 000 kvinner av hjertesykdom.
• I USA er hjertesykdom den ledende dødsårsaken for hvite hos afroamerikanske kvinner. For kvinner fra amerikanske indianere, innfødte i Alaska, latinamerikanske, asiatiske og stillehavsøyer er de vanligste dødsårsakene kreft og hjertesykdom.
• For kvinner som er 20 år eller eldre, har én av 16 av dem koronar hjertesykdom, som er den vanligste typen hjerte- og karsykdom. Dette gjelder hvite, svarte og latinamerikanske kvinner. For asiatiske kvinner er én av 30 berørt.

Hjerteinfarktstatistikk

Her er litt statistikk om forekomst av hjerteinfarkt i USA og over hele verden:

• The American Heart Association indikerer at omtrent hvert 40. sekund får noen i USA et hjerteinfarkt.
• American College of Cardiology rapporterte at gjennomsnittsalderen for hjerteinfarktsymptomer hos kvinner er 72 år.
• Verdens helseorganisasjon opplyser at det er over 32 millioner hjerteinfarkt og slag over hele verden hvert år.
• I Amerika får over 800 000 mennesker et hjerteinfarkt hvert år. Av disse er 605 000 et første hjerteinfarkt og 200 000 skjer med personer som allerede har hatt et hjerteinfarkt.
• Overlevende av hjerteinfarkt har økt risiko for gjentatte brudd og har en årlig dødsrate som er seks ganger høyere enn personer som ikke har koronar hjertesykdom.

Tradisjonelle vs. utradisjonelle årsaker

CDC rapporterer at omtrent halvparten av amerikanere med hjertesykdom har minst én av følgende tre risikofaktorer:

• høyt blodtrykk
• høyt LDL-kolesterol
• røyking

I tillegg til disse tradisjonelle risikofaktorene, inkluderer andre årsaker til hjertesykdom hos kvinner, spesielt:

• diabetes
• komplikasjoner under graviditet, som høyt blodtrykk og svangerskapsdiabetes
• overgangsalder, på grunn av lave nivåer av østrogen
• familiehistorie med hjertesykdommer

Noen ikke-tradisjonelle årsaker til hjertesykdom hos kvinner inkluderer:

• emosjonelt stress, depresjon og angst
• stillesittende livsstil
• fedme
• betennelsestilstander, som lupus og revmatoid artritt
• søvnmangel
• eksponering for giftige kjemikalier og miljøgifter
• spiser et dårlig kosthold, høyt innhold av usunt fett og bearbeidet mat
• høyt alkoholforbruk

Symptomer

En av de skumle tingene med hjertesykdom er at den ofte kan være "stille" og forbli udiagnostisert til du opplever en helsesituasjon, som hjerteinfarkt eller hjertesvikt. I tillegg har kvinner med hjertesykdom ofte symptomer når de hviler eller sover, mer enn menn.

For de som opplever symptomer på hjertesykdom, kan de inkludere:

• smerte eller ubehag i bryst, kjeve, nakke, svelg, øvre del av magen, rygg, armer eller skulder
• svakhet og tretthet
• lyst i hodet
• pustebesvær
• kaldsvette
• kvalme og oppkast

Symptomene kan variere avhengig av type hjertesykdom. For eksempel kan hjerteinfarktsymptomer hos kvinner omfatte:

• brystsmerter, trykk og tetthet
• smerte og stramhet som stråler fra bryst til nakke, armer, skuldre eller kjeven
• følelse av tyngde, som om noen klemmer hjertet ditt
• svakhet og svimmelhet
• halsbrann
• fordøyelsesbesvær
• svimmelhet
• pustebesvær
• svak puls
• overdreven svette
• kvalme eller oppkast
• kald, klam hud
• grå hudtone eller et alvorlig utseende av sykdom

Symptomer på hjertesvikt kan omfatte:

• ekstrem tretthet
• pusteproblemer
• hevelse i nakkevener, mage, ben, ankler og føtter

Diagnose

En lege vil starte en diagnose ved å utføre en fysisk undersøkelse og spørre om din personlige og familiehistorie. Legen din vil teste lipidprofilen din (kolesterol), blodtrykket og andre markører for hjertesykdom, som ditt C-reaktive protein (CRP) som hjelper til med å oppdage åreforkalkning og homocystein, som kan øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Du skal ta tester som måler ditt fullstendige blodtelling, natrium- og kaliumnivåer, nyrefunksjon, fastende glukose, leverhelse og skjoldbruskkjertelfunksjon.

Du kan også trenge røntgen av thorax og andre diagnostiske tester, som kan inkludere en(n):

• stresstest
• elektrokardiogram (EKG)
• computerisert hjertetomografi (CT) skanning
• hjertemagnetisk resonansavbildning (MRI)
• holterovervåking (bryst-ultralyd)
• hjertekateterisering
• abdominal ultralyd
• hendelsesopptaker

Konvensjonell behandling

Den konvensjonelle behandlingen for hjertesykdom hos kvinner er vanligvis en kombinasjon av livsstilsendringer og reseptbelagte medisiner.

Medisinene din helsepersonell foreskriver vil avhenge av hvilken type hjertesykdom du har å gjøre med og alvorlighetsgraden av symptomene dine. Medisiner kan brukes til å behandle høyt blodtrykk eller høyt LDL-kolesterol.

I alvorlige tilfeller angioplastikk (opphever blokkering av blodårer) og stent, eller koronar bypass-operasjon, som avleder blodstrømmen rundt en blokkert arterie.

Aspirin brukes ofte som en forebyggende terapi for personer med en historie med hjerteinfarkt, brystsmerter eller iskemisk hjerneslag. Aspirin reduserer prostaglandiner, som er hormonlignende stoffer som kontrollerer inflammatoriske reaksjoner, blodstrøm og dannelse av blodpropp.

Personer som tar aspirin hver dag for å forhindre episoder med hjertesykdom, bør vurdere om bivirkningene av aspirin oppveier de potensielle fordelene. Dette er noe du bør diskutere med legen din og basere på alvorlighetsgraden av hjertesykdommen din.

Naturlige rettsmidler

Kostholds- og livsstilsendringer kan redusere risikoen for hjertesykdom betydelig. Ta disse naturlige trinnene for å minimere risikoen for kardiovaskulær sykdom:

1. Oppretthold et sunt, balansert kosthold

Forskning viser at det typiske vestlige kostholdet fører til overdreven produksjon av pro-inflammatoriske cytokiner som er assosiert med hjertesykdomssymptomer. Det er viktig å spise en diett rik på grønnsaker, frukt, fullkorn, sunt fett, belgfrukter, nøtter, frø, urter og krydder og villfisk. Begrens forbruket av bearbeidet mat, usunt fett, tilsatt sukker og for mye natrium.

2. Bruk hjertesunne kosttilskudd

I tillegg til å opprettholde et sunt kosthold, ta hjertesunne kosttilskudd som omega-3 fiskeolje, curcumin og hvitløk, koenzym Q10 og glukosamin.

3. Tren regelmessig

Det er allment akseptert av leger og forskere at regelmessig trening er gunstig for hjertesykdom hos kvinner.

4. Reduser stress

Kronisk stress vil øke kortisolnivået og forstyrre inflammatoriske reaksjoner i kroppen. Psykososiale stressfaktorer ble funnet å være uavhengige risikofaktorer for utvikling av hjertesykdom hos kvinner.

Dette innebærer at kvinner, spesielt, trenger å praktisere sunn atferd som reduserer stress naturlig, som mindfulness og meditasjon, yoga, tilbringe tid utendørs, lage mat, tilbringe tid med sine kjære og søke støtte.

5. Få nok søvn

Forskning tyder på at de kardiovaskulære konsekvensene av utilstrekkelig søvn er betydelige og betydelige. Å få 7–9 timers søvn hver natt er viktig for å forebygge og forbedre symptomer på hjertesykdom.

6. Ikke røyk eller vape

Røyking er en viktig risikofaktor for hjertesykdom og hjerteinfarktsymptomer hos kvinner. Ifølge forskning publisert i The American Journal of Medicine , har røyking vært assosiert med en 70 prosent høyere dødsrate som følge av koronar hjertesykdom og en forhøyet risiko for plutselig død.

Risikoer og bivirkninger

Hvis du bruker naturlige tilnærminger for å forebygge eller behandle hjertesykdom, sørg for å gjøre det under tilsyn av legen din eller helsepersonell.

Hvis du merker hjerteinfarktsymptomer eller tegn på hjertesykdom, slik som tetthet i brystet, ekstrem tretthet, kortpustethet, halsbrann og fordøyelsesbesvær, kontakt helsepersonell umiddelbart eller ring 911.

Hvis du mistenker at du har et hjerteinfarkt, ikke kjør selv til sykehuset – tygg og svelg en aspirin (hvis du ikke er allergisk) og ring 911 eller et lokalt nødnummer.

Siste tanker

• Hjertesykdom er dødsårsaken nr. 1 globalt og i Amerika, for både menn og kvinner.
• Symptomene på hjertesykdom varierer, avhengig av type tilstand, og noen kvinner opplever ingen symptomer i det hele tatt før de står overfor en nødsituasjon.
• For å beskytte deg mot hjertesykdom, inkludert hjerteinfarktsymptomer, endre kosthold og livsstil. Fokuser på å spise sunt, velbalansert, tren regelmessig, reduser stress, få nok søvn og ikke røyk.