Disse 5 hjertesykdomstestene kan redde livet ditt (og legen din bestiller sannsynligvis ikke dem)

Hjertesykdom tester er viktige. Tross alt dreper hjertesykdom 610 000 mennesker i USA hvert år. Det er ett av fire dødsfall, noe som gjør det til den viktigste dødsårsaken for både menn og kvinner. (1) Høyt blodtrykk , høyt kolesterol, røyking, diabetes, overvekt, dårlig kosthold, fysisk inaktivitet og overdreven alkoholbruk bidrar alle til denne livstruende sykdommen. Men hva om vi bedre kunne forutsi hjertesykdom? De hundretusenvis av amerikanere som mister livet på grunn av hjertesykdom kan bedre forberede seg på å bekjempe sykdommen og øke levetiden deres.

---

Tester for hjertesykdom:Denne 5-testkombinasjonen er best

Standarden for å forutsi hjertesykdom i dag dreier seg om blodtrykk, kolesterol, diabetes og røykehistorie. Nå ser det ut til at det er fem enkle tester - et EKG, en begrenset CT-skanning og tre blodprøver - som kan hjelpe medisinske fagfolk til å bedre forstå hvem som er i faresonen for å utvikle hjertesykdom (2).

• EKG-testen gir informasjon om hypertrofi eller fortykkelse av hjertemuskelen.
• Den begrensede CT-skanningen identifiserer oppbygging av forkalket plakk i arteriene.
• En blodprøve for C-reaktivt protein indikerer betennelse.
• En blodprøve for hormonet NT-proBNP viser stress på hjertet.
• En blodprøve for høysensitiv troponin T viser skade på hjertemuskelen.

Sykehus bruker regelmessig troponintesting for å diagnostisere hjerteinfarkt, men en høysensitivitetstest kan oppdage små mengder skade hos individer uten symptomer på hjertesykdom. Høysensitive troponin T-tester er ikke lett tilgjengelige, men de kommer snart. De fire andre testene er. Dette settet med tester forbedrer ikke bare legers evner til å forutsi hjerteinfarkt og slag, men det gjør det også mulig for leger å forutsi hjertesvikt og atrieflimmer, noe som gjør det til en sterk kombinasjon av tester for å forutsi hjerteproblemer.

---

Andre merkelige prediktorer for tickerproblemer

Lurer du på om du bør ta disse testene og bli testet for hjerte- og karsykdommer? Det er en rekke andre mindre kjente prediktorer for ticker-problemer som kan oppfordre deg til å bli testet. Fire merkelige tegn på at du kan være i fare for hjertesykdom inkluderer:

1. Hvor du bor

I følge en studie fra 2001 publisert iThe New England Journal of Medicine , folk som bodde i nabolag med lavere inntekt var mer sannsynlig å ha hjertesykdom enn de med tilsvarende inntekt som bodde i rikere samfunn. (3) Det er viktig å merke seg at fordi lignende inntekter ble sammenlignet på tvers av nabolag, kan ikke disse resultatene tilskrives personlig sosioøkonomisk status, men egenskapene til nabolagene i seg selv. Disse ulik eksponeringene tjener bare som ett eksempel på miljømessig urettferdighet.

2. En krøllet øreflipp

Ifølge flere studier kan en diagonal fold i en av eller begge øreflippene være et tegn på hjerteproblemer. (4) Denne øreflippen har nå fått navnet «Franks tegn». Arthur Friedlander, DMD og professor i oral og ansiktskirurgi ved UCLA, forklarer at denne bilaterale folden potensielt kan forutsi hjerteproblemer fordi øreflippen er endepunktet for mange blodårer, noe som betyr at hvis blodsirkulasjonsblokkeringer oppstår, kan de vises som rynker i lappene dine.

3. Din grepsstyrke

Forskere identifiserte en mulig sammenheng mellom lavere muskelstyrke målt ved grepsstyrke og økt risiko for død på grunn av hjertesykdom. (5) Studien brukte en enhet kalt et dynamometer for å måle. Hver 11-kilos nedgang i styrke under studien var knyttet til en 17 prosent høyere risiko for å dø av hjertesykdom, en 9 prosent høyere risiko for hjerneslag, en 7 prosent høyere risiko for hjerteinfarkt og til og med en 16 prosent høyere risiko for å dø av noen årsak. Heldigvis kan testing av grepsstyrke vise seg å være en veldig enkel, rimelig måte å forebyggende teste for hjerteproblemer og generell helse. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning for å teste om forbedring i styrke reduserer risikoen for hjertesykdom.

4. Enten du spiser frokost

I følge en uttalelse fra American Heart Association fra 2017 kan det være en sammenheng mellom å spise frokost og å ha en lavere risiko for hjertesykdom. Hvorfor? Studier viser at personer som spiser frokost daglig har mindre sannsynlighet for å ha høyt kolesterol og/eller blodtrykk. Dessverre hopper 20 til 30 prosent av amerikanske voksne over frokost. (6) Start morgenen riktig med sunt fett og protein og unngå sukkerfylte frokoster. Jeg liker denne Protein Veggie Frittata eller Paleo Quiche-oppskrift .

---

Andre naturlige måter å holde hjertet sunt på

Disse testene er nyttige og verdt å ta, men uavhengig av resultatene, må vi være proaktive for å holde hjertene våre sunne. For å optimalisere hjertehelsen din:

• Trening. Trening hjelper deg med å kontrollere hormoner og blodsukkernivåer, og hjelper deg å slappe av og føle deg glad. Prøv hvilken type trening som passer best for din personlighet og nåværende kondisjonsnivå. Det kan være alt så skånsomt som å gå eller yoga til så intenst som utbrudd trening eller HIIT-treningsøkter .

• Spis et sunt kosthold fullt av anti-inflammatorisk mat. Tilsett fiberrik og antioksidantrik mat, grønnsaker, frukt (spesielt bær og sitrusfrukter), urter og krydder (spesielt gurkemeie og rå hvitløk ), te som grønn te, oolong eller hvit te, belgfrukter og bønner, sunt fett (nøtter, frø, avokado, villfanget fisk, kokosolje og ekstra virgin olivenolje) og rå, upasteuriserte meieriprodukter, eggfrie egg og beiteoppdrettet fjærfe til kostholdet ditt.
• Unngå kjemikalier og giftstoffer. Forskere illustrerte en potensiell sammenheng mellom kjemisk BPA, som ofte finnes i hermetikk og drikke, og hjertesykdom. I 2011 fant forskere at BPA endret den naturlige hjerteslagsignaleringen hos hunnrotter. Dette førte til arytmi, en uberegnelig juling som noen ganger forårsaker plutselig hjertedød. (7)

• Reduser stress. Noen av de beste måtene å stoppe stress inkluderer å slutte med koffein, røyking og alkohol. Å få nok søvn og hvile, be og/eller meditere, journalføre, uttrykke kreativiteten din og tilbringe tid med dine kjære, enten det er familie, venner eller kjæledyr, kan også virkelig bidra til å beskytte hjertet ditt. Og husk at trening er en annen fin måte å redusere stress på!

---

Siste tanker om nye hjertesykdomstester

• Kombinasjonen av et EKG, en begrenset CT-skanning og tre blodprøver forbedrer ikke bare vår evne til å forutsi hjerteinfarkt og slag, men den gjør det også mulig for leger å forutsi hjertesvikt og atrieflimmer.
• Faktorer som hvor du bor, hvor høy du er, om du spiser frokost og hvor sterkt grep du har, kan muligens forutsi risikoen for hjertesykdom.
• Ved å trene, spise et sunt kosthold, unngå kjemikalier og redusere stress, kan du redusere sannsynligheten for å utvikle hjerteproblemer.

Les neste:Oppskrift på hjertesunn juice

[webinarCta web="eot"]