Uregelmessig hjerterytme:Hva du trenger å vite + hvordan du naturlig behandler

Hvert år opplever millioner av mennesker uregelmessige hjerteslag eller arytmier. Faktisk fant en fersk studie at én av fire voksne amerikanere over 40 år kunne utvikle uregelmessig hjerterytme. (1) Dette gjelder spesielt for personer med koronar hjertesykdom eller for de som er under konstant stress.

De fleste tilfeller av en flagrende følelse i brystet er ufarlig, men noen hjertearytmier er ekstremt farlige og krever umiddelbar behandling. Det er viktig å være klar over risikofaktorene for uregelmessig hjerterytme og de naturlige, ikke-invasive måtene du kan behandle arytmier på.

Hva er en uregelmessig hjerterytme?

En uregelmessig hjerterytme kan bety at hjertet slår for fort, for sakte eller med uregelmessig rytme. Premature eller ekstra slag er den vanligste typen arytmi. Dette føles vanligvis som et flagrende i brystet eller en følelse av å hoppe over hjerteslag. Atrieflimmer er den vanligste typen hjertearytmi - dette oppstår når normal slag i de øvre hjertekamrene er uregelmessig, og blodet ikke strømmer så godt som det burde fra atriene (øvre kamre) til de nedre hjertekamrene .

Når et hjerteslag er for raskt, kalles dette takykardi . Et hjerteslag som er for sakte kalles bradykardi. Når hjertet slår, spres et elektrisk signal fra toppen av hjertet til bunnen, noe som får det til å trekke seg sammen og pumpe blod. Et problem med denne prosessen, som at den blir forsinket eller blokkert når den beveger seg ned i de nedre grenene av hjertet, kan forårsake uregelmessig hjerterytme. Dette kan skje hvis de spesielle nervecellene som produserer de elektriske signalene ikke fungerer som de skal. (2)

I følge American Heart Association kan uregelmessige hjerteslag produsere et bredt spekter av symptomer, fra knapt merkbare til kardiovaskulær kollaps og død. Et enkelt, for tidlig slag kan føles som en hjertebank eller hoppet over. For tidlige slag som forekommer ofte eller i rask rekkefølge, kan føles som en flagrende følelse i brystet eller nakken. (3)

Tilfeldige øyeblikk med uregelmessig hjerterytme er vanligvis ufarlige, men når arytmier varer lenge nok til å påvirke hvor godt hjertet fungerer, kan mer alvorlige symptomer utvikles, inkludert:

tretthet
svimmelhet
ørhet
besvimelse eller nesten besvimelse
rask hjerterytme eller dunkende
angst
pustebesvær
svette
brystsmerter
kollaps og hjertestans (i ekstreme tilfeller)

Under en arytmi kan det hende at hjertet ikke er i stand til å pumpe nok blod til kroppen, noe som kan skade hjernen, hjertet og andre organer.

7 naturlige behandlinger for uregelmessig hjerterytme

1. Vagal-manøvrer

Vagale manøvrer brukes til å bremse en rask hjerterytme ved å stimulere reseptorene i de indre halspulsårene. Denne stimuleringen forårsaker en refleksstimulering av vagusnerven, som resulterer i frigjøring av acetylkolin, en nevrotransmitter som kan bremse de elektriske impulsene som fører til en rask hjerterytme. Vagusnerven er den lengste kranialnerven, som strekker seg fra hjernestammen til magen. Vagusen utgjør en del av det ufrivillige nervesystemet, og den kommanderer ubevisste kroppsprosedyrer, som å holde hjertefrekvensen konstant. Studier viser at vagale manøvrer er enkle, ikke-invasive metoder for å stoppe uregelmessig hjerterytme ved å stimulere vagusnerven. (4)

Vagal-manøvrer er naturlige behandlinger som kan gjøres før man går til medisiner eller andre mer invasive prosedyrer. Det finnes forskjellige typer manøvrer du kan prøve, og husk at ikke én manøver fungerer for alle.

Hoste: En kraftig og vedvarende hoste kan stimulere vagusnerven. Én hoste alene vil ikke være effektiv.
Bearing down: Bær ned som om du har avføring for å stimulere vagusnerven og korrigere en uregelmessig hjerterytme. Du kan også prøve å blåse gjennom et sugerør.
Blæse gjennom en sprøyte: Dette kalles valsalva-manøver, og det innebærer å blåse inn i en sprøyte mens du ligger ned, med forsiden opp, i 15 sekunder. Dette genererer økt trykk i brysthulen og utløser en senking av hjertefrekvensen som kan stoppe den unormale rytmen.
Forkjølelsesstimulering til ansiktet: Legg ansiktet i kaldt vann eller legg en ispose på ansiktet i ca. 10 sekunder. Dette skaper en fysiologisk respons som ligner på det som skjer når du hopper i kaldt vann.
Gagging: Gagging stimulerer vagusnerven. Bruk en tungepresser og før den raskt inn i munnen ved å berøre baksiden av halsen.
Karotismassasje: Halspulsårene er de viktigste blodårene i nakken som leverer blod til hjernen, halsen og ansiktet. En carotismassasje gjøres ved å bruke trykk under kjevevinkelen i en mild, sirkulær bevegelse i ca. 10 sekunder. Denne teknikken anbefales ikke for pasienter med en historie med røyking eller de som har halspulsårstenose, som er en innsnevring av halspulsårene. (5)

2. Spis et sunt kosthold

Fordi mange mennesker med uregelmessige hjerteslag har underliggende helseproblemer som hjertesykdom, er det viktig at de holder seg til sunne dietter. Spise anti-inflammatorisk mat er viktig fordi de inneholder antioksidanter og fytonæringsstoffer som senker immunsystemets overaktive respons. Sunt fett og animalske proteiner bidrar til å balansere kolesterol nivåer og øke HDL-kolesterolet . For å forbedre helsen til hjertet ditt, spis følgende mat:

fiberrik, mat med høy antioksidantinnhold
grønnsaker av alle slag
frukt av alle slag
urter og krydder (spesielt gurkemeie og rå hvitløk)
belgfrukter og bønner
sunt fett (finnes i nøtter, frø, avokado, villfanget fisk, kokosolje og ekstra virgin olivenolje)
rå, upasteurisert meieri

3. Engasjer deg i fysisk aktivitet

De gunstige effektene av regelmessig fysisk aktivitet på kardiovaskulær helse er veletablert, og bevis viser at fordelene med trening inkluderer forbedret blodtrykk, lipidprofil og total dødelighet. Folk bør engasjere seg i daglig fysisk aktivitet for å opprettholde et sunt hjerte. For de som allerede opplever hjertearytmi, lag en treningsplan med hjelp av helsepersonell for å være sikker på at du ikke overanstrenger deg selv. (6)

4. Slutt å røyke

Forskning viser at tobakksrøyk er den viktigste modifiserbare risikofaktoren for koronarsykdommer og den ledende forebyggbare dødsårsaken i USA. Det spiller en rolle i utviklingen av hjertearytmi og bør unngås, spesielt av personer med tidligere uregelmessig hjerterytme. (7)

5. Oppretthold en sunn vekt

En studie fra 2016 publisert i European Heart Journal fant at atrieflimmer, den vanligste typen arytmi, ofte er assosiert med overvekt og fedme . Overvektige populasjoner har høyere forekomst, prevalens, alvorlighetsgrad og progresjon av atrieflimmer sammenlignet med normalvektige. Data viser at stabilt vekttap reduserer arytmi og tilbakefall etter behandling. (8)

6. Reduser stress

Stress og negative følelser er viktige risikofaktorer for uregelmessig hjerterytme. For å redusere risikoen for arytmi har stressmestring en svært viktig rolle. Forskning utført ved John Hopkins University School of Medicine og Division of Cardiology fant at episoder med akutt følelsesmessig stress kan ha betydelige negative effekter på hjertet, og pasienter må håndtere følelsesmessig stress som en del av behandlingen. Lett stress med avspenningsterapi, meditasjon, yoga og bønn. (9)

7. Akupunktur

Akupunktur har blitt brukt i tusenvis av år for å behandle flere medisinske tilstander, og det er dokumentert å forbedre mange aspekter av kardiovaskulær funksjon. En gjennomgang fra 2008 utført ved University of Minnesota indikerer at av de åtte studiene som ble vurdert, konverterte 87 prosent til 100 prosent av deltakerne som brukte akupunktur til normal hjerterytme. Forskere fastslo at akupunktur ser ut til å være effektiv i behandling av flere hjertearytmier. (10)

Uregelmessig hjerterytme årsaker og risikofaktorer

Røyking

En studie fra 2012 publisert i European Journal of Preventive Cardiology indikerer at bestanddeler av sigarettrøyking, som karbonmonoksid og oksidativt stress, sannsynligvis vil bidra til generering av arytmier. Sigarettrøyking kan også indusere koronarsykdom og kronisk obstruktiv lungesykdom , som kan forårsake uregelmessig hjerterytme.

Alkoholbruk

Forskning viser at det er et komplekst forhold mellom alkoholforbruk og arytmier. Flere bevis tyder på at tung drikking øker risikoen for plutselig hjertedød med fatal arytmi som den mest sannsynlige mekanismen. (11)

Narkotikabruk

I følge en studie fra 2007 publisert i European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation , kan nesten alle illegale rusmidler forårsake, gjennom en direkte eller indirekte arytmogen effekt, et bredt spekter av hjertearytmier som til og med kan være dødelige. Dette inkluderer kokain, amfetamin, heroin og misbruk av reseptbelagte medisiner. (12)

Stress

Følelsesmessig stress eller sinne kan få hjertet til å jobbe hardere, øke blodtrykket og øke kortisolnivået . Forskning viser at psykisk stress kan stimulere det sympatiske nervesystemet og forårsake uregelmessig hjerterytme. Faktisk tyder data på at rundt 20 prosent til 40 prosent av plutselige hjertedødsfall utløses av akutte følelsesmessige stressfaktorer, og hjertedysfunksjon som utløses av følelsesmessig stress kan øke risikoen for arytmier. (13)

Alder

Uregelmessige hjerteslag påvirker millioner av mennesker, og mer alvorlige arytmier påvirker vanligvis personer over 60 år. Dette er fordi eldre voksne har større sannsynlighet for å ha hjertesykdommer og andre helseproblemer som fører til uregelmessig hjerterytme.

I følge forskning utført ved University of Hull i Storbritannia, korrelerer alder positivt med en økende risiko for hjerteproblemer, inkludert arytmier - ikke bare utbredelsen, men også alvorlighetsgraden av arytmier eskalerer med alderen. Årsakene til dette er multifaktorielle, men aspekter ved kardiell kalsiumregulering i hjertet spiller sannsynligvis en nøkkelrolle i å initiere og opprettholde disse livstruende hendelsene. (14)

Tilstander som skader hjertet kan svekke hjertets elektriske system og forårsake uregelmessig hjerterytme. Eksempler på slike forhold inkluderer:

hjerteinfarkt
hjertesvikt
medfødte hjertefeil
høyt blodtrykk
infeksjoner som skader hjertemuskelen eller sekken rundt hjertet
diabetes (som øker risikoen for høyt blodtrykk og koronar hjertesykdom)
søvnapné (som kan forårsake stress på hjertet)
En overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkjertel kjertel

Uregelmessig hjerterytmestatistikk

En av fire voksne amerikanere over 40 år kan utvikle uregelmessig hjerterytme.
Omtrent 2 prosent av personer yngre enn 65 år har arytmier, mens 9 prosent av personer i alderen 65 år eller eldre har arytmier.
Mer enn 750 000 sykehusinnleggelser skjer hvert år på grunn av atrieflimmer.
Hjertearytmier, som atrieflimmer, koster USA rundt 6 milliarder dollar hvert år.
Risikofaktorer for å utvikle hjertearytmi inkluderer røyking, drikking av alkohol, stress, fedme og narkotikabruk.
Høyt blodtrykk står for 14 prosent til 22 prosent av tilfellene av atrieflimmer. (15)

Konvensjonell behandling for uregelmessig hjerterytme

Hvis du opplever svimmelhet, brystsmerter eller besvimelse på grunn av en arytmi, kan det hende du må behandles. For å diagnostisere en uregelmessig hjerterytme, lytter en lege til frekvensen og rytmen til hjertet ditt og for en bilyd, en ekstra eller uvanlig lyd under hjerterytmen. Legen din kan også sjekke for hevelse i bena og føttene dine fordi dette kan være et tegn på hjertesvikt. Den vanligste testen som brukes for å diagnostisere arytmier er et elektrokardiogram (EKG). Et EKG oppdager og registrerer hjertets elektriske aktivitet. Den kan måle styrken og timingen til elektriske signaler når de passerer gjennom hver del av hjertet. (16)

Når du er diagnostisert med hjertearytmi, vil legen din veilede deg til å velge en passende behandlingsplan. Konvensjonelle behandlinger for uregelmessig hjerterytme kan omfatte medisiner, medisinske prosedyrer og kirurgi.

Medikamenter

Antiarytmika brukes til å bremse et hjerte som slår for fort eller endre unormal hjerterytme til en normal, jevn rytme. Betablokkere brukes til å redusere hjerterytmen ved å redusere arbeidsbelastningen. Kalsiumkanalblokkere brukes også for å redusere hjertefrekvensen. Disse medisinene kommer med en liste over bivirkninger, inkludert forverrede arytmier, allergiske reaksjoner, brystsmerter, kortpustethet, svimmelhet og besvimelse. Disse medisinene hjelper bare med å kontrollere en uregelmessig hjerterytme i stedet for å kurere problemet, så de må kanskje tas for livet. For å unngå dette gjøres noen ganger prosedyrer for å permanent behandle eller overvåke uregelmessige hjerteslag.

Prosedyrer

Uregelmessig hjerterytme kan behandles med en pacemaker, en enhet som er plassert under huden på brystet eller magen for å hjelpe til med å kontrollere en unormal hjerterytme. Når pacemakeren oppdager en unormal hjerterytme, sender den en elektrisk puls for å få hjertet til å slå normalt igjen. Leger anbefaler en pacemaker når hjerterytmen er langsommere enn normalt. Dette kan skje som følge av aldring, skade på hjertet fra et hjerteinfarkt eller andre hjertesykdommer som påvirker dets elektriske aktivitet. (17)

Defibrillering eller kardioversjon er en type behandling som bruker et støt av elektrisitet for å fikse en uregelmessig hjerterytme. I likhet med pacemakeren er en implanterbar cardioverter-defibrillator en enhet som plasseres under huden og bruker elektriske pulser for å kontrollere livstruende arytmier. Forskning viser implanterbare defibrillatorer er svært effektive for å stoppe maligne ventrikulære arytmier (alvorlige arytmier som har sin opprinnelse i de nedre hjertekamrene) hos pasienter som antas å ha betydelig risiko for plutselig død. (18)

En annen prosedyre som kan brukes når medisinen ikke behandler en uregelmessig hjerterytme er kateterablasjon, som er når et tynt, fleksibelt rør settes inn i en blodåre i armen, lysken eller nakken og deretter ledes til hjertet. Energi som sendes gjennom røret i hjertet finner og ødelegger små områder av hjertevev som forårsaker raske eller uregelmessige hjerteslag. Denne prosedyren brukes vanligvis til å behandle noen typer rask hjerterytme, for eksempel supraventrikulære takyarytmier, som er raske, ukoordinerte hjerteslag som starter i de øvre kamrene eller midtre delen av hjertet.

Kirurgi

Kirurgi kan gjøres for å forbedre blodstrømmen til hjertemuskelen. Kirurgi er ofte valget når det allerede gjøres av en annen grunn, for eksempel å reparere hjerteklaffen. En type kirurgi utført på pasienter med livstruende arytmier kalles labyrintoperasjonen eller prosedyren. Labyrintkirurgi kurerer en rask, uregelmessig hjerterytme ved å lage en labyrint av nye elektriske veier som lar elektriske impulser reise lettere gjennom hjertet. Dette er en alvorlig operasjon som krever et sykehusopphold på fem til syv dager eller lenger, inkludert minst én til to dager på intensivavdelingen. Gjenoppretting tar omtrent to måneder, og i løpet av den tiden kan du føle smerte der brystet ble åpnet og svakere enn vanlig. (19)

Forholdsregler for uregelmessig hjerterytme

Hjertearytmier kan være alvorlige, livstruende tilstander hvis de ikke behandles riktig. Selv om ikke alle uregelmessige hjerteslag er store helseproblemer, hvis du opplever en konstant flagrende følelse i brystet eller føler at hjertet ditt slår for fort eller for sakte, er det best å oppsøke helsepersonell for en eksamen.

Siste tanker om uregelmessig hjerterytme

En uregelmessig hjerterytme kan bety at hjertet slår for fort, for sakte eller med en uregelmessig rytme.
Symptomer på uregelmessig hjerterytme inkluderer svimmelhet, tretthet, pustevansker, svimmelhet, angst, svette og besvimelse.
Risikofaktorer for å utvikle hjertearytmi inkluderer røyking, drikking av alkohol, stress, fedme og narkotikabruk.
De fleste uregelmessige hjerteslag er ufarlige, men for de med alvorlige hjertearytmier kan konvensjonelle behandlinger omfatte medisiner, prosedyrer, som implantering av en pacemaker og kirurgi.
Naturlige, ikke-invasive behandlinger for uregelmessig hjerterytme inkluderer vagale manøvrer, opprettholde en sunn vekt, spise et sunt kosthold, redusere stress, unngå tobakk og alkohol, delta i fysisk aktivitet og akupunktur.

Les neste: Symptomer på elektrolyttubalanse, pluss hvordan du løser det

Tidligere:Visceralt fett:hva det er og hvorfor det er så farlig

Neste:Oppveier Lipitor-bivirkningene de potensielle fordelene?