Perikarditt (+ 6 naturlige måter å hjelpe til med å bli frisk)

Å oppleve brystsmerter kan være en skummel følelse - spesielt siden det er et av de vanligste symptomene forbundet med å ha et hjerteinfarkt. Men det er en annen hjertesykdom kalt perikarditt som kan forårsake pågående brystsmerter, som noen ganger er skarpe og kan gjøre det vanskelig å puste. Perikarditt (eller betennelse i sekken som holder hjertet) finnes hos omtrent 5 prosent av alle pasienter innlagt på akuttmottaket for brystsmerter som ikke er relatert til et hjerteinfarkt. (1)

Hvorfor er perikarditt farlig? Fordi det kan føre til en opphopning av væske rundt hjertet som hindrer det i å fungere som det skal.

Hvem har størst risiko for å utvikle perikarditt? Det er mest sannsynlig at det forekommer hos menn mellom 16 og 65 år, spesielt hvis de har en historie med hjertesykdom eller en alvorlig bakteriell/viral infeksjon, selv om kvinner og voksne over 65 også kan utvikle denne tilstanden. De største varseltegnene på perikarditt er skarpe smerter i brystet og baksiden av skuldrene, sammen med pustevansker og væskeretensjon (ødem).

Hvis du mistenker at du har perikarditt, bør du alltid diskutere dette med legen din siden tilstanden kan være alvorlig og potensielt til og med livstruende. Noen av måtene du kan håndtere symptomer på perikarditt, som du vil lære mye mer om nedenfor, inkluderer:behandling av infeksjoner, virus og autoimmune sykdommer; løse næringsmangler; og spise en anti-inflammatorisk diett.

Hva er perikarditt?

Definisjonen på perikarditt er en betennelse i perikardiet, som er den tynne, to-lags, væskefylte sekken som dekker hjertets ytre overflate og hjelper det til å fungere effektivt. (2) I likhet med andre typer betennelser, er perikarditt forårsaket av at membranen rundt hjertet blir rød, hoven av væske, irritert og potensielt skadet.

Noen av perikardiets essensielle funksjoner inkluderer:

• Forhindre at hjertet utvider seg på grunn av økt blodvolum.
• Beskytter hjertet mot infeksjoner og skadelige mikrober.
• Beskytte hjertet innenfor brystveggen mot støt eller skade.
• Hjelper med å smøre hjertet.

Hvor alvorlig er perikarditt? Det avhenger av hvilken type perikarditt du har og hvor alvorlig tilstanden er. Hvis hjertesækken er veldig betent og hjertet blir innsnevret som et resultat, er det større sjanse for at alvorlige symptomer vil utvikle seg. Kronisk perikarditt som kan vare i mange måneder eller til og med år er en alvorlig tilstand fordi den påvirker blodstrømmen i hele kroppen.

Tegn og symptomer

De vanligste symptomene på perikarditt inkluderer: (3)

• Brystsmerter, som noen ganger er smertefulle, skarpe og «stikkende». Perikardittsmerte skyldes friksjon som oppstår når hjertet gnis mot det betente perikardiet.
• Smerte når du hoster, svelger, ligger ned eller puster tungt (som når du trener). Vanligvis vil smertene avta når du setter deg opp og lener deg fremover siden dette legger mindre press på hjerteposen.
• Pusteproblemer, inkludert når du sover og ligger ned. Dette kan øke tretthet og sløvhet.
• Tørr hoste.
• Hovelse i føtter, ben og ankler.
• Noen ganger økt angst.
• Noen mennesker hører en gnidning eller knirkelyd fra brystet/lungene som er forårsaket av gnidning av den betente slimhinnen i perikardiet. Dette vil mest sannsynlig bli lagt merke til når du lener deg fremover og puster tungt.

En alvorlig type perikarditt kalles konstriktiv perikarditt, som oppstår når perikardiet stivner og tykner, og forårsaker innsnevring av hjertemuskelen. Når hjertet blir komprimert forstyrrer det normal blodstrøm og kan føre til at blodet går tilbake til steder det ikke burde være - som lungene, magen og bena. Tegn og symptomer på konstriktiv perikarditt inkluderer:

• Unormal hjerterytme.
• Hovelse i bena og magen, som noen ganger er alvorlig.
• Knapphet.
• Vannretensjon.
• Hjertebank.

Hvor lenge varer perikarditt? Vanligvis utvikler det seg plutselig og kan raskt forverres. Perikardittsymptomer kan vare opptil flere måneder, men forsvinner vanligvis innen omtrent tre måneder. Noen mennesker vil håndtere symptomer i årevis (kronisk perikarditt) og oppleve oppblussing av symptomer fra tid til annen ettersom betennelsen blir bedre, men så forverres igjen. Ifølge Cleveland Clinic, "Omtrent 15-30% av pasienter med perikarditt har gjentatte episoder av perikarditt som kommer og går i mange år." (4)

Er perikarditt livstruende? Det kan være hvis perikardiell effusjon og hjertetamponader oppstår. (5)

• Perikardeffusjon refererer til væskeansamling i rommet mellom perikardiet og hjertet.
• Dette kan føre til hjertetamponade, som er når det er så mye akkumulert væske at det komprimerer hjertet, noe som er livstruende og krever umiddelbar drenering av væsken.

Årsaker og risikofaktorer

Hva er hovedårsaken til perikarditt? Det er ikke bare én årsak, siden mange forskjellige helsetilstander kan føre til utvikling av perikarditt (betennelse rundt hjertet).

Det finnes mange forskjellige typer perikarditt, som alle har forskjellige underliggende årsaker og symptomer. De viktigste typene perikarditt inkluderer: (6)

• Akutt perikarditt – Utvikles plutselig og varer vanligvis i flere måneder.
• Kronisk perikarditt – varer i tre måneder eller lenger.
• Hjertetamponade — En alvorlig kompresjon av hjertet som anses som en medisinsk nødsituasjon.
• Konstriktiv perikarditt — Får perikardiet til å stivne, stivne og utvikle arrvev.
• Infeksiøs perikarditt – forårsaket av en viral, bakteriell, sopp- eller parasittisk infeksjon.
• Idiopatisk perikarditt — Har ikke en kjent årsak.
• Traumatisk perikarditt — På grunn av en skade på brystet, slag, traumer eller ulykke.
• Uremisk perikarditt— På grunn av nyresvikt.

I mange tilfeller er det ikke kjent nøyaktig hva som forårsaker perikarditt, som omtales som idiopatisk perikarditt. I utviklede land er idiopatisk perikarditt ansvarlig for 80 prosent til 90 prosent av alle tilfeller. (7) Noen mennesker utvikler perikarditt på grunn av en autoimmun sykdom, som kan føre til at kroppen «angriper» sitt eget vev, forårsaker betennelse rundt hjertet og mange andre symptomer som leddsmerter, svakhet og så videre.

Noen risikofaktorer og underliggende årsaker til perikarditt kan omfatte:

• Har hatt et hjerteinfarkt, nylig hjerteoperasjon som bypasskirurgi (dette kalles postperikardiotomisyndrom), strålebehandling, hjertekateterisering eller radiofrekvensablasjon (RFA).
• Virale infeksjoner, hvorav de fleste påvirker mage-tarmsystemet.
• Bakterielle infeksjoner, inkludert tuberkulose (TB). Tuberkulose er en viktig årsak til perikarditt i utviklingsland, men er ansvarlig for mindre enn 5 prosent av tilfellene i utviklede land.
• Soppinfeksjoner eller de som er forårsaket av en parasitt.
• Enkelte autoimmune sykdommer, som lupus, revmatoid artritt og sklerodermi. Å ha ankyloserende spondylitt er en annen risikofaktor siden denne typen leddgikt forårsaker unormale fusjoner i ryggraden, betennelse og smerter i overkroppen og bekkenet.
• Skade eller slag i brystet, for eksempel etter en bilulykke.
• Helseproblemer som nyresvikt eller svulster.
• Enkelte genetiske sykdommer som familiær middelhavsfeber (FMF).
• I sjeldne tilfeller tar medisiner som undertrykker immunsystemet, for eksempel ved behandling av helseproblemer som kreft eller HIV.

Konvensjonelle behandlinger

Legen din kan bestemme en perikardittdiagnose ved å utføre en fysisk undersøkelse, ta tester og diskutere dine symptomer, sykehistorie og risikofaktorer.

Du må kanskje få utført noen av følgende tester for å avgjøre om og hvor alvorlig perikardiet er betent:

• Røntgen thorax
• Elektrokardiogram (EKG eller EKG) for å se etter endringer i hjerterytmen din
• Ekkokardiogram (ekko) for å sjekke for væske eller perikardial effusjon
• MRI for å sjekke om det er perikardbetennelse
• CT-skanning for å se etter abnormiteter rundt hjertet
• Hjertekateterisering for å avgjøre om hjertet er innsnevret
• Blodprøver for å fastslå årsakene til betennelse (som høye C-reaktive proteinnivåer).

En diagnose av perikarditt er stilt, konvensjonelle behandlinger inkluderer vanligvis:

• Smertereduserende medisiner, som kan omfatte reseptbelagte smertestillende eller reseptfrie legemidler som ibuprofen, aspirin eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Å ta medisiner med et antiinflammatorisk smertestillende middel i en til to uker er "førstelinjebehandlingen" for akutt perikarditt. (8)
• Hvis en infeksjon er en rotårsak, antibiotika eller soppdrepende medisiner.
• Et betennelsesdempende legemiddel kalt kolkisin. I tilfelle av kronisk eller tilbakevendende perikarditt, kan legen anbefale at du tar NSAIDs og/eller kolkisin i flere år for å hjelpe til med å håndtere tilstanden. Kolkisin har vist seg å bidra til å redusere tilbakefall, som har en tendens til å forekomme hos omtrent 30 prosent av pasientene som ikke bruker noen form for forebyggende terapi.
• Diuretika for å kontrollere væskeretensjon, hevelse og ødem.
• Noen ganger brukes steroider/kortikosteroider som azatioprin, IV humane immunglobuliner eller anakinra for å kontrollere betennelser og autoimmune reaksjoner. Noen kardiologer mener at kortikosteroidbruk bør begrenses til pasienter med NSAID-kontraindikasjoner/intoleranse og ikke brukes av pasienter med spesifikke tilstander som autoimmune sykdommer. (9)
• I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig å utføre kirurgi for å beskytte hjertet og drenere overflødig væske fra perikardiet og området rundt. Perikardiocentese er en operasjon som innebærer å sette inn et langt, tynt kateter for å drenere den ekstra væsken. Noen personer med konstriktiv perikarditt kan trenge å få fjernet en del av perikardiet (kalt en perikardiektomi) for å forhindre ytterligere innsnevring av hjertet.

Forebygging og gjenoppretting

1. Hvil og reduser stress

Enhver form for kroppslig stress, inkludert intens trening og fysisk aktivitet utover å gå og strekke seg, kan være skadelig under perikarditt. Det anbefales at du tar det med ro mens du helbreder, så sørg for å få nok søvn hver natt (minst syv til ni timer) og hvile når det er nødvendig.

Før du går tilbake til intens trening, snakk med legen din om det er trygt. Trening kan være fordelaktig når du først har helbredet nok siden det gagner immunfunksjonen, sirkulasjonen og kardiovaskulær helse. (10) Mens du er i bedring, prøv å håndtere følelsesmessig stress ved å gjøre stressavlastende aktiviteter, inkludert:meditasjon, pusteøvelser, lett yoga eller tøying, få massasjer, journalføring, gå ute, be, kunst eller kreative aktiviteter, osv.

2. Spis et antiinflammatorisk kosthold

Støtt immunforsvaret ditt ved å kutte ut bearbeidet mat fra kostholdet ditt og spise hel, næringsrik mat som gir antioksidanter, vitaminer og mineraler. Hvis du har en helsetilstand som en autoimmun sykdom – for eksempel Hashimotos, som forårsaker hypotyreose – er det avgjørende å spise en antiinflammatorisk diett for å forbedre tarmhelsen og immunfunksjonen. Her er trinnene du kan ta for å redusere betennelse ved å spise et næringsrikt kosthold:

• Spis rikelig med rå frukt og grønnsaker. Inkluder mat med mye vitamin C og A som appelsiner, grønnkål og andre grønne blader, kiwi, jordbær, grapefrukt, rød paprika, grønn paprika, guava og brokkoli.
• Spiser beinbuljong daglig, som er en annen helbredende mat som vil tilføre essensielle vitaminer og mineraler.
• Spis mat som er rik på probiotika fordi de øker immunforsvaret og fyller opp de sunne bakteriene i tarmen. Noen utmerkede alternativer inkluderer kefir, dyrkede grønnsaker (som surkål og kimchi), kombucha, kokosnøttkefir og kulturyoghurt.
• Spis proteiner av høy kvalitet som magert gressmatet storfekjøtt, beitegg, orgelkjøtt som lever og villfanget laks
• Spiser sunt fett som kokosolje, olivenolje, gresssmør, ghee, avokado, nøtter og frø.
• Unngå inflammatorisk mat som kan forverre eksisterende helsetilstander, inkludert bearbeidet korn (spesielt de som får gluten), konvensjonelle meieriprodukter, mat med tilsatt sukker og syntetiske ingredienser, bearbeidet kjøtt, hurtigmat og stekt mat.
• Eliminer kilder til transfettsyrer i kostholdet ditt, for eksempel hurtigmat og bearbeidet mat. Unngå raffinert mat som hvitt brød, hvit ris, pasta og raffinert sukker. Unngå kaffe, alkohol og tobakksprodukter.
• Drikk mye vann i løpet av dagen for å redusere hoste og gjøre det lettere å puste. Prøv å drikke et glass vann omtrent hver annen til tredje time for totalt åtte glass per dag.

3. Bekjempe virus og infeksjoner

Du kan bruke følgende naturlige rettsmidler for å beskytte deg mot virus, bakterielle infeksjoner og soppinfeksjoner - som kan gjøre perikarditt verre og til og med være en underliggende årsak:

• Bruk oreganoolje enten lokalt eller internt, som fungerer som et naturlig antibakterielt middel uten å forårsake skadelige bivirkninger. Oreganoolje har også kraften til å hjelpe til med å behandle virale tilstander, redusere betennelse og lindre luftveissymptomer som er forårsaket av allergier.
• Antivirale urter kan bidra til å bygge kroppens forsvar mot infeksjoner og bidrar til helseproblemer. Disse inkluderer:malurt, svart valnøtt, oregano eterisk olje/kapsler, hvitløk, bentonittleire, aktivt kull og grapefruktfrøekstrakter. Urter kan hjelpe til med å behandle infeksjoner og angripe viruspatogener, pluss at de tilbyr kardiovaskulær, fordøyelses- og anti-inflammatorisk støtte i perioder med sykdom.
• Adaptogene urter som rhodiola (Rhodiola rosea ) og astragalus (Astragalus membranaceus ) kan være svært nyttig når det gjelder å støtte immunhelsen og hjelpe deg med å håndtere fysisk og psykisk stress eller tretthet.

4. Forbedre din evne til å puste

Hvis du opplever kortpustethet og hoste, bruk en luftfukter hjemme, spesielt når du sover om natten. En luftfukter kan bidra til å løsne slim og lindre hvesing og begrenset luftstrøm. Sørg også for å slutte å røyke hvis du for øyeblikket røyker. Røyking er svært inflammatorisk og øker risikoen for mange sykdommer, inkludert hjertesykdom. Hvis du røyker, snakk med legen din om programmer og produkter som kan hjelpe deg å slutte. Det er også viktig å prøve å unngå passiv røyking og andre lungeirriterende stoffer, som støv, damper, røyk og luftforurensning.

Du kan bruke eukalyptusolje, som inneholder komponenten som kalles cineole, for å redusere kortpustethet og samtidig forbedre åndedrettsfunksjonen. For å redusere luftveisbetennelse kan du prøve å lage et ansiktsdampbad med eukalyptusolje. Hell en kopp kokende vann i en bolle og bland inn 10 dråper av oljen. Legg deretter et håndkle over hodet mens du lener deg over bollen og inhalerer dypt i fem til ti minutter.

5. Reduser betennelse med kosttilskudd

Visse kosttilskudd kan hjelpe deg til å helbrede og føle deg bedre mens du blir frisk. Disse inkluderer:

• Hawthorne bær (Crataegus oxyacantha L), noen ganger kalt «hjerteurten», har kardiobeskyttende evner, inkludert å forhindre tilstander som øker risikoen for perikarditt, for eksempel:angina, høyt blodtrykk, hardhet i arteriene , uregelmessig hjerterytme og til og med kongestiv hjertesvikt. (11) Du kan trygt ta mellom 160 til 1800 milligram per dag i en periode på tre til 24 uker.
• C-vitamin bidrar til å styrke immunforsvaret ditt ved å fungere som en antioksidant og bekjempe skader fra frie radikaler.
• Omega 3-fettsyrer har anti-inflammatoriske effekter og er gunstige for kardiovaskulær helse.
• B-vitaminer kan bidra til å gi deg mer energi hvis du føler deg trett.
• Vitamin D3 bidrar til å støtte immunsystemet.
• Et magnesiumtilskudd kan være nyttig for å slappe av sammensnørede eller krampende muskler i brystet. Det kan også støtte kardiovaskulær helse og redusere følelsen av rastløshet/angst, noe som kan hjelpe deg med å få bedre søvn. (12) Mange voksne lider av magnesiummangel uten engang å vite det. Du bør imidlertid ikke ta magnesium uten å snakke med legen din først hvis du har lavt blodtrykk eller nyresykdom/nyresvikt.
• Probiotika er gunstig for tarmhelsen og immunforsvaret ditt.
• N-acetlycystein bidrar til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av hosteanfall og forbedrer den generelle lungefunksjonen hvis du har kortpustethet.

6. Prøv naturlige søvnmidler og smertestillende midler

Hvis du opplever smerter mens du ligger ned og har problemer med å sove eller slappe av, kan noen av disse naturlige smertestillende kan hjelpe:

• Eterisk olje av peppermynte kan brukes lokalt for å forbedre sirkulasjonen og redusere muskelspenninger. Lavendelolje er nyttig for å fremme avslapning, lette spenninger og hjelpe deg med å sovne. Prøv denne hjemmelagde muskelgnidningsoppskriften for å lindre ømme muskler, inkludert tetthet i brystet.
• Prøv å ta et magnesiumrikt Epsom-saltbad for å lindre leddsmerter og muskelsår.
• Påfør varme kompresser og varmeputer eller isposer på brystet og smertefulle områder, noe som kan være nyttig for midlertidig lindring av smerter og betennelser.
• Drikk beinbuljong, som inneholder mineraler i former som kroppen din lett kan absorbere. Det er en god kilde til kalsium, magnesium, fosfor, silisium, svovel, kondroitinsulfat og glukosamin, som kan bidra til å redusere betennelse, leddgiktssymptomer og leddsmerter.
• Besøk en akupunktør eller kiropraktor for å få hjelp til å lindre tetthet, angst og andre symptomer som stammer fra dysfunksjon i det nevromuskulære systemet.

Forholdsregler

Hvis du opplever varseltegn på perikarditt - spesielt skarpe smerter i brystet, ryggen og skuldrene og pustevansker - ring legen din eller en kardiolog for å planlegge en evaluering.

Husk at perikarditt kan være dødelig hvis den utvikler seg og blir ubehandlet, så luft alltid på den sikre siden ved å få utført en fysisk undersøkelse og snakke med legen din om risikofaktorene dine.

Siste tanker

• Perikarditt er betennelse i perikardiet, som er den tynne, to-lags, væskefylte posen som dekker hjertets ytre overflate og hjelper det å fungere effektivt.
• Årsaker til perikarditt inkluderer en historie med hjertesykdom, nyresvikt, infeksjoner, autoimmune reaksjoner eller reaksjoner fra en skade, operasjon eller traumer.
• Symptomer på perikarditt inkluderer brystsmerter, pusteproblemer, væskeretensjon, hoste, smerter i skuldre og rygg, problemer med å legge seg ned eller sove, og hevelser i magen, bena og føttene.

Les neste:Topp 7 hjertesunne matvarer + hvordan du følger et hjertesunt kosthold